9 načina na koje tehnologija može olakšati život s psorijatičnim artritisom

Sadržaj

• Pratite svoje lijekove
• Učinite svoju kancelariju ugodnijom
• Pomoć u svakodnevnim poslovima
• Učinite svoj dom ugodnijim za korisnike
• Povežite se sa strpljivim navigatorima koji mogu odgovoriti na vaša pitanja
• Pratite svoje simptome i pojave
• Poboljšajte svoje mentalno zdravlje
• Bolje se naspavaj
• Pokreni se
• Oduzmi

Pregled

Psorijatični artritis (PsA) može uzrokovati bolove i upale u zglobovima koji svakodnevni život čine izazovom, ali postoje načini da poboljšate kvalitetu svog života. Upotreba pomoćnih uređaja, pomagala za kretanje i aplikacija za pametne telefone može vam manje opteretiti zglobove i olakšati svakodnevne zadatke.

Evo nekoliko načina na koje tehnologija može učiniti život PSA malo manje teškim.

Pratite svoje lijekove

Vjerovatno ćete pametni telefon držati blizu sebe cijeli dan. To znači da je to izvrstan alat za praćenje lijekova, uključujući vrijeme uzimanja, poboljšavaju li se simptomi i ako ste imali bilo kakve nuspojave.

U nedavnoj studiji u kojoj su sudjelovali ljudi sa psorijazom, istraživači su otkrili da je aplikacija za pametne telefone dizajnirana za praćenje lijekova pomogla u kratkoročnom pridržavanju lokalnog liječenja i težini simptoma.

Rxremind (iPhone; Android) i MyMedSchedule (iPhone; Android) dvije su besplatne aplikacije za podsjetnik na lijekove koje možete isprobati, tako da nikada nećete zaboraviti uzeti lijek.

Učinite svoju kancelariju ugodnijom

Ako radite u uredu ili sjedite za stolom cijeli dan, razmislite o tome da zatražite od poslodavca procjenu radnog mjesta kako bi vaše okruženje bilo ergonomski prihvatljivije.

Ergonomske stolice, tastature i monitori mogu smanjiti opterećenje na zglobovima i učiniti vas što ugodnijim. Ako je tipkanje na tipkovnici bolno, isprobajte tehnologiju elektroničkog diktiranja glasa kako ne biste morali toliko tipkati.

Pomoć u svakodnevnim poslovima

Bolovi u zglobovima mogu otežati obavljanje svakodnevnih poslova, ali postoji mnogo pomoćnih tehnologija koje možete kupiti kako biste si olakšali zadatke. Pomoćni uređaji takođe mogu pomoći u zaštiti upaljenih zglobova.

Za kuhinju razmislite o nabavci električnog otvarača za konzerve, procesora za hranu i rezača kako ne biste morali rukovati previše posuđem.

Za svoju kupaonicu dodajte rešetke ili rukohvate za ulazak i izlazak iz tuša. Podignuta WC školjka može olakšati sjedenje i ustajanje. Također možete instalirati okretač slavine ako vam je teško držati se.

Učinite svoj dom ugodnijim za korisnike

Termostat, svjetla i ostale uređaje možete lako povezati sa pametnim telefonom, tako da ne morate ustajati da biste ih uključivali i isključivali. Neki od ovih uređaja imaju čak i mogućnost glasovnog upravljanja, tako da ne morate posezati za telefonom.

Povežite se sa strpljivim navigatorima koji mogu odgovoriti na vaša pitanja

Nacionalna fondacija za psorijazu stvorila je Navigacijski centar za pacijente koji pruža virtualnu pomoć pojedinačno bilo e-poštom, telefonom, Skypeom ili tekstom.

Tim navigatora za pacijente je tu da vam pomogne da pronađete doktore u vašem području, riješite pitanja osiguranja i finansija, povežete se sa resursima lokalne zajednice i još mnogo toga.

Pratite svoje simptome i pojave

Zajedno sa praćenjem vaših lijekova, dostupne su i aplikacije za pametne telefone koji vam pomažu da pratite svoje simptome i cjelokupno zdravlje tijekom dana.

Zaklada za artritis razvila je aplikaciju TRACK + REACT posebno za praćenje vaših simptoma, poput bolova u zglobovima i ukočenosti.

Aplikacija takođe ima mogućnost izrade grafikona koje možete podijeliti sa svojim liječnikom, što olakšava komunikaciju. Dostupan je i za iPhone i za Android.

Još jedna aplikacija pod nazivom Flaredown (iPhone; Android) izvrstan je način da vam pomogne da prepoznate šta pokreće vaše pojave PsA. Omogućava vam praćenje simptoma, plus mentalnog zdravlja, aktivnosti, lijekova, prehrane i vremenskih prilika.

Aplikacija također anonimizira svoje podatke i dijeli ih s naučnicima i istraživačima podataka. To znači da njegovom upotrebom doprinosite budućnosti liječenja PsA.

Poboljšajte svoje mentalno zdravlje

Ljudi koji žive s PsA imaju veći rizik od razvoja anksioznosti i depresije. Iako je osobni sastanak sa savjetnikom za mentalno zdravlje važan, tehnologija može napraviti ovaj korak dalje. Možete se povezati s terapeutom putem internetskih aplikacija za terapiju i razgovarati s njima putem video ćaskanja ili telefonskih poziva.

Aplikacija za pametni telefon može postati vaš lični trener mentalnog zdravlja. Postoje i aplikacije za vođenu meditaciju, vježbe disanja i bavljenje pažnjom - sve to može poboljšati vaše mentalno zdravlje.

Na primjer, aplikacija nazvana Worry Knot može vam pomoći raspakirati i raspetljati misli i ublažiti stresne probleme.

Bolje se naspavaj

Život s kroničnom bolešću može otežati spavanje. Spavanje je važno za ljude koji žive s psA, posebno ako se borite protiv umora.

Prakticiranje dobre higijene spavanja je neophodno. Aplikacija za pametni telefon koju su razvili istraživači sa Univerziteta Northwestern nazvana Slumber Time može vas odvesti na pravi put. Aplikacija ne samo da prati koliko dobro spavate, već vam pomaže i na kontrolnom popisu za spavanje da biste razbistrili misli prije spavanja.

Pokreni se

Aplikacije za pametne telefone izvrstan su način za praćenje vježbanja. Program šetnje s lakoćom, koji je razvila fondacija Arthritis, može vam pokazati kako da fizičku aktivnost sigurno učinite dijelom svoje svakodnevice, čak i kada imate bolove u zglobovima.

U aplikaciji možete postaviti ciljeve, formulirati plan i pratiti svoj napredak. Takođe vam omogućava da uočite nivo bola i umora prije i nakon svakog treninga.

Oduzmi

Prije odustajanja od zadatka, jer se čini prebolnim za dovršetak, provjerite postoji li alternativa u obliku aplikacije ili uređaja. Korištenje ovih aplikacija i alata može vam pomoći da postignete ciljeve baš kao i prije dijagnoze. Vaš PsA vas ne mora spriječiti da prođete kroz dan.