Završite: stvarni vodič za rad od kuće s djecom

Sadržaj

• 1. Plan, plan, plan
• 2. Držite se rasporeda
• 3. Rasporedite virtualne datume reprodukcije
• 4. Odradite vrijeme na ekranu kako treba
• 5. Iskoristite vrijeme drijemanja (i ostalih sati spavanja)
• 6. Podijelite teret sa svojim partnerom
• 7. Hakirajte svoje domaće dužnosti
• 8. Fokusirajte se na pozitivno pojačanje
• Za poneti
• Roditelji na poslu: Frontline Workers

Bilo je vrijeme kada sam mislio da je rad od kuće s djecom nedostižni jednorog u WFH životu.

Kao mama od tri godine, roditelje koji su radili s djecom u kući gledala sam sa strahopoštovanjem ili prezirom. Kako su mogli išta učiniti s neprestanim nizom prekida, raspravama i zahtjevima za užinu?

Bila sam uvjerena da ove supermame i tate znaju neke tajne koje nisam, ili da imaju daleko više samodostatne djece od svoje.

A onda se dogodio ... COVID-19 i svi moji unaprijed stvoreni pojmovi o radu od kuće s djecom bili su postavljeni na vrlo stvaran (i vrlo izazovan) test.

Znam da nisam sama. Ovih dana, s otkazom škola i dnevnih boravaka u cijeloj zemlji, milioni roditelja gurnuti su u jedan potpuno novi svijet žongliranja pune radne karijere i roditeljstva u tandemu.

Rad od kuće s djecom nije idealan, ali ako je to neophodno, tu je jesu načini da to uspije, pa, uspije.Razgovarao sam s roditeljima i dječjim psihologom o tome kako upravljati djecom dok radite svoj posao - i zapravo obaviti stvari. Evo njihovih glavnih savjeta.

1. Plan, plan, plan

Toliko puta u životu je planiranje unaprijed najbolja praksa - a rad od kuće s djecom nije izuzetak. Da bi izvukli maksimum iz dana (ili sedmice), iskusni roditelji WFH-a iskazuju blagodati razmišljanja unaprijed.

To je često povezano s mapiranjem dnevnih aktivnosti, posebno onih koje vaše dijete može raditi dok se fokusirate na posao. Ovisno o dobi vaše djece, ovo može izgledati poput bilo čega, od ispisa stranica za bojanje do označavanja zadataka iz algebre.

"Rezerviram određene zadatke koje bi djeca trebala raditi dok podučavam", kaže mama troje djece Melissa A., koja od kuće drži časove muzike. "Poput radnih listova, tihog čitanja i igara za učenje iPad-a."

Što više iskustva steknete s unaprijed planiranjem, to ćete više moći postati druga priroda. Kako idete, možda biste čak htjeli zadržati dokumentiranu listu opcija.

„Imam katalog aktivnosti koje mogu samostalno obavljati i koji mi nude najmanje 20 minuta samostalnog radnog vremena. Rasporedila sam ih prema vrsti posla koji trebam raditi i njihovoj dobi “, kaže mama WFH Cindy J.

2. Držite se rasporeda

Ako sam nešto uvijek iznova čuo od onih koji uspješno upravljaju radom i roditeljstvom, to je da se o rasporedima ne može pregovarati. Podjelom dana na jasne dijelove vremena i za sebe i za svoju djecu svima dajete do znanja što mogu očekivati.

"Važno je imati pismeni raspored naveden na vašim vratima", potvrđuje psiholog i dječji stručnjak za mentalno zdravlje dr. Roseann Capanna-Hodge. "Ako vaše dijete ne može čitati, imajte slike na rasporedu i uvijek otvorite dijalog o tome kako izgleda vaš dan."

Ne zaboravite i sa djecom razgovarati o očekivanjima. "Ako imate hitan sastanak na kojem vas ne mogu prekinuti, obavijestite dijete unaprijed", preporučuje Capanna-Hodge. „Važno je ne samo dati im kratak pregled, već im pokazati i nabrojati stvari koje mogu učiniti. Na primjer, "Jack, evo pet najboljih stvari koje mama može raditi."

