Tremor - briga o sebi

Drhtanje je vrsta podrhtavanja u vašem tijelu. Većina podrhtavanja je u rukama i rukama. Međutim, oni mogu utjecati na bilo koji dio tijela, čak i na vašu glavu ili glas.

Za mnoge ljude koji drhte uzrok nije pronađen. Neke vrste podrhtavanja trče u porodicama. Tremor takođe može biti dio dugotrajnog poremećaja mozga ili živaca.

Neki lijekovi mogu izazvati drhtanje. Razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom ako vam lijek možda uzrokuje tremor. Vaš davatelj može smanjiti doziranje ili vas prebaciti na drugi lijek. Nemojte mijenjati niti zaustavljati bilo koji lijek prije nego što razgovarate sa svojim liječnikom.

Možda vam neće trebati liječenje treme osim ako vam ometa svakodnevni život ili vas sramoti.

Većina podrhtavanja pogoršava se kada ste umorni.

• Pokušajte ne raditi previše tokom dana.
• Naspavaj se dovoljno. Pitajte svog davatelja usluga kako možete promijeniti navike spavanja ako imate problema sa spavanjem.

Stres i anksioznost mogu vam pogoršati drhtanje. Ove stvari mogu smanjiti nivo stresa:

• Meditacija, duboko opuštanje ili vježbe disanja
• Smanjivanje unosa kofeina

Upotreba alkohola takođe može izazvati drhtanje. Ako je to uzrok vašeg drhtanja, potražite liječenje i podršku. Vaš davatelj usluga može vam pomoći da pronađete program liječenja koji vam može pomoći da prestanete piti.

Drhtanje se s vremenom može pogoršati. Mogu početi ometati vašu sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti. Da biste pomogli u svakodnevnim aktivnostima:

• Kupite odjeću sa kopčama na čičak, umjesto dugmeta ili kukica.
• Kuhajte ili jedite s priborom koji ima veće ručke za lakše držanje.
• Pijte iz napola napunjenih šalica kako biste izbjegli prosipanje.
• Pijte slamke kako ne biste morali podizati čašu.
• Nosite natikače i koristite cipele.
• Nosite težu narukvicu ili sat. Može smanjiti drhtanje šake ili ruke.

Vaš davatelj usluga može vam propisati lijekove za ublažavanje simptoma tremora. Koliko dobro djeluje bilo koji lijek, može ovisiti o vašem tijelu i uzroku tremora.

Neki od ovih lijekova imaju nuspojave. Obavijestite svog dobavljača ako imate ove simptome ili bilo koje druge simptome koji vas brinu:

• Umor ili pospanost
• Začepljen nos
• Spori puls (puls)
• Hripanje ili otežano disanje
• Problemi sa koncentracijom
• Problemi sa hodanjem ili ravnotežom
• Mučnina

Nazovite svog dobavljača ako:

• Vaše drhtanje je jako i ometa vam život.
• Vaše se drhtanje javlja s drugim simptomima, poput glavobolje, slabosti, abnormalnog pokreta jezika, zatezanja mišića ili drugih pokreta koje ne možete kontrolirati.
• Imate nuspojave od vašeg lijeka.

Tresenje - briga o sebi; Osnovni tremor - briga o sebi; Porodični tremor - briga o sebi

Janković J, Lang AE. Dijagnoza i procjena Parkinsonove bolesti i drugih poremećaja kretanja. U: Daroff RB, Janković J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, ur. Bradleyjeva neurologija u kliničkoj praksi. 7. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: poglavlje 23.

Okun MS, Lang AE. Ostali poremećaji pokreta. U: Goldman L, Schafer AI, ur. Goldman-Cecil medicina. 26. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavlje 382.

Schneider SA, Deuschl G. Liječenje tremora. Neuroterapeutika. 2014: 11 (1); 128-138. PMID: 24142589 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24142589/.

• Tremor