5 grešaka u crnom vinu koje vjerovatno pravite

Sadržaj

• Recenzija za

Crno vino je poput seksa: čak i kad ne znate tačno šta radite, i dalje je zabavno. (Ionako većinu vremena.) Ali u smislu vašeg zdravlja, bolje je znati kako se snalazite oko boce crvenog i njegovih prednosti nego petljati okolo poput djevice vina. Evo pet grešaka koje pravite (i mnogo drugih) kada je u pitanju crno vino i kako pametnije pijuckati.

1. Sipate čašu neposredno prije spavanja. Istina, alkohol u crnom vinu može sniziti vašu tjelesnu temperaturu, ubrzati oslobađanje određenih hormona i pokrenuti metaboličke promjene koje vam pomažu da utonete u san, pokazuju studije. Ali i piće ometa vaš san nakon nekoliko sati sna, pokazuje izvještaj Nacionalnog instituta za zdravlje (NIH). To vas može ostaviti da se bacate i okrećete u ranim jutarnjim satima, a sljedeći dan ćete se osjećati omamljeno. Bolje je zadržati svoju vinsku naviku na čašu ili dvije ranije u noći, na primjer nekoliko sati prije nego što udarite u vreću, pokazuje studija NIH-a.

2. Pijete ga na mjestu vežbanja, umesto poslije vježbe. Nedavno istraživanje (iz Francuske, natch) sugerira da jedan sastojak crvenog vina štiti vaše mišiće i kosti na načine slične tjelesnoj aktivnosti. Zato napustite teretanu i pijte više taksija, zar ne? Pogrešno. Morali biste uzeti oko galon crvenog dnevno da dobijete dovoljno tog sastojka, a to ne bi učinilo nikakvu uslugu vašoj jetri ili vašem načinu života. No, više studija, uključujući jedan nedavni članak iz Češke, pokazalo je da čaša vina može poboljšati zdravlje srca i mišića ako-veliko ako redovno vježbate.

3. Preterujete. Brojna istraživanja pokazala su da lagana do umjerena konzumacija crnog vina-to je čaša ili dvije dnevno, nekoliko dana u tjednu-može produžiti vaš život i ojačati vaše srce. Ali pijte mnogo više od toga i skratit ćete si život, povećati rizik od srčanih oboljenja i općenito pogoršati zdravlje, pokazuje studija iz New England Journal of Medicine.

4. Pokušavate dobiti dobre stvari iz dodatka. Mnoga istraživanja o prednostima crnog vina fokusiraju se na resveratrol, zdravo jedinjenje koje sada možete kupiti u obliku suplemenata. No, baš kao što ispijanje multivitamina nije toliko korisno kao konzumiranje cjelovite hrane bogate vitaminima, čini se da gutanje dodatka resveratrola ne nudi iste prednosti kao i pijenje crnog vina. U stvari, kanadska studija je otkrila da su suplementi resveratrola zapravo povrijediti odgovor vašeg tijela na fizičku aktivnost. Preskočite pilule i umjesto toga uzmite čašu.

5. Gutate ga da biste pomogli svojoj koži. Neka istraživanja su povezala taj isti spoj crnog vina sa zaštitom od oštećenja od sunca i čvršćom kožom. Jedini problem: morate ga rasporediti po koži u obliku pjene, a većina studija koje pokazuju koristi uključivale su glodare, a ne ljude. S druge strane, konzumiranje crnog vina u velikim dozama šteti vašoj jetri i dehidrira vas-oboje oštećuju kožu i čine da izgledate starije, pokazuju studije. Dakle, ne, opuštanje uz bočicu crvenog neće učiniti nikakvu uslugu vašoj koži.

Recenzija za