5 divljih plesnih vježbi koje sagorevaju salo na stomaku

Sadržaj

• Recenzija za

15. juna, Nacionalna nedelja plesa u New Yorku započela je flash mobom na Union Squareu. 10-dnevni festival produžetak je nacionalne proslave plesa koja je održana od 22. aprila do 1. maja. Od 17. do 26. juna, plesni studiji u New Yorku nude besplatne časove plesa i plesa ili popuste.

Nedelju dana sam gledao video snimak sa You Tube-a i pokušavao da se naučim brzim brojevima da se spremim za fleš mob. Učenje plesa bio je odličan trening koji sam mogao raditi noću u svojoj sobi i savršen način da ostanem aktivan nakon dugog radnog dana. Bio sam nervozan i zastrašen od gomile, ali adrenalin je vrijedio sramote. Izvođenje mi je dalo osjećaj postignuća, da ne spominjem da bih ga mogao prekrižiti sa svoje korpe.

Da li želite da se zabavite sa plesom? Evo pet drugih ludih načina da se riješite poteza i odlično vježbate dok ste na tome:

Glee Club u Crunch Fitnessu

Zovem sve Gleeks! Pjevanje nije neobavezno na satu plesa inspirisanom Glee inspirisanim Crunch Fitnessom. Plesni i vokalni adrenalinski trening opisan je kao mješavina stiliziranog plesa s hip-hopom i brodvejskim štihom. Za one koji žele biti sljedeća Rachel Berry ili se žele kretati poput Mike Chang -a, ovaj čas je za vas.

Klasa plesa nadahnuta Michaelom Jacksonom

Želite oduševiti prijatelje svojim slatkim pokretima i prošetati mjesečinom do tijela napetog plesača? Probajte tečaj plesa Michaela Jacksona. Časovi inspirisani kraljem popa postaju sve popularniji u studijima širom zemlje. Plesni studio Broadway Bodies u New Yorku nudi Michael Jackson ponedjeljkom koji poučava koreografiju ikone, kao i neke poteze iz njegovih dana dok je bio Jackson 5. Pobijedite bluz za vježbanje uz optimističan kurs MJ.

Vegas stiletto fitnes sat

Odbacite patike i oslobodite svoju unutrašnju divu na Vegas stiletto fitness času koji će učiniti da se osjećate seksi i znojno. Iako je ovaj čas sa sjedištem u Las Vegasu, postoji mnogo drugih časova fitnesa u cijeloj zemlji koji se bave sportom i podučavaju seksi plesne pokrete. Plesati cijelu noć u štiklama ubojito je nogama svake djevojke, ali nakon nekoliko sesija na ovom satu naučit ćete ljuljati štikle kao profesionalac i biti spremni izdržati cijelu noć na plesnom podiju.

Hooping

Ako tražite način da usavršite svoju srž i proživite dane dječjeg igrališta, hooping je odlična vježba. Obruč jača vaše mišiće jezgra i čak može pomoći u izgradnji kardiovaskularne izdržljivosti. Pokrenite tijelo na satu fitnesa s obručem, gdje sudionici zakreću kukove i pomiču obruč kroz noge i ruke kako bi stvorili cjelokupnu tjelovježbu.

Wii's Just Dance ili Kinect's Dance Central

Ako ste previše zauzeti da biste stigli u teretanu, možete napraviti dva koraka u svojoj dnevnoj sobi uz Wii's Just Dance ili Kinect's Dance Central. Obe igre izazivaju igrače da se rugaju plesnim pokretima na ekranu i sagorevaju neke ozbiljne kalorije (samo proverite "merač znojenja", koji broji sagorene kalorije u Just Dance-u) u tom procesu. Odaberite žanr i počnite žljebati pravo u svojoj dnevnoj sobi za odličan trening koji je zabavniji od posla. Najbolji dio je što omogućava dva igrača! Zato zgrabite prijatelja ili se povežite sa svojom djecom dok se borite da vidite ko ima najbolji ritam.

Fotografija: NDW-NYC

Recenzija za