Što fizioterapeut karličnog dna želi da znate o vaginalnim dilatatorima

Sadržaj

• Dilatori se prvenstveno koriste iz dva razloga.
• 1. Liječenje bolnog seksa.
• 2. Istezanje vagine.
• Razgovarajte sa svojim doktorom prije korištenja dilatatora.
• Kako koristiti vaginalne dilatatore
• Idite polako i mirno - i očekujte neku nelagodu
• Pažnja je ključna.
• Potrebno je vrijeme da vidite rezultate.
• Dilatori nisu vaša jedina opcija.
• Znajte da niste jedini koji doživljava bolan seks.
• Recenzija za

U poređenju sa ostalim stavkama na listi stvari koje možete bezbedno staviti u vaginu, čini se da su dilatatori najmisteriozniji. Izgledaju slično šarenom dildu, ali nemaju isti realističan falični izgled. I za razliku od seksualnih igračaka koje koristite solo ili s partnerom, možda ćete ih čak i vidjeti u ordinaciji ginekologa. Šta je onda sa vaginalnim dilatatorima?

Ovdje Krystyna Holland, D.P.T., fizikalna terapeutkinja zdjeličnog dna i vlasnica kompanije Inclusive Care LLC, razlaže sve što biste trebali znati o vaginalnim dilatatorima, uključujući i ono za što su zaista namijenjeni. Iznenađenje: Nije da vam doživi orgazam.

Dilatori se prvenstveno koriste iz dva razloga.

Vaginalni dilatatori se ne koriste iz istih senzualnih razloga kao i većina seksualnih igračaka i naprava. Umjesto toga, osmišljeni su kako bi pomogli pojedincima s vulvama da se naviknu na osjećaj rastezanja vaginalnog kanala, a dostupni su u širokom rasponu dužina i širina, kaže Holland.

1. Liječenje bolnog seksa.

Ljudi koji dožive bolan seks uzrokovan vaginizmom - stanjem u kojem se mišići koji okružuju vaginu grče, uzrokujući njezino sužavanje - i pojedinci koji imaju bol bez izravno povezanog ginekološkog problema (npr. Ciste jajnika ili endometrioza), najčešće su korisnici dilatatora, kaže Holland. Osim fizičkih zdravstvenih stanja, vaše emocionalno stanje može učiniti seks bolnim: Ako se osjećate tjeskobno ili uplašeno, na primjer, vaš mozak može slati signale mišićima dna zdjelice da se stegnu, što dovodi do nelagode tijekom seksa, prema klinici Mayo . Ovaj početni bol mogao bi vas uplašiti da će i budući seksualni susreti povrijediti, tako da vaše tijelo može nastaviti da se napreže prije i tokom penetracije, nastavljajući ciklus bola, prema Klinici.

TL;DR: Svaki osjećaj rastezanja ili pritiska (putem P-in-V seksa, na primjer) koji bi jednoj osobi mogao biti ugodan i kitnjast, može se protumačiti kao bolan za drugu, objašnjava Holland. „Najčešće dilatator kontroliše osoba koja ima bol, tako da može sebi reći da je upoznata sa ovom količinom istezanja i pritiska, potpuno je pod kontrolom i ne bi trebalo da bude bolno, "dodaje ona. "Oni pokušavaju ponovno kalibrirati tu vezu između mozga i zdjelice kako bi prilagodili osjećaj istezanja ili pritiska i da ne bude bolno."

Važno je napomenuti, međutim, da učestala ili jaka bol tijekom spolnog odnosa može biti znak drugog zdravstvenog stanja koje ne bi trebalo proći neovisno, prema Američkom koledžu opstetričara i ginekologa. Dakle, stavljanje dilatatora gore neće biti od koristi ako se ne pozabavite temeljnim uzrokom boli. "Možete pokušavati vježbati mišiće cijeli dan, ali ako se nešto događa s vašim organima ili grlićem maternice, mišići će nastaviti čuvati i biti čvrsti da ih zaštite", kaže Holland. Ako ne možete proći jednu akciju bez boli, ne pokušavajte je sami „riješiti“ - razgovarajte sa svojim liječnikom, stat.

2. Istezanje vagine.

Osim što pomažu u stvaranju seksualnog iskustva bez bolova, vaginalne dilatatore često koriste ljudi koji su bili na liječenju zračenjem zbog ginekološkog raka i transrodne žene koje su imale vaginoplastiku. U obje situacije, dilatator pomaže u održavanju fleksibilnosti vaginalnog tkiva i sprječava sužavanje vagine, kaže Holland.

Razgovarajte sa svojim doktorom prije korištenja dilatatora.

Iako se isprobavanje vaginalnog dilatatora na svoju ruku čini dovoljno jednostavnim, želite odvojiti vrijeme da prije toga porazgovarate sa stručnjakom. Preskakanje ovog koraka zapravo bi moglo nanijeti više štete nego koristi, posebno ako s tim imate loše iskustvo i potpuno razvijete negativan stav prema dilatatorima."[Ako se to dogodi,] čak i samo razgovor o dilatatorima ili pogled na dilatatore mogu izazvati vrlo jake emocionalne reakcije koje nisu od pomoći u smanjenju nervnog sistema", kaže Holland. "I to je zaista sramota, jer tada moramo istražiti da li potpuno isključujemo dilatatore ili se radi samo o određenom skupu dilatatora. To otežava početak procesa [liječenja]."

Nakon što je kod ginekologa potvrdio da nemate nikakvih zdravstvenih stanja koja bi vam mogla uzrokovati bol, Holland predlaže sastanak s fizioterapeutom za karlično dno kako biste saznali jesu li vaginalni dilatatori najbolji alat za vas i kako ih koristiti za odgovara vašim individualnim potrebama i ciljevima. “Seks je sam po sebi toliko personaliziