4 Uticaji na masnu jogu u borbi protiv masne fobije na prostirci

Sadržaj

• Izuzetak na strunjači
• Jogiji s tijelima poput mene
• Jessamyn Stanley
• Jessica Rihal
• Edyn Nicole
• Laura E. Burns
• Snaga u brojevima

Ne samo da je moguće biti debeo i baviti se jogom, to je moguće svladati i podučavati.

Na raznim tečajevima joge koje sam pohađao obično sam najveće tijelo. Nije neočekivano.

Iako je joga drevna indijska praksa, u zapadnom je svijetu postala jako prisvojena kao wellness trend. Većina slika joge u oglasima i na društvenim mrežama su mršavih, bijelih žena u skupoj sportskoj opremi.

Ako se ne uklapate u te karakteristike, može biti mentalna bitka da se prvo prijavite. Kad sam prvi put zakoračio u joga studio, pitao sam se hoću li to uopće moći.

Nije za ljude poput mene, pomislila sam.

Ipak, ipak mi je nešto reklo da to učinim. Zašto ne bih imao priliku iskusiti fizičke i mentalne blagodati joge, baš kao i svi drugi?

Izuzetak na strunjači

Išao sam u svoj prvi razred prije nekoliko godina u studiju u mom susjedstvu. Od tada sam bio na nekoliko različitih lokacija, ali to je neravni put.

Ponekad može biti neugodno biti jedina osoba većeg tijela u sobi. Svi se povremeno bore s određenim položajima, ali iskustvo je puno napunjenije kad svi pretpostave da se mučite jer ste debeli.

Jednog dana nakon nastave, čavrljao sam s instruktorom o tome kako moje tijelo ne doseže daleko u određenim pozama. Umirujućim, nježnim glasom rekla je: "Pa, možda je to poziv za buđenje."

Nije znala ništa o mom zdravlju, navikama ili životu. Čisto na mom obliku tijela pretpostavila je da mi treba „poziv za buđenje“.

Jofofotofobija nije uvijek tako eklatantna kao takva.

Ponekad ljude većeg tijela poput mene nagovaraju i bockaju malo više od svih ostalih ili se potiču da tjeraju naša tijela u položaje koji se ne osjećaju dobro. Ponekad smo potpuno ignorirani, kao da smo izgubljeni slučaj.

Neka oprema, poput podesivih opsega, bila mi je premala, čak i na svom maksimumu. Ponekad sam morao u potpunosti napraviti drugu pozu ili mi je rečeno da uđem u Child's Pose i čekam sve ostale.

Komentar mog bivšeg instruktora "poziv na buđenje" pomislio je da je problem moje tijelo. Kad bih smršavio, mislio sam, mogao bih bolje izvoditi poze.

Iako sam bila predana vježbanju, odlazak na satove joge osjećao sam se tjeskobno i nepoželjno kako je vrijeme prolazilo.

To je suprotno od onoga što bi joga trebala učiniti da se osjećate. To je razlog što smo ja i mnogi drugi na kraju dali otkaz.

Jogiji s tijelima poput mene

Hvala bogu na internetu. Puno je debelih ljudi koji svijetu pokazuju da ne samo da je moguće biti debeo i baviti se jogom, već je to moguće svladati i naučiti.

Pronalaženje ovih računa na Instagramu pomoglo mi je da dostignem nivo joga prakse za koji nisam ni sanjao da mogu. Također su me natjerali da shvatim da me jedino što me koči u tome stigma.

Jessamyn Stanley

Jessamyn Stanley je izvrsni yoga influencer, učitelj, autor i podcaster. Njezin feed na Instagramu prepun je fotografija na kojima radi postolja za ramena i snažne, nevjerovatne joga poze.

Ponosno se naziva debelima i ponavlja to ponavljajući, govoreći: "To je vjerojatno najvažnija stvar koju mogu učiniti."

Fatfobija u joga prostorima samo je odraz društva. Riječ „debeo“ postala je oružjem i korištena kao uvreda, prepuna uvjerenja da su debeli ljudi lijeni, neinteligentni ili nemaju samokontrolu.

Stanley se ne pretplaćuje na negativnu asocijaciju. "Mogu biti debela, ali mogu biti i zdrava, mogu biti i atletska, mogu biti i lijepa, mogu biti i jaka", rekla je za Fast Company.

Među hiljadama lajkova i pozitivnih komentara sljedbenika, uvijek postoje ljudi koji komentiraju sramoćenjem masti. Neki je optužuju za promicanje nezdravog načina života.

Ovo ne može biti dalje od istine. Stanley je instruktor joge; ona doslovno pokušava promovirati zdravlje i wellness ljudima koji su obično isključeni iz narativnog wellnessa.

Postoji čak i činjenica da masnoća nije jednako nezdravoj. Zapravo, sama stigma o težini može biti za zdravlje ljudi nego što je zapravo debela.

Što je najvažnije, zdravlje ne bi trebalo biti mjera nečije vrijednosti. Svi, bez obzira na zdravlje, zaslužuju da se prema njima postupa dostojanstveno i vrijedno.

Jessica Rihal

Jessica Rihal postala je učiteljica joge jer je na časovima joge vidjela nedostatak tjelesne raznolikosti. Njena misija je nadahnuti druge debele ljude da se bave jogom i postanu učitelji, te vratiti ograničena vjerovanja u to za što su masna tijela sposobna.