Raspored se, naravno, može promijeniti, a ponekad vam radni zadaci padnu u krilo u kratkom roku, zato budite spremni izvršiti prilagodbe u hodu. (I olabavite se!) „Ako ne možete uskladiti svoj raspored tako da i vi i vaše dijete možete obaviti svoj posao u idealno vrijeme, onda ne budite strogi prema sebi i dajte sve od sebe“, kaže Capanna-Hodge .

3. Rasporedite virtualne datume reprodukcije

Baš kao i odraslima, i djeci je potrebno društveno vrijeme. Ali kad vas cijeli dan vežu za pozive, može biti teško prebaciti svog malog društvenog leptira na spojeve - a još je teže imati drugu djecu u svojoj kući. (A da ne spominjemo da je za vrijeme pandemije fizičko distanciranje možda neophodno.)

Srećom, uz lakoću internetske i telefonske komunikacije, ne nedostaje načina na koji se djeca mogu međusobno povezati od kuće. Za djecu školske dobi koja mogu pouzdano koristiti uređaj, pokušajte zakazati stalni virtualni datum predstave s prijateljem ili čak tjedno razgovarati s rođakom kojeg ne viđaju često.

Virtualni termini za igru ​​dobitni su za roditelje WFH-a: Ne samo da pružaju socijalnu interakciju vašem djetetu, već ih i zaokupljaju, tako da se možete usredotočiti na radne zadatke.

4. Odradite vrijeme na ekranu kako treba

Niste sami ako ste zahvalili sretnim zvijezdama na blagoslovu dječjih emisija na Netflixu. No, iako ekrani privlače dječju pažnju, svi vjerojatno znamo da nije zdravo pouzdati se u njih kao u dadilje.

Pa, kako napraviti vrijeme uz ekrane kao roditelj koji radi kod kuće? Prema stručnjacima, to ima veze s granicama.

"Za roditelje koji rade, trebaju riješiti svoje stvari, a izbacivanje djeteta pred tehnologiju može se činiti lakim rješenjem, ali dugoročno dovodi do puno argumenata o labavim granicama", kaže Capanna-Hodge. "Postavljanje jasnih smjernica o tome koliko vremena vaše dijete može provesti na svom uređaju vrlo je važno i za roditelja i za dijete."

Uključite vrijeme upotrebe u dnevni raspored koji napravite za svoje dijete, a kada prođe dodijeljeni prozor, potrudite se da se uređaji isključe.

Imajući to u vidu, postoje slučajevi - bilo da je riječ o globalnoj pandemiji ili samo zahtjevnijem radnom danu - kada vaša djeca mogu dobiti više od uobičajenog vremena na ekranu. Dajte si milost i nemojte se osjećati previše krivim ili pod stresom ako u ovo vrijeme trebate opustiti pravila.

5. Iskoristite vrijeme drijemanja (i ostalih sati spavanja)

Ah, slatko vrijeme za drijemanje, kako te volimo! (I ne mislimo na naše svoj Vrijeme drijemanja - premda je i to sjajno.) Kao što mnogi roditelji znaju, svakodnevno drijemanje mlađe djece nudi glavni prozor mira i tišine u kojem se može obaviti posao.

Koliko god je to moguće, pametno je planirati zadatke koji zahtijevaju tišinu ili fokus kada znate (gotovo) sigurno da u pozadini neće biti plača ili bučne igre.

Kad djeca prerastu vrijeme drijemanja, razmislite o prebacivanju nekih zadataka na druge mirne sate, poput ranih jutra ili nakon što su spavali na spavanje. "Sretna sam što se odričem slobodnog vremena noću kako bismo svi mogli održavati zdrav razum tokom dana", kaže mama Jessica K. iz WFH-a.

Čak i starija djeca mogu svakodnevno vježbati mirno vrijeme. Ugradite ga u dnevni raspored - recimo nakon ručka - da se više osjeća kao navika, a manje kao neugodnost za aktivnu djecu. "Odmaramo se bez odmora / vremena za čitanje od ponedjeljka do petka," kaže mama pete djece Monica D. "Potpuno je tiho i dobro za dušu!"

6. Podijelite teret sa svojim partnerom

„Ako ga imate, vaš partner potrebe da pomogneš, tačka ”, kaže mama dvoje djece Melissa P. Ako je ikako moguće, podrška drugog roditelja vašeg djeteta ključna je za uspjeh WFH-a s djecom.

Uvijek pomaže u postavljanju jasnih očekivanja tko šta radi u jednačini brige o djeci, pa odaberite nestresno vrijeme kako biste utvrdili detalje rasporeda sa svojim partnerom ili su roditeljem - a zatim ih se pridržavajte.

Ako nemate partnera, pokušajte pronaći načine da zatražite pomoć unutar svog plemena. Čak i kada se društveno distancira tokom pandemije, mnogi prijatelji i komšije bi voljeli priliku da vam ostave obrok na vratima ili preuzmu gomilu veša - samo recite riječ.

7. Hakirajte svoje domaće dužnosti

Kad ste vi i djeca kod kuće, sve s vremenom se možete suočiti s izazovom dodatnog kuhanja i čišćenja. Napokon, vaša dnevna soba je njihova igraonica, vaše dvorište njihovo igralište, a vaša kuhinja kafeterija. (Osim toga, možda ćete otkriti da jednostavno jedete više obroka kod kuće kad su mališani kod kuće - dobro za vaše zdravlje, loše za čistoću vaše kuhinje.)

Ako vam domaće dužnosti prijete da vas preplave, sada je vrijeme da ih pojednostavite - ili čak neke prepustite vanjskim partnerima. Ako proračun dozvoljava, razmislite o tome da dovedete pomoć za čišćenje ili zakažete povremeni obrok.

Alternativno, spas obroka može biti pripremanje obroka jedan dan u sedmici ili upotreba kuhinjskih aparata koji štede vrijeme. "Više koristim spor šporet, tako da ne moram prestati pripremati obroke", kaže mama dvoje djece Emma N.

Ne bojte se dodijeliti svojoj djeci radnim danima zadatke kuhanja i čišćenja prilagođene njihovoj dobi. Dok vi završavate e-poštu, oni mogu početi sjeckati povrće za večeru ili podizati igračke. Bonus? Ako se poslovi obave tijekom tjedna, svi ćete vikendom imati više vremena za opuštanje.

8. Fokusirajte se na pozitivno pojačanje

Život roditelja WFH-a ples je davanja i primanja. Definitivno može potrajati dok pronađete svoj ritam. Ali što radite kad izgleda da vaša djeca jednostavno ne mogu poštivati ​​granice koje ste postavili? (Postoji samo toliko puta da možete izdržati da vam važan poziv bude prekinut glasnim zahtjevom za obrisanim dnom.)

U redu je pružiti značajne posljedice djeci koja više puta prelaze granice vašeg posla. Bez obzira na to, kod djece bilo koje dobi, najbolje je usredotočiti se na pozitivno pojačanje.

„Djeca ne bi trebala biti kažnjena zbog pomicanja granica koje ste stvorili oko svog radnog rasporeda. Umjesto toga, trebali bi biti nagrađeni kad dobro odrade posao koji im odgovara ”, kaže Capanna-Hodge. "Kada ojačamo ponašanja koja želimo, uključujući i poštovanje posla prema kućnim granicama, veća je vjerovatnoća da će naučiti i ponoviti ona željena ponašanja."

Često je korisno razmisliti i o „zašto“ - zašto dijete glumi? Ako suosjećate s njihovom osnovnom potrebom i razumijete širi problem, smišljanje rješenja i upotreba pozitivnog pojačanja postaju malo lakši.

Za poneti

Kako rad od kuće postaje sve veći - bilo zbog COVID-19 ili drugih okolnosti - tako će i on raditi u istom prostoru kao i vaša djeca. Iako to možda nije lako, vremenom postaje sve upravljiviji.

Primjena pravih strategija može vas provesti kroz dan s malo više produktivnosti. (Ali imajte na umu da vaša produktivnost ne određuje vašu vrijednost.)

Imajte na umu da i roditelj WFH-a može biti teško za djecu. Dakle, kad završite radno vrijeme, učinite sve što je u njihovoj moći da im pružite puno ljubavi i pažnje.

Roditelji na poslu: Frontline Workers