5 grickalica prilagođenih uredu koje uklanjaju popodnevni pad

Sadržaj

• Narandže
• Grčki jogurt
• Tamna čokolada
• Nuts
• Voda
• Recenzija za

Svi smo bili tamo-pogledate na sat u kutu ekrana računara i pitate se kako se vrijeme tako sporo kreće. Pad može teško pogoditi tokom radnog dana kada imate listu obaveza koja raste i popodne puno sastanaka, ali to ne znači da morate podleći tome. Nije nam stran taj osjećaj u Eat This, Not That!, pa smo potražili neke jednostavne zdrave grickalice koje možete držati u ladici vašeg stola ili uredskog frižidera koji mogu spriječiti pad energije.

Narandže

iStock

Ako u svojoj budućnosti osjetite popodnevni pad, pokrenite motore za ljuštenje narandže. Narandže imaju visok nivo vitamina C, za koji se pokazalo da smanjuje umor nekoliko sati nakon što ga uzmete. Dakle, ako znate da vas čeka sporo popodne, pređite u igru ​​s narandžom. (Bonus: Pakirajte ih prethodno oguljene kako biste izbjegli ljepljive prste dok tipkate.)

Grčki jogurt

iStock

Osjećate se tromo i trebate donijeti neke velike odluke danas popodne? Čuvajte nekoliko ovih u frižideru u kancelariji da ih brzo pokupite (ali ih označite, inače će ih gladni kolege brzo ugrabiti). Jedna studija je pokazala da, barem za žene, probiotici u jogurtu izazivaju više aktivnosti u područjima mozga koja donose odluke. Grčki jogurt je takođe pun proteina, pa će vas održati do večere.

Uvjerite se da znate razliku između najboljeg i najgoreg jogurta kako ne biste slučajno unijeli i tonu šećera!

Tamna čokolada

iStock

Da, možete se prepustiti slatkoj popodnevnoj poslastici! Osim predivnog okusa, tamna čokolada sadrži kofein i teobromin, koji mogu pomoći u podizanju fokusa i energije. Odlučite se za tamnu čokoladu s manje šećera kako kasnije ne biste doživjeli pad šećera. Mnogi brendovi sada nude čokoladne pločice koje sadrže 75 do 80 posto kakaa (ili čak i više), na šta ciljate. Samo se svakako odrežite nakon posluživanja. Bonus: vratit ćete se kući osjećajući se živahniji jer je to jedna od 5 namirnica koje pojačavaju vaš seksualni nagon.

Nuts

Izludi danas popodne. Mnogi orašasti plodovi-poput badema, indijskih i pinjola-sadrže magnezij za koji se pokazalo da poboljšava razinu energije kod osoba sa sindromom kroničnog umora. Sakrijte kontejner u svoju ladicu za grickalice (ako je nemate, krenite na tu stranicu) kako ne biste na kraju posegli za nečim iz automata. Imamo mnogo prijedloga kupljenih u trgovini koje smo pronašli istražujući našu listu 50 najboljih grickalica u Americi.

Ne brinite o sadržaju masti ako birate bademe. Pazite na serviranje, ali imajte na umu da bademi imaju zdravu masnoću koja zapravo podstiče gubitak težine.

Voda

iStock

Dobro, ok, nije užina, ali saslušaj nas. Dobijanje dovoljno vode može vam pomoći da ostanete budni, a većina ljudi je ne dobija dovoljno. U studijama i muškaraca i žena, dehidracija je uzrokovala osjećaj umora-zato napunite tu bocu vode! Ako tražite zalogaj koji može pomoći u hidrataciji, pokušajte pripremiti posude s voćem i povrćem s visokim sadržajem vode, poput lubenice narezane na kockice, kriški krastavca ili jagoda. Spremite ih u uredski hladnjak dok ne budete spremni za žvakanje.

UŠTEDI $$$ I KALORIJU ODMAH! Za najnovije zamjene namirnica i savjete za mršavljenje posjetite potpuno novu hranu Eat This, Not That! i pretplatite se na naš besplatni bilten pun trikova o dijetama, izbornika i jednostavnih načina da dođete do zdravijeg i sretnijeg sebe.

Recenzija za