Šta Jenna Elfman jede (skoro) svaki dan

Sadržaj

• Recenzija za

Jenna Elfman vratio se i bolji nego ikad. Svi je znamo (i volimo!) Iz komedije sa hitom Dharma i Greg, ali sada, 10 godina kasnije, plavokosa ljepotica glumi u potpuno novoj uvrnutoj ulozi u najnovijem NBC-jevom sitcomu, 1600 Penn. I moramo priznati, ne samo da je kraljica komedije super smiješna, već je i nevjerovatno lijepa-iznutra prema van. Toliko smo umirali da saznamo njene tajne! Dobili smo jedan na jedan sa talentovanom 41-godišnjom glumicom kako bismo razgovarali o njenom vježbanju, ishrani i najboljim savjetima za sjajno tijelo!

OBLIK: Uvijek uspijevate izgledati tako nevjerovatno! Prvo, šta radite za vježbanje?

Jenna Elfman (JE): Hvala ti!! Za vježbe hodam, penjem se stepenicama, planinarim, plešem i radim neke vježbe snage i dižem slobodne utege. Ali zaista, sve se to događa samo kad mogu izdvojiti vrijeme za to u svom danu, a da ne padnem od toga da sam već umoran od posla i roditeljstva svoja dva dječaka. Ali evo malog trika za vrijeme kada sam ograničen u vremenu: držim dva utega od 10 kilograma u svom kupaonici i svaki dan ujutro ili kad se spremam za spavanje obavim brzi skup dizanja. Takođe, radim iskorak dok perem zube, a onda pokušavam da uradim 10 do 15 sklekova pre spavanja. Ako ste dosljedni ovom režimu prečica, nevjerovatni su rezultati koje možete postići!

OBLIK: Hajdemo na dijetu! Koje zdrave stvari volite doručkovati i zašto?

JE: Zapravo samo pijem vodu cijelo jutro (sa svježim limunovim sokom ako je dostupan) do otprilike 9:30 ujutro, za šta sam otkrio da mi jako dobro djeluje-možda drugima neće biti najbolje. Zatim ću u 9:30 ujutro popiti veliku mjericu maslaca od kikirikija. Otprilike sat vremena kasnije nastavljam sa užinom kao što je mala porcija zobenih pahuljica ili malo svježeg povrća, zatim ručak, grickalice i večera kako dan odmiče.

OBLIK: Što se tiče zdravih grickalica, koje su vam omiljene i zašto?

JE: Za užinu pojest ću jabuku ili malo bobica; Jedem kolače od prosa ili pirinča od heljde; Trudim se da ne jedem mliječne proizvode, tako da mi se stvar s jogurtom ne događa baš često, ali povremeno jedem kokosov jogurt. Volim sjemenke bundeve, kikiriki i bademe, svježe rezano povrće, sok od svježeg povrća itd. Također uživam u puretini! Ponekad činija pirinča i meni predstavlja odličnu užinu.

OBLIK: Šta obično radite za ručak?

JE: Pa, s mojim ludim, nepredvidivim rasporedom, "tipično" se zapravo ne primjenjuje! Ali često ću jesti varijaciju na temu salate ili supe. Uvijek se trudim kloniti jako rafinirane hrane i držati se organskih žitarica, voća, povrća itd. Nije uvijek jednostavno-uopće nije lako. Ali pokušavam.

OBLIK: Imate li savjete o tome kako uspijevate da se hranite zdravo uprkos zauzetosti i uvijek u pokretu?

JE: Jednostavno mi se ne sviđa kako se osjećam ako pojedem neki ogroman, deblji obrok sa praznim kalorijama. To isisava energiju iz mene i potrebna mi je svaka unca energije koju mogu dobiti! Stoga, ako su mogućnosti ograničene, samo pokušavam odabrati najzdraviji izbor. Ako to znači jesti jogurt ili neki nasumični sendvič za doručak, neka bude tako. Obično ću ipak uzeti kruh sa sendviča za doručak. Bread i ja nismo baš prijatelji.

OBLIK: Koje su neke od vaših omiljenih zdravih jela za večeru i zašto?

JE: Večera mi je zapravo najzahtjevnija jer sam sa svojom djecom. Nažalost, oni mogu biti izbirljivi, pa njihov izbor hrane nije isti kao moj i većinu večeri provodim brinući se za njihovu noćnu rutinu igre, večere, igre, kupanja, kreveta! Dok shvatim da sam gladan, obično imam vremena za malo napuhane žitarice od pirinča ili prosa sa medom i bademovim mlekom neposredno pre spavanja! Osim ako mi se posreći, a moj muž je kući doneo sushi!

OBLIK: Koja je vaša omiljena hrana ili piće za užitak krivice i koliko često sebi dozvoljavate da je razmazite?

JE: Zaista volim pizzu. Zaista volim. Ali to nije najbolji izbor kada pokušavam održati svoju figuru i energiju. Međutim, pronašao sam nekoliko pizzerija u mom susjedstvu koje prave pizzu bez glutena sa veganskim sirom. Znam da većini to možda zvuči potpuno neprivlačno, ali ja to zapravo volim i mogu sam pojesti cijelu picu!

OBLIK: Kao žena s tako sjajnom tjelesnom građom, koji je vaš najbolji savjet o fitnesu i dijeti za naše čitatelje?

JE: Trudim se da se dovoljno naspavam. Zaista nije lako, ali je zaista, jako važno. Iskreno, odvojite jedan dan u sedmici i budite zaista sebični-učinite sve što morate kako biste sebi dopustili da nadoknadite gubitak sna.

Što se tiče ishrane, samo nemojte jesti taj stoni hleb! Sjednite na ruke ako morate. Ne čini to! Pijem puno vode koja je vitalna. U stvari, nosim sa sobom flašu vode od 32 unce i pokušavam da popijem dve od njih dnevno. Nije lako. Ali ako ga imam sa sobom, obično to mogu učiniti. I pijuckam, ne gutam.

Uzimam multivitamine, ekstra vitamin C, kalcijum, magnezijum. Takođe, uzimam dodatni vitamin D – veoma važno. I naravno, moja dobra ulja-EFA, itd. Sve ovo mi je dao moj doktor.

Vježba: Samo izađite i šetajte. Također, dok sam vani i danju, ako postoji izbor između lifta/pokretnih stepenica ili stepenica, ja uvijek idi stepenicama!

OBLIK: Tako smo uzbuđeni 1600 Penn! Šta bi naši čitaoci trebali očekivati ​​da vide s vašim likom?

JE: Super pametna, dobronamjerna, uspješna riba koja nije baš najgracioznija u tome da bude maćeha četvero djece.

Veliko hvala Jenna Elfman na inspirativnom intervjuu! Obavezno provjerite 1600 Penn na NBC -u četvrtkom u 9: 30/8: 30c.

Recenzija za