Šta nogometna zvijezda Sydney Leroux jede da bi ostala energična

Sadržaj

• Recenzija za

Očarani smo kada vidimo kako američka ženska fudbalska reprezentacija izlazi na teren na FIFA Svjetskom prvenstvu za žene u Vancouveru ovog mjeseca, sa svojom prvom utakmicom 8. juna protiv Australije. Jedno veliko pitanje koje nam se nameće: šta igrači treba da jedu da bi išli ukorak sa ovako intenzivnim rasporedom treninga? Pa smo pitali, a oni su dali hranu. Ovdje napadač Sydney Leroux govori o pečenim jajima, zadržavajući hidrataciju, i Twizzlersima. Provjerite ponovo za još intervjua s nekim od naših omiljenih igrača o tome kako napajaju svoja tijela da razbiju veliku guzicu na terenu i uključite se u dan otvaranja utakmica danas! (I pogledajte Sydney Leroux o tetovažama, šefu i njenom cilju.)

Oblik: Šta vas je to što ste sportista naučilo o pravilnoj ishrani što inače niste znali?

Sydney Leroux (SL): Ono što unesete u svoje tijelo najvjerovatnije ćete izvući. Nikad nisam dobro jeo dok sam odrastao. Moja stvar s mamom prije utakmice je bila odlazak u McDonalds ili Tim Horton's. Uzela bih ledeni kapućino i Long John krofnu. Nikada to ne bih mogao učiniti, a i dalje bih nastupio. Zaista je važno biti u stanju sve učiniti umjereno. Ne možete biti previše ekstremni sa svojom ishranom. To nisam ja.

Oblik: Veliki ste ljubitelj pijenja BODYARMOR-a za hidrataciju za igre-zašto je pravilna hidratacija toliko važna da vam pomogne u pripremi i oporavku?

SL: BODYARMOR je veoma važan deo mog treninga. To je prirodno sportsko piće, pa nema umjetnih boja, aroma ili zaslađivača, ima više elektrolita nego bilo koje drugo sportsko piće, bogato je kalijumom i malo natrija. Voda je odlična za održavanje hidratacije, ali takođe želite da vratite stvari u svoje tijelo koje gubite dok igrate. Za mene je to bolja prirodna opcija da obnovim te elektrolite.

Oblik: Koji je vaš obrok veče prije utakmice?

SL: Vjerovatno imam malo špageta ili možda lososa sa mizom. Prilično sam jednostavan-definitivno ima malo ugljikohidrata i proteina.

Oblik: Šta jedete neposredno prije utakmice?

SL: Uvek imam pečeno jaje, pire krompir i palačinke za proteine ​​i ugljene hidrate. Ipak, ne volim kad mi se hrana dodiruje, pa se ne miješaju!

Oblik: Imate li još neke neobične prehrambene navike?

SL: Na mojim jajima, moram imati kečap, Tabasco i Sriracha! Veliki sam ljubitelj Srirache-staviću to na sve!

Oblik: Koliko kalorija unosite na dan utakmice u odnosu na normalan dan?

SL: Ponekad vas živci dohvate, tako da zapravo niste toliko gladni, ali znate da morate ubaciti stvari u svoje tijelo da biste mogli nastupiti. Trudim se da jedem što više mogu, a da se ne osjećam sporo, sito ili naduto. Zato ću staviti u svoje tijelo sve što osjećam tog dana-to se razlikuje od utakmice do utakmice.

Oblik: Postoje li neka pravila ishrane kojih se pokušavate pridržavati?

SL: Ne baš. Nisam previše strog prema onome što jedem. Prilično sam se dobro snašao u održavanju svog tijela u formi i dobrom osjećaju, tako da se trudim da ne budem previše lud oko toga šta mogu, a šta ne mogu jesti. (Psst: Jeste li provjerili našu listu 50 najpopularnijih fudbalera?)

Oblik: Koja je vaša strategija zdrave prehrane dok putujete?

SL: Teško je pronaći zdrave opcije, ali držati se stvari za koje znate da će biti uravnotežene dobar je plan. Obično odem u trgovinu i kupim voće-volim breskve! U blizini je Wegman gdje živim i kunem se da imaju najbolje breskve koje sam probao! Ponekad ću izaći i jesti zdravo; ponekad neću.

Oblik: Postoje li neke specifične namirnice iz vaše rodne Kanade koje vam nedostaju kada ste zauzeti treniranjem u SAD -u ili putujete?

SL: Da! Poutine! To je pomfrit, sirni sir i vrući sos. Tako dobro!

Oblik: Koja je vaša omiljena hrana "splurge"?

SL: Čips i guac! Ali ja sam i slatkiš ... Ne volim baš čokoladu, ali jako volim takve švedske ribe i Pull ‘n Peel Twizzlers-takve stvari!

Recenzija za