Jutarnja mučnina

Izraz "jutarnja mučnina" koristi se za opis mučnine i povraćanja tokom trudnoće. Neke žene imaju i simptome vrtoglavice i glavobolje.

Jutarnja mučnina često počinje 4 do 6 tjedana nakon začeća. Može se nastaviti do 4. mjeseca trudnoće.Neke žene imaju jutarnje mučnine tokom cijele trudnoće. To se najčešće događa kod žena koje nose više od jedne bebe.

Zove se jutarnja mučnina jer se vjerojatnije da će se simptomi javiti rano u toku dana, ali mogu se javiti u bilo koje vrijeme. Nekim ženama jutarnje mučnine traju cijeli dan.

Tačan uzrok jutarnjih mučnina nije poznat.

• Većina stručnjaka misli da to uzrokuju promjene u nivou hormona žene tokom trudnoće.
• Ostali faktori koji mogu pogoršati mučninu uključuju pojačani njuh trudnice i želučani refluks.

Jutarnje mučnine koje nisu ozbiljne ne oštećuju vašu bebu ni na koji način. Zapravo:

• To je možda čak i znak da je s vama i vašom bebom sve u redu.
• Jutarnje mučnine mogu biti povezane s manjim rizikom od pobačaja.
• Vaši simptomi vjerovatno pokazuju da posteljica stvara sve prave hormone za vašu bebu koja raste.

Kada su mučnina i povraćanje ozbiljni, može se dijagnosticirati stanje poznato kao hiperemeza gravidarum.

Promjena onoga što jedete može vam pomoći. Isprobajte ove savjete:

• Jedite puno proteina i ugljenih hidrata. Probajte maslac od kikirikija na kriškama jabuke ili celeru. Isprobajte i orašaste plodove, sir i krekere te mliječne proizvode s niskim udjelom masti poput mlijeka, svježeg sira i jogurta.
• Prljava hrana, poput želatine, smrznutih deserta, čorbe, ale od đumbira i slanih krekera, također umiruje želudac.
• Izbjegavajte jesti hranu bogatu mastima i soli.
• Pokušajte jesti prije nego što ogladnite i prije nego što se javi mučnina.
• Pojedite nekoliko soda krekera ili suvog tosta kad ustanete noću da biste otišli u toalet ili prije nego što ujutro ustanete iz kreveta.
• Izbjegavajte velike obroke. Umjesto toga, prigrizite često svakih 1 do 2 sata tijekom dana. Ne dozvolite da postanete previše gladni ili previše siti.
• Pijte puno tečnosti.
• Pokušajte piti između obroka, a ne uz obroke, tako da vam se želudac ne napuni previše.
• Seltzer, đumbir ale ili druge gazirane vode mogu pomoći u kontroli simptoma.

Hrana koja sadrži đumbir takođe može pomoći. Neki od njih su čaj od đumbira i slatkiši od đumbira, zajedno sa đumbirskim alem. Provjerite imaju li đumbir u sebi, a ne samo aromu đumbira.

Pokušajte promijeniti način na koji uzimate prenatalne vitamine.

• Uzmite ih noću, jer željezo koje sadrže može iritirati vaš želudac. Noću ćete možda moći prespavati ovo. Uzmite ih i s malo hrane, a ne natašte.
• Možda ćete morati isprobati nekoliko različitih vrsta prenatalnih vitamina prije nego što nađete jedan koji možete podnijeti.
• Možete i probati prenatalne vitamine prepoloviti. Uzmite pola ujutro, a drugu polovinu noću.

Neki drugi savjeti su:

• Neka vaše jutarnje aktivnosti budu spore i mirne.
• Izbjegavajte slabo prozračene prostore koji zadržavaju mirise hrane ili druge mirise.
• Ne pušite cigarete i ne budite u mjestima u kojima ljudi puše.
• Odspavajte i pokušajte što više smanjiti stres.

Isprobajte akupresurne narukvice koje vrše pritisak na određene tačke vašeg zgloba. Često se koriste za ublažavanje bolesti kretanja. Možete ih pronaći u ljekarnama, trgovinama zdrave hrane, putničkim trgovinama i na mreži.

Isprobajte akupunkturu. Neki akupunkturisti su obučeni za rad sa trudnicama. Prethodno se obratite svom ljekaru.

Pokazalo se da vitamin B6 (100 mg ili manje dnevno) olakšava simptome jutarnje mučnine. Mnogi dobavljači preporučuju prvo isprobavanje prije nego što isprobaju druge lijekove.

Diclegis, kombinaciju doksilamin sukcinata i piridoksin hidroklorida (vitamin B6), odobrila je američka Uprava za hranu i lijekove (FDA) za liječenje jutarnjih mučnina.

Nemojte uzimati nikakve lijekove za jutarnje mučnine bez prethodnog razgovora sa svojim ljekarom. Vaš davatelj usluga možda neće savjetovati lijekove za sprečavanje mučnine, osim ako povraćanje nije ozbiljno i ne prestane.

U težim slučajevima možete biti primljeni u bolnicu, gdje ćete primati tekućinu kroz IV (u venu). Vaš davatelj može propisati druge lijekove ako su vaše jutarnje mučnine ozbiljne.

• Vaša se jutarnja mučnina ne poboljšava nakon isprobavanja kućnih lijekova.
• Povraćate krv ili nešto što liči na talog kafe.
• Gubite više od 1 kilograma u sedmici.
• Imate jako povraćanje koje neće prestati. To može uzrokovati dehidraciju (nemate dovoljno tekućine u tijelu) i pothranjenost (nemate dovoljno hranjivih sastojaka u tijelu).

Trudnoća - jutarnje mučnine; Prenatalna njega - jutarnje mučnine

Berger DS, zapadna EH. Prehrana tokom trudnoće. U: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, ur. Gabbeova akušerstvo: normalne i problematične trudnoće. 8. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: poglavlje 6.

Bonthala N, Wong, MS. Gastrointestinalne bolesti u trudnoći. U: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, ur. Gabbeova akušerstvo: normalne i problematične trudnoće. 8. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: poglavlje 53.

Matthews A, Haas DM, O’Mathúna DP, Dowswell T. Intervencije zbog mučnine i povraćanja u ranoj trudnoći. Cochrane baza podataka Syst Rev. 2015 .; (9): CD007575. PMID: 26348534 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26348534/.

• Trudnoća