7 "zdravih" namirnica koje kvare prehranu

Sadržaj

• 1. Čokoladna dijeta
• 2. Gotova želatina
• 3. Nula rashladne tečnosti
• 4. Grčki jogurt
• 5. Žitne pločice
• 6. Maslinovo ulje
• 7. Gotova supa

Postoje neke namirnice koje, iako su poznate kao „zdrave“, na kraju mogu pokvariti prehranu, jer su bogate masnoćama ili kemikalijama koje na kraju povećavaju broj unesenih kalorija ili ometaju proces mršavljenja.

Slijedi popis nekih namirnica koje, iako su poznate kao „zdrave“, zapravo mogu ometati proces mršavljenja:

1. Čokoladna dijeta

Ima manje šećera od uobičajene čokolade, ali u sebi ima masnoće, pa biste radije preferirali polumračnu čokoladu i jeli samo kvadrat nakon ručka kako biste imali sve prednosti čokolade bez debljanja. Pogledajte takođe: Prednosti čokolade.

2. Gotova želatina

Sadrži velike količine šećera i lagane zaslađivačke želatine, koje mogu otrovati tijelo otežavajući gubitak kilograma. Želatinu treba raditi kod kuće i koristiti onu koja nema šećer, boje, konzervanse ili zaslađivače.

3. Nula rashladne tečnosti

Nema šećera, ali ima zaslađivače koji mogu otrovati tijelo, čineći gubitak kilograma teškim. Umjesto sode možete na primjer piti vodu s limunom, prirodnim voćnim sokovima ili nezaslađenim čajevima.

4. Grčki jogurt

Ima više masti od običnog jogurta. Uvijek treba dati prednost prirodnom jogurtu koji se može miješati s voćem kako bi bilo slađe.

5. Žitne pločice

Mogu imati puno šećera koji povećava glikemijski indeks, čineći vas gladnima nedugo nakon jela, pa je važno pročitati naljepnice prije kupnje. Na primjer, mogu ih zamijeniti kukuruzni tosti koji imaju niži glikemijski indeks. Pogledajte i drugu hranu na: Hrana s niskim glikemijskim indeksom.

6. Maslinovo ulje

Maslinovo ulje je zdrava masnoća, ali ima kalorije, a salate je najbolje začiniti samo limunovim sokom i origanom.

7. Gotova supa

Obično ima puno soli i uzrokuje zadržavanje tečnosti i oticanje, juha se može pripremiti za vikend, na primjer, i staviti u frižider, grijući po potrebi. Nakon što je juha gotova, traje 4 do 5 dana u hladnjaku, ali može se zamrznuti i da traje duže.

Uz to, važno je izbjegavati svu prerađenu hranu, jer što je hrana prirodnija i organska, tijelo lakše eliminira nakupljene toksine, a gubitak kilograma je lakši, pa čak i zato je najveća tajna jesti malo.