U nedavnom intervjuu, Rihal je za US News rekao da "tijelima koja nisu tipična / prosječna i živopisna ljudi potrebna je veća zastupljenost u jogi i wellnessu općenito."

Rihal je takođe zagovornik upotrebe rekvizita. U jogi postoji uporni mit da je korištenje rekvizita "varanje" ili znak slabosti. Za mnoge masne vježbače joge rekviziti mogu biti izvrsni alati koji će im pomoći da uđu u određene poze.

Budući da jogom toliko dugo dominiraju mršavi ljudi, sam trening učitelja fokusiran je na to kako trenirati mršava tijela. Studenti većeg tijela mogu biti prisiljeni na položaje koji se protive poravnanju ili ravnoteži njihovih tijela. Ovo može biti neugodno, čak i bolno.

Rihal vjeruje da je važno da instruktori znaju kako ponuditi modifikaciju za ljude koji imaju velike grudi ili trbuh. Postoje trenuci kada ćete možda trebati rukama pomaknuti trbuh ili grudi da biste došli u pravi položaj i kad vam se pokaže kako osnažuje ljude da to ispravno naprave.

Kao instruktor, Rihal želi pomoći ljudima da vježbaju s tijelom koje imaju sada, a ne da šalje uobičajenu poruku: "Jednog dana moći ćeš ..."

Nada se da će joga zajednica početi promovirati veću inkluzivnost i da se neće toliko fokusirati na teške položaje poput naslona za glavu, koji mogu prestrašiti ljude od pokušaja joge.

"Te su stvari u redu, ali to je senzacionalno i čak nije potrebno", rekao je Rihal za US News.

Edyn Nicole

YouTube video snimci Edyn Nicole uključuju otvorene rasprave o neuređenoj prehrani, pozitivnosti tijela i stigmi oko težine i odbijaju se od glavnih masovnih narativa.

Iako je majstorica mnogih stvari - šminkanja, podcastinga, YouTubea i podučavanja joge - Nicole ne misli da je majstorstvo neophodno za jogu.

Tokom intenzivnog tečaja za učitelje joge nije imala vremena da savlada svoje poteze. Umjesto toga, naučila je jednu od najvažnijih lekcija koje je mogla biti učiteljica: Prihvatite nesavršenosti i budite tamo gdje ste upravo sada.

"Ovako sada izgleda vaša poza i to je u redu, jer joga nije u savršenim pozama", kaže ona u svom YouTube videu na tu temu.

Iako se mnogi ljudi bave jogom samo kao fizički oblik vježbanja, Nicole je otkrila da su njezino samopouzdanje, mentalno zdravlje i kršćanska vjera ojačali pokretom i meditacijama.

„Joga je mnogo više od vježbanja. Iscjeljujuće je i transformirajuće ", kaže ona.

Na satu joge nije vidjela nijednog Crnca niti ikoga njene veličine. Kao rezultat toga, premještena je da bude ta osoba. Sada motiviše druge poput nje da treniraju.

"Ljudima je potreban realan primjer onoga što joga može biti", kaže ona u svom videu. "Ne trebate postolje na glavi da biste podučavali jogu, treba vam veliko srce."

Laura E. Burns

Laura Burns, učiteljica joge, autorica, aktivistica i osnivačica organizacije Radical Body Love vjeruje da ljudi mogu biti sretni u svom tijelu kakvo jest.

Opekline i debeli joga pokret žele da znate da jogu ne morate koristiti da biste promijenili svoje tijelo. Možete ga koristiti jednostavno da biste se osjećali dobro.

Burns koristi svoju platformu za poticanje ljubavi prema sebi, a njezina vježba joge temelji se na istoj premisi. Prema njenoj web stranici, joga je namijenjena „poticanju dublje veze i ljubavi s vašim tijelom“.

Želi da ljudi prestanu mrziti svoje tijelo i da cijene ono što tijelo čini i čini za vas. "To vas nosi kroz svijet, njeguje i podržava tokom vašeg života", kaže ona.

Burnsovi satovi osmišljeni su tako da vas nauče kako raditi jogu s tijelom koje imate kako biste mogli ići na bilo koji sat joge osjećajući se samopouzdano.

Snaga u brojevima

Ljudi poput Stanleyja, Rihala, Nicole, Burnsa i drugih nastoje stvoriti vidljivost za debele ljude koji se prihvaćaju onakvima kakvi jesu.

Gledanje fotografija na mom feedu ovih žena u boji koje rade jogu pomaže u razbijanju ideje da su tanka (i bijela) tijela bolja, jača i ljepša. Pomaže reprogramirati moj mozak da moje tijelo nije problem.

I ja mogu uživati ​​u osjećaju snage, lakoće, snage i pokreta joge.

Joga nije - i ne bi trebala - biti poziv za buđenje da biste promijenili svoje tijelo. Kao što ovi joga influenceri potvrđuju, možete uživati ​​u osjećajima snage, smirenosti i utemeljenosti koje joga pruža vašem tijelu baš onakvim kakav jeste.

Mary Fawzy je slobodna spisateljica koja pokriva politiku, hranu i kulturu, sa sjedištem u Cape Townu u Južnoj Africi. Možete je pratiti na Instagramu ili Twitteru.