10 sigurnih savjeta za dobro uživanje u karnevalu

Sadržaj

• 1. Koristite kondom u svim vezama
• 2. Izbjegavajte ljubljenje u usne nepoznatih ljudi
• 3. Pijte puno vode
• 4. Izbjegavajte izlaganje direktnoj sunčevoj svjetlosti
• 5. Koristite kremu za sunčanje pogodnu za usne i kosu
• 6. Jedite svaka 3 sata
• 7. Nosite laganu odjeću i udobne cipele
• 8. Ne pretjerujte s tabletama i energetskim pićima
• 9. Redovno ažurirajte svoje vakcine
• 10. Spavaj dobro

Da biste karneval uživali u zdravlju, potrebno je biti pažljiv prema hrani, brinuti se o koži i zaštititi se od polno prenosivih bolesti.

Prekomjerni alkohol i sunce te neprospavane noći mogu imati ozbiljne zdravstvene posljedice, poput toplotnog udara, upale jetre, dehidracije, čestog povraćanja i nesvjestice. Dakle, da biste izbjegli ove probleme i iskoristili dane zabave, evo 10 savjeta za dobro uživanje u karnevalu.

1. Koristite kondom u svim vezama

Korištenje kondoma u svim intimnim vezama najbolji je način za sprečavanje neželjenih trudnoća i izbjegavanje spolno prenosivih infekcija, poput sifilisa, genitalnog herpesa i AIDS-a.

Uz to, važno je zapamtiti da se tableta za jutro nakon ne smije koristiti neprestano, posebno tijekom karnevala, jer sadrži veliku količinu hormona koji, zajedno s viškom alkohola, mogu naštetiti tijelu.

2. Izbjegavajte ljubljenje u usne nepoznatih ljudi

Ljubljenjem se mogu prenijeti bolesti kao što su herpes na usnama, kandidijaza, mononukleoza, karijes i gingivitis, odnosno upala desni koja uzrokuje bol i krvarenje.

Važno je zapamtiti da su šanse za ljubljenje bolesti poljupcem još veće kada postoje čirevi u ustima, jer je ulazak virusa i bakterija lakši kroz ranu, a moguće je prenijeti čak i virus AIDS-a. Provjerite koje su glavne bolesti koje se prenose poljupcem.

3. Pijte puno vode

Pijenje puno vode pomoći će tijelu da ostane hidratizirano, sprečavajući suhoću i opekotine kože, toplotni udar, malaksalost, vrtoglavicu i mamurluk, jer voda pomaže u uklanjanju alkohola iz tijela.

Pored vode, trebali biste piti i hranjivu tečnost koja nadopunjuje vitamine i minerale u tijelu, poput prirodnih sokova, vitamina, kokosove vode i izotoničnih napitaka. Pogledajte neke ukusne aromatizirane recepte za vodu kako biste ostali hidratizirani.

4. Izbjegavajte izlaganje direktnoj sunčevoj svjetlosti

Prekomjerno sunce uzrokuje dehidraciju, opekline na koži i pogoršava simptome mamurluka. Stoga treba izbjegavati izlaganje suncu, posebno između 10:00 i 16:00, i uvijek nositi sunčane naočale, kape i kremu za sunčanje, koje se moraju nanositi svaka 2 sata.

5. Koristite kremu za sunčanje pogodnu za usne i kosu

Prekomjerno sunce i alkohol uzrokuju dehidraciju, što uzrokuje i suhoću usana i kose, pa je važno koristiti kremu za sunčanje i termalne kreme za kosu, koje također treba nanositi svaki dan ili dva, 3 sata.

Pogledajte kako pravilno odabrati i primijeniti kremu za sunčanje.

6. Jedite svaka 3 sata

Jedenje svaka 3 sata pomaže u održavanju tjelesne energije i obnavlja vitamine i minerale koji se troše na uklanjanje alkohola iz tijela.

Pravljenje malih grickalica sa svježim voćem, vitaminima, sendvičima ili krekerima pomaže da vaše tijelo bude dobro nahranjeno i pripremljeno za uživanje u prazničnim danima.

7. Nosite laganu odjeću i udobne cipele

Treba nositi laganu odjeću i udobnu obuću kako bi se izbjegla prekomjerna vrućina i stvaranje žuljeva i žuljeva na stopalima. Kako tokom karnevala obično stojite dugo vremena, idealno je nositi udobne patike s čarapama i masirati nožne prste i stopala kasno navečer ili rano ujutro.

8. Ne pretjerujte s tabletama i energetskim pićima

Tablete i energetska pića bogati su kofeinom, supstancom koja može izazvati nesanicu i poremetiti ostatak tijela pred novim danom proslave.

Uz to, uzimanje kofeina zajedno s alkoholnim pićima može izazvati aritmije i lupanje srca, te pogoršati simptome sagorijevanja u želucu i gastritisa.

9. Redovno ažurirajte svoje vakcine

Ažuriranje vakcina je važno jer su tokom karnevala česte nesreće sa staklenim bocama ili slomljenim metalnim predmetima na ulici, koji su izvori tetanusnih bakterija. Pored toga, prisustvo turista i gomile ljudi olakšava prenos bolesti poput virusa i ospica, što se može izbjeći cijepljenjem.

10. Spavaj dobro

Iako spavanje nije prioritet na karnevalu, treba pokušati odmarati se najmanje 7 ili 8 sati dnevno, da biste napunili energiju i izbjegli umor i iritaciju.

Ako ne možete spavati kasno nakon zabave, pokušajte napraviti kratke pauze tokom dana ili odrijemati nakon ručka. Da biste se brže oporavili, pogledajte 4 savjeta za liječenje mamurluka

Pogledajte i sljedeći video i pogledajte naše savjete kako uživati ​​u karnevalu u dobrom zdravlju: