11 napumpanih roditelja za dojenje roditelja u pokretu

Sadržaj

• Budi spreman
• Pokušajte rano sagraditi zalihu i često je nadopunjavati
• Uspostavite rutinu pumpanja - i držite se nje koliko god možete
• Izradite ‘plan pumpe’ za različite situacije
• Masirajte dojke prije i nakon pumpanja
• Isprobajte razne savjete za pumpanje da biste vidjeli šta vam odgovara
• Haljina za lakši pristup
• Držite trenirku ili šal pri ruci
• Uložite u grudnjak za pumpanje (ili napravite vlastiti)
• Budite strpljivi i potražite podršku
• Ne bojte se nadopunjavanja

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Mnogo je razloga zbog kojih novi roditelji pumpaju i radite li nepuno ili puno radno vrijeme, jednostavno želeći podijeliti odgovornosti za hranjenje ili čak samo pumpati, svaki razlog je valjan. (Naravno, kao i izbor da ne dojite ili pumpate.) Ali bez obzira na razlog zbog kojeg pumpate, zadatak nije uvijek lak.

Roditeljima se kaže "dojka je najbolja" i da majčino mlijeko treba davati isključivo prvih 6 mjeseci djetetovog života.

To je sjajno u teoriji, ali pumpanje zahtijeva vrijeme, a malo javnih mjesta ima staračke sobe ili prostore koji mogu primiti pumpanje. Kad vas životni zahtjevi odvedu u svijet, može biti izazov dokučiti kako učiniti dojenje i pumpanje djelotvornim.

Pa kako možete brinuti o svojoj bebi i sebi dok ste u pokretu? Ovi savjeti su savršeni za pumpanje roditelja.

Budi spreman

Iako može biti teško u potpunosti se pripremiti za dijete na sve načine, pogotovo ako je ovo vaše prvo dijete, trebali biste naručiti, sterilizirati i - ako je moguće - testirati pumpu za dojke prije dolaska djeteta.

Pokušaj čišćenja dijelova i postavljanja prirubnica u maglici koja nedostaje sna je puno. Pokušajte sjesti s uputama i shvatiti sve prije nego što dobijete uplakanu bebu i procurile grudi s kojima se morate boriti.

Ako ste u Sjedinjenim Državama, zahvaljujući Zakonu o pristupačnoj njezi, većina planova osiguranja pruža pumpu za dojku besplatno ili uz malu naknadu. Iskoristite ono što možete dobiti i spakirajte torbu prije nego što vam zatreba.

Što se tiče spakovanja u vreću za pumpanje, sezonski pumpe predlažu da nosite sve (i sve što vam treba), uključujući:

• baterije i / ili kablove za napajanje
• vreće za odlaganje
• paketi leda
• maramice
• bradavice
• boce
• sapun za posuđe, četke i ostale potrepštine za čišćenje
• higijenske maramice
• dodatne prirubnice, membrane, boce i cijevi, posebno ako radite do kasno ili dugo putujete
• grickalice
• vode
• podrigivane krpe za potencijalno izlijevanje

Mogli biste ponijeti i pokrivač ili drugu bebinu uspomenu kako biste se uparili sa zilionim bebinim fotografijama koje ćete vjerovatno imati na telefonu kako bi vam pomogli da se fokusirate i opustite.

Povezani: Sve što trebate znati o pumpanju na poslu

Pokušajte rano sagraditi zalihu i često je nadopunjavati

To se može činiti očiglednim, ali što prije usmjerite um i tijelo na pumpanje, to bolje. (Da, može proći neko vrijeme dok se to „ne uhvati“.) Osim toga, uzimanje zalihe može umanjiti tjeskobu zbog hranjenja. Postoje različiti načini da maksimizirate svoje vrijeme i maksimalno iskoristite sesije pumpanja.

KellyMom, međunarodno priznata web lokacija koja pruža informacije o dojenju, predlaže njegu s jedne, a pumpanje s druge strane. Zapravo, mnogi u tu svrhu koriste silikonsku pumpu za dojke Haakaa. Možete i jednostavno pumpati obje strane odjednom.

Proizvođač pumpi za dojke Ameda nudi nekoliko sjajnih savjeta, poput ispumpavanja ujutro kada će vaša proizvodnja vjerovatno biti najjača.

Mnogi su zabrinuti kako će njihova beba jesti u njihovom odsustvu, a saznanje da imate dovoljno hrane pri ruci može ublažiti stres. Uprkos tome, ne brinite ako vaš zamrzivač nije na zalihi. Vratio sam se na posao kad je moj sin imao 4 mjeseca sa manje od desetak torbi.

Uspostavite rutinu pumpanja - i držite se nje koliko god možete

Ako pumpate isključivo ili pumpate tokom radnog dana dalje od bebe, pokušajte pumpati svaka 3 do 4 sata - ili onoliko često koliko beba obično hrani. Međutim, kao što će vam reći većina roditelja, to nije uvijek moguće.

Ako ste roditelj koji radi, blokirajte vrijeme u svom dnevnom kalendaru. Obavijestite svog partnera, kolege, klijente i / ili šefove da ste nedostupni i budite upućeni u Zakon o poštenim radnim standardima i zakone o dojenju vaše države - za svaki slučaj.

Ako pumpate kod kuće, postavite alarme za podsjetnike na telefonu. Ako kod kuće imate stariju djecu, neka vrijeme za pumpanje bude vrijeme za zajedničko čitanje ili razgovor kako bi bili suradljiviji.

Izradite ‘plan pumpe’ za različite situacije

Određene varijable može biti teško planirati, tj. Prilikom letenja često je nejasno da li vaš aerodrom i, što je još važnije, vaš terminal ima određenu pumpu / njegu. Pronalaženje prodajnog mjesta takođe može biti problematično. Ponekad možda uopšte nemate pristup električnoj energiji. Ako imate uspostavljene planove, možete vam pomoći u rješavanju ovih izazova.

Spakujte više adaptera, uključujući punjače za automobil. Ako ste zabrinuti zbog „izloženosti“, nanesite pokrivač ili nosite kaput / jaknu unazad dok pumpate. Unaprijed sastavite sve dijelove i nosite grudnjak za pumpanje dok ste vani. To olakšava pumpanje brzo i diskretno.

Ako ste često u automobilu, podesite ga za maksimalnu efikasnost pumpanja. Odredite mjesto za hladnjak, zalihe pumpi i sve drugo što vam treba. Ako ste često na mjestima s ograničenom snagom, možda biste trebali razmotriti ručnu pumpu pri ruci.

Masirajte dojke prije i nakon pumpanja

Dodirivanje dojki može potaknuti razočaranje, što zauzvrat stimulira protok mlijeka i može pomoći u maksimiziranju pumpanja. Da biste ručno i efikasno pokrenuli puštanje, možete si pokušati napraviti kratku masažu dojki.

La Leche League GB nudi detaljne upute i vizuelna pomagala u kojima se navodi kako izvoditi masažu dojki za izražavanje ruku. Također možete gledati video zapise poput ovog koji sadrži nekoliko tehnika koje će vam pomoći da razvijete vlastiti postupak masaže.

U stvari, ako se u nekom trenutku nađete bez pumpe, možete koristiti ove tehnike iz La Leche lige da biste ručno izdojili majčino mlijeko.

Isprobajte razne savjete za pumpanje da biste vidjeli šta vam odgovara

Iako su na raspolaganju desetine trikova i savjeta za pumpanje, o njihovoj se efikasnosti široko raspravlja i oni se razlikuju kod različitih ljudi.

Mnogi se kunu u mentalne slike. Oni vjeruju da razmišljanje (ili gledanje slika) njihovog djeteta povećava njegov protok. Drugi smatraju da pumpanje s ometanjem najbolje funkcionira, koristeći svoje vrijeme za čitanje časopisa ili nadoknađivanje e-pošte.

Neki pokrivaju boce s pumpom tako da se ne mogu usredotočiti na to koliko dobivaju (ili ne dobivaju). Misli se da će se uklanjanjem sa sesije smanjiti stres i povećati ponuda.

Ovo nije jednostavan pristup svima. Isprobajte prijedloge i eksperimentišite s idejama. Pronađite ono što vam odgovara.

Haljina za lakši pristup

Iako vaš odabir odjeće može ovisiti o vašem poslu i položaju, možda ćete otkriti da su labavi krojevi i kopče najbolje za lak pristup. Dvodijelna odjeća bit će lakša za rad s jednodijelnim.

Držite trenirku ili šal pri ruci

Vjerujte nam kad kažemo da ništa nije gore od pokušaja pumpanja u hladnoj sobi - ništa. Zato držite "pokrivač" pri ruci. Vaše sise i tijelo će vam biti zahvalni.

Plus džemperi, šalovi i jakne dobro su vam kako biste dobili malo privatnosti kada to želite dok pumpate.

Uložite u grudnjak za pumpanje (ili napravite vlastiti)

Grudnjak koji pumpa može prilično uštedjeti vrijeme. Uostalom, oslobađa vam ruke, pružajući vam mogućnost da obavljate više zadataka (ili koristite masažu). Ali ako ne možete opravdati troškove, nemojte se uzrujavati: možete sami napraviti stari sportski grudnjak i neke škare.

Budite strpljivi i potražite podršku

Iako je pumpanje za neke možda druga priroda, drugi će se suočiti s izazovima. Razgovarajte o svojim poteškoćama sa svojim liječnikom, babicom ili savjetnikom za dojenje.

Razgovarajte s drugima koji doje i / ili su dojili. Sudjelujte u mrežnim razgovorima na roditeljskim stranicama, grupama i oglasnim pločama, a kad je moguće, pronađite lokalnu podršku. La Leche liga, na primjer, održava sastanke širom svijeta.

Ne bojte se nadopunjavanja

Ponekad se osujete najbolje postavljeni planovi, a to se može dogoditi kod dojenja i pumpanja. Od slabe opskrbe do problema sa zakazivanjem, neki roditelji koji doje neće moći cijelo vrijeme ispunjavati zahtjeve svog djeteta. Dogodi se i u redu je.

Međutim, ako i kada se to dogodi, morate biti spremni dati djetetu adaptirano mlijeko i / ili donatorsko mlijeko. Razgovarajte sa djetetovim pedijatrom da vidite šta oni preporučuju.

Pumpanje i dojenje ne moraju biti sve ili ništa. Pronalaženje pravog miksa za vaše potrebe može učiniti sve da se osjećate uspješno.

Kimberly Zapata je majka, spisateljica i zagovornica mentalnog zdravlja. Njezin se rad pojavio na nekoliko web lokacija, uključujući Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Roditelji, zdravlje i Zastrašujuća mama - da nabrojimo samo neke - a kada joj nos nije zakopan u posao (ili u dobru knjigu), Kimberly provodi slobodno vrijeme trčeći Veće od: Bolest, neprofitna organizacija kojoj je cilj osnažiti djecu i mlade koji se bore sa mentalnim zdravljem. Pratite Kimberly dalje Facebook ili Twitter.