Nedostatak folata

Nedostatak folata znači da imate više od normalne količine folne kiseline, vrste vitamina B, u krvi.

Folna kiselina (vitamin B9) djeluje s vitaminom B12 i vitaminom C kako bi pomogla tijelu da se razgrađuje, koristi i stvara nove proteine. Vitamin pomaže u stvaranju crvenih i bijelih krvnih zrnaca. Takođe pomaže u stvaranju DNK, gradivnog bloka ljudskog tijela koji nosi genetske informacije.

Folna kiselina je u vodi topiva vrsta vitamina B. To znači da se ne skladišti u masnim tkivima tijela. Preostale količine vitamina napuštaju tijelo urinom.

Budući da se folat u tijelu ne skladišti u velikim količinama, razina u krvi će vam biti niska nakon samo nekoliko tjedana prehrane s malo folata. Folati se prvenstveno nalaze u mahunarkama, lisnatom zelenilu, jajima, repu, bananama, agrumima i jetri.

Doprinosi nedostatku folata uključuju:

• Bolesti kod kojih se folna kiselina slabo apsorbira u probavnom sustavu (poput celijakije ili Crohnove bolesti)
• Pijenje previše alkohola
• Jesti prekuvano voće i povrće. Folat se lako može uništiti vrućinom.
• Hemolitička anemija
• Određeni lijekovi (poput fenitoina, sulfasalazina ili trimetoprim-sulfametoksazola)
• Jedenje nezdrave prehrane koja ne uključuje dovoljno voća i povrća
• Bubrežna dijaliza

Nedostatak folne kiseline može izazvati:

• Umor, razdražljivost ili proljev
• Loš rast
• Glatki i nježni jezik

Nedostatak folata može se dijagnosticirati testom krvi. Trudnice obično rade ovaj test krvi na prenatalnim pregledima.

Komplikacije uključuju:

• Anemija (nizak broj crvenih krvnih zrnaca)
• Nizak nivo bijelih krvnih zrnaca i trombocita (u težim slučajevima)

Kod anemije sa nedostatkom folata, crvene krvne stanice su neobično velike (megaloblastične).

Trudnice trebaju unositi dovoljno folne kiseline. Vitamin je važan za rast kičmene moždine i mozga fetusa. Nedostatak folne kiseline može uzrokovati ozbiljne urođene nedostatke poznate kao oštećenja neuralne cijevi. Preporučeni dodatak ishrani (RDA) za folate tokom trudnoće je 600 mikrograma (µg) / dan.

Najbolji način da unesete vitamine koji su potrebni vašem tijelu je uravnotežena prehrana. Većina ljudi u Sjedinjenim Državama jede dovoljno folne kiseline jer je ima u prehrani.

Folat se prirodno pojavljuje u sljedećim namirnicama:

• Grah i mahunarke
• Agrumi i sokovi
• Tamnozeleno lisnato povrće poput špinata, šparoga i brokule
• Jetra
• Gljive
• Perad, svinjetina i školjke
• Pšenične mekinje i ostale cjelovite žitarice

Odbor Instituta za medicinu za hranu i prehranu preporučuje odraslima da uzimaju 400 µg folata dnevno. Žene koje mogu zatrudnjeti trebale bi uzimati dodatke folne kiseline kako bi se osigurale da dobiju dovoljno svaki dan.

Konkretne preporuke ovise o dobi, spolu i drugim faktorima osobe (poput trudnoće i dojenja).Mnoge namirnice, poput obogaćenih žitarica za doručak, sada imaju dodatnu folnu kiselinu koja pomaže u sprečavanju urođenih oštećenja.

Nedostatak - folna kiselina; Nedostatak folne kiseline

• Prvo tromjesečje trudnoće
• Folna kiselina
• Rane sedmice trudnoće

Antony AC. Megaloblastične anemije. U: Hoffman R, Benz EJ, Silberstein LE, et al, ur. Hematologija: osnovni principi i praksa. 7. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: poglavlje 39.

Koppel BS. Nutricionistički i alkoholni neurološki poremećaji. U: Goldman L, Schafer AI, ur. Goldman-Cecil medicina. 26. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavlje 388.

Samuels P. Hematološke komplikacije trudnoće. U: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, ur. Akušerstvo: normalne i problematične trudnoće. 7. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: poglavlje 44.