Zašto vas alkohol natjera na mokrenje?

Sadržaj

• Kako te natjera da se popiškiš
• Alkohol je tečan i to znaju vaši bubrezi
• Sažetak
• Alkohol je diuretik
• Sažetak
• Čimbenici koji mogu utjecati na diuretičke učinke alkohola
• Jačina alkohola
• Koliko često pijete
• Nivoi hidratacije prije pijenja
• Šta je sa ‘rušenjem pečata’?
• Kad vas alkohol natjera da nakvasite krevet
• Zašto se to dogodilo?
• Mogu li to izbjeći?
• Koja je ‘umjerena’ količina alkohola?
• Upravljanje potrebom za mokrenjem
• Za poneti

Izlazak može brzo postati manje zabavan ako se osjećate kao da ste cijelo vrijeme mokri u kupaonici.

Alkohol je diuretik. Ako ga popijete, više ćete mokriti, nego da imate istu količinu vode.

Čitajte dalje kako biste saznali nauku iza koje vas alkohol tjera na mokrenje - i što, ako išta drugo, možete učiniti da ne morate stalno ići u kupaonicu.

Kako te natjera da se popiškiš

U igri je nekoliko čimbenika zašto možete osjećati potrebu da više pišate kada pijete alkohol u odnosu na istu količinu vode.

Alkohol je tečan i to znaju vaši bubrezi

Prvo, bubrezi reguliraju količinu vode u tijelu. To rade nadgledajući osmolalnost vaše krvi u plazmi.

Osmolalnost je otmjena riječ koja opisuje odnos čestica u krvi i tečnosti. Ako imate više tečnosti nego čestica, bubrezi poručuju tijelu da ispušta više urina.

Kad imate više čestica nego tečnosti, bubrezi se zadržavaju na tekućini, a vi ne osjećate potrebu da piškate.

Budući da je alkohol tečnost, osmolalnost daje prednost većoj količini tečnosti. Kao rezultat toga, na kraju ćete izluštiti ekvivalent onoga što pijete (pod pretpostavkom da bubrezi dobro rade).

Sažetak

Bubrezi prate ravnotežu čestica i tečnosti u vašoj krvi. Kad nivo tekućine prijeđe određenu količinu, na kraju ćete se popiškiti.

Alkohol je diuretik

Drugi faktor zbog kojeg je vjerojatnije da će vas alkohol natjerati na mokrenje je taj što je diuretik. Ali šta to tačno znači?

Pijenje alkohola inhibira oslobađanje hormona vazopresina u tijelu. Liječnici vazopresin nazivaju i antidiuretičkim hormonom (ADH).

Tipično mozak signalizira oslobađanje ADH kao odgovor na povećanje čestica u količini tečnosti (osmolalnost plazme). ADH daje signal bubrezima da se zadržavaju na vodi.

Suzbijajući ADH, alkohol može učiniti da bubrezi ispuštaju više vode. To može imati dehidrirajući učinak na vaše tijelo zbog čega ne samo da više piljate, već može uzrokovati glavobolju i mučninu kasnije.

Sažetak

Alkohol inhibira oslobađanje hormona u vašem tijelu koji pomaže bubrezima da pravilno funkcioniraju. Kao rezultat toga, vaši bubrezi i tijelo mogu osjetiti potrebu za ispuštanjem više tečnosti nego što je potrebno. Ovo također može dovesti do dehidracije.

Čimbenici koji mogu utjecati na diuretičke učinke alkohola

Evo nekoliko faktora koji mogu utjecati na to koliko ćete se mokriti kada pijete alkohol.

Jačina alkohola

Prema studiji u časopisu Alkohol i alkoholizam, izlučivanje urina kod neke osobe povećalo se kada je sadržaj alkohola porastao s 2 na 4 posto u odnosu na piće bez alkohola.

Druga studija objavljena u časopisu otkrila je da je pijenje umjerenih količina alkoholnih pića, poput vina i destiliranih likera, izazvalo mali diuretički učinak. Za usporedbu, otkrili su da pića s nižim alkoholom, poput piva, nemaju toliko diuretički učinak.

Koliko često pijete

Čini se da se vaše tijelo naviklo na prisustvo alkohola kada je potrebno da piški. Stoga, što češće osoba pije, alkohol će vjerovatno imati manje diuretičkih učinaka.

To ipak nije razlog da pijete više! Samo primjer kako se tijelo reguliše.

Nivoi hidratacije prije pijenja

Ista studija o alkoholu i alkoholizmu izvijestila je da su ljudi koji su bili malo nedovoljno hidrirani prije pijenja alkohola mokrili manje od onih koji su bili hidratizirani, čak i kada su pili istu količinu alkohola.

Međutim, većina istraživanja sugerira da ljudska tijela još uvijek različito reagiraju na alkohol. Neki ljudi mogu otkriti da više pišu kad ih popiju, dok drugi pišu manje.

Šta je sa ‘rušenjem pečata’?

"Razbijanje pečata" izraz je koji se prvi put popišuje kad pije alkohol.

Neki ljudi vjeruju da kada osoba razbije pečat, to ih tjera da češće pišu. Kao rezultat toga, oni pokušavaju izdržati mokrenje dok apsolutno ne moraju ići.

Ne postoje istraživanja koja bi podržala ideju da je razbijanje pečata stvar. Umjesto toga, doktori predlažu da teorija možda više predstavlja mentalni prijedlog osobi kada pije.

Ako mislite da vas zbog pucanja pečata više piljate, vjerojatno ćete početi razmišljati o tome da više idete u toalet, a time i češće.

Generalno, nije dobra ideja oduprijeti se nagonu za mokrenjem kada smatrate da trebate ići. Ako ga držite više puta, možete povećati rizik od infekcija urinarnog trakta (UTI) i utjecati na vezu mokraćnog mjehura i mozga koja signalizira kada trebate piškiti.

Kad vas alkohol natjera da nakvasite krevet

Možda ste čuli priču od prijatelja (ili ste možda taj prijatelj) koji je prošao cijelu noć pića i probudio se popišavši se. To vjerovatno može signalizirati ono što već znate: Previše su popili.

Zašto se to dogodilo?

Prekomjerno pijenje može dovesti do lakšeg zaspanja ili čak do "zamračenja". Kad se to dogodi, ne probudite se kao što se obično može kada vam mokraćni mjehur signalizira vašem mozgu da trebate mokriti.

Ali mjehur vam se i dalje puni zbog alkohola koji ste popili. A tu je i kritična masa kada se vaš mjehur napuni toliko da se napuhne. U konačnici pišate htjeli to ili ne.

Mogu li to izbjeći?

Rješenje je ovdje piti umjereno. Idite u kupatilo prije nego što odete na spavanje kako bi vam mjehur bio što prazniji.

Koja je ‘umjerena’ količina alkohola?

Umjerenost je jedno piće za žene i jedno do dva pića za muškarce dnevno. Prema Nacionalnom institutu za zloupotrebu alkohola i alkoholizam, sljedeći su ekvivalenti jednog pića:

• 1,5 unci destiliranog žestokog pića, poput ruma, tekile ili votke
• 5 unci vina
• 12 unci piva koje je oko 5 posto alkohola

Kao i mnogi faktori koji se odnose na veličinu porcija, i vi biste mogli biti posluženi većim brojem kafića u restoranima.

Upravljanje potrebom za mokrenjem

Imajući na umu čimbenike koji utječu na alkohol i na mokrenje, evo najčešćih načina na koje možete riješiti potrebu za mokrenjem:

• Da pijte napitke sa nižim ukupnim udjelom alkohola. Na primjer, popijte čašu vina umjesto koktela s jakim alkoholnim pićima.
• Nemojte držite se lagano dehidriranim da ne biste piškili manje. Sveukupno to nije sjajan plan, jer će vam se dehidracija kasnije samo pogoršati.
• Da pijte umjereno. Ako svoje tijelo i mjehur ne napunite s toliko alkohola, nećete morati toliko mokriti.

Za poneti

Alkohol vas tjera da više piškite utječući na hormone u vašem tijelu. Ograničavanje unosa alkohola na jedno do dva pića tokom večernjeg izlaska može vam pomoći da smanjite izlete u kupatilu - i smanjite vjerovatnoću da biste mogli imati nesreću preko noći.