Zašto se znojite od stresa i kako to zaustaviti

Sadržaj

• Recenzija za

Znoj je savršeno prihvatljiv na dan od 90 stepeni u New Orleansu ili dok postavljate lični rekord za burpee-ne toliko u konferencijskoj sali sa kontrolom klime tokom jutarnjeg sastanka. I prije nego što se možete boriti protiv ovog neželjenog znoja, morate znati da nije sav znoj jednak. Vrućina, aktivnost i stres su glavni uzroci močvarnih jama, ali znoj uzrokovan anksioznošću ima jedinstven izvor i zahtijeva vlastiti skup strategija suočavanja. Ali nemojte se opterećivati ​​time – čitajte dalje kako biste saznali zašto se to događa i kako to možete zaustaviti.

Zašto se stresni znoj razlikuje

"Stresni znoj je jedinstven jer dolazi iz druge žlezde", kaže Kati Bakes, naučnica za znoj - da, to je njen naslov - za Procter & Gamble. Vlaga koja proizlazi iz CrossFit sesije ili vašeg tipičnog avgustovskog dana potječe iz vaše ekrine žlijezde, dok znoj "Moram napraviti PowerPoint prezentaciju" potječe iz vaše apokrine žlijezde.

Apokrine žlijezde se uglavnom nalaze u vašim pazuhima, a nekoliko u preponama i, začudo, u unutrašnjem uhu, kaže Bakes. Ekrine žlijezde nalaze se po cijelom tijelu i pomažu u regulaciji temperature oslobađajući vlagu koja isparava i hladi kožu.

Ali kada vas oblije hladan, nervozan znoj - kada pokušate da razgovarate s likom Ryana Goslinga u svojoj kancelariji, na primjer - krvni sudovi na vašoj koži se ne prošire toliko kao što bi se širili od toplotnog znoja, objašnjava Ramsey Markus , MD, vanredni profesor dermatologije na Baylor College of Medicine u Houstonu. Vaše ruke i stopala mogu biti hladni, jer vaša krv ide u druge vitalne organe kada ste pod stresom.

Zašto nam je potreban znoj protiv stresa

Signali za stresni znoj dolaze iz drugog dijela mozga od znoja zbog topline, kaže Markus. "Kada osjetite anksioznost, simpatički sistem uzrokuje znojenje ruku, stopala i pazuha", objašnjava on. "To vas tjera na akciju u okviru odgovora" bori se ili bježi "." On sugerira da je dodatna vlaga mogla pomoći našim precima u hvatanju oružja ili držanju za sabljaste tigrove. (Čini da ono što vas stresira izgleda malo manje intenzivno, zar ne?)

"Možda postoji evolucijska uloga zašto emitiramo mirise kada smo pod stresom", kaže Bakes. Ako vas proganja nešto veće od kućne mačke, loš miris može odbiti grabežljivca, kao i dati do znanja okolnim ljudima da postoji opasnost, objašnjava ona. [Idite u Rafineriju29 radi potpune priče!]

Recenzija za