Zašto su treneri i elitni sportaši sve o #RestDayBrags

Sadržaj

• Recenzija za

Radimo mnogo stvari za Insta. Najnovije vježbanje pokazujemo oznojenim selfijem. Ponizno se hvalimo najnovijim blingom za dan trke. Ponosni smo na #NoDaysOff i slavimo druge lude koji se cere i podnose bol i prolaze kroz trening ili trku.

Šta mi nemoj uraditi? Pohvalite se našim epskim danima odmora. Do sada, to jest.

Ranije ove godine, Amelia Boone, ultratrkačica i svjetski prvak u najtežim mutderima, na svom je tviteru objavila svojih 18.000+ sljedbenika: "Ljudi se ne hvale danima odmora kao što rade na svojim 'epskim' trkama, ali trebali bi."

Trebalo bi da zna. Boone je bila na vrhu svijeta utrke na stazi s preprekama (OCR) kada je pretrpjela dva stresna prijeloma (u bedrenoj kosti i križnoj kosti). Veći dio prošle godine provela je na rehabilitaciji, oporavku i pripremama za povratak u elitne trke. Ona se također osjeća ugodno s odmorom - puno se odmara.

U početku je pauza bila teška. Uostalom, aktivni ljudi muku muče s uzimanjem slobodnog vremena. Osim toga, postoji pritisak da se na društvenim mrežama drži korak s Jonesevima tako što se nadograđuje najnoviji atletski podvig.

Ali povrede su dovele Boonea da se udruži sa olimpijskom plivačicom Caroline Burckle i trkačem Jonathanom Levittom na #MakeRestGreatAgain. U februaru su pokrenuli račun Rest Day Brags na Twitteru i Instagramu.

Razmišljajte o tome kao o sesiji terapije u zajednici i grupnoj terapiji za one od nas koji se muče s slobodom dana, gdje je u redu odbaciti ego i reći: "Umoran sam. Odspavao sam umjesto da vježbam." Govore o potpunom i potpunom odmoru (ne aktivnom oporavku)-razmislite: visite vani ili na kauču, okliznite se na kompresivne rukave i uživajte u dobroj hrani i piću. Grupa sportista nada se da će promijeniti razgovor oko ideje da je više uvijek bolje.

I u pravu su. Redovno zakazani dani odmora ključni su dio treninga. Bez odgovarajućeg odmora, riskirate ozljede, izgaranje i iscrpljenost, kao što smo izvijestili u 9 razloga da preskočite trening. Osim toga, vašim mišićima je potreban odmor kako bi popravili mikrooštećenja i ojačali.

Jeste li spremni pohvaliti se svojim epskim danom odmora? Pridružite se razgovoru na Twitteru i Instagramu tako što ćete pratiti #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy i #MakeRestGreatAgain. Odmori se!

Recenzija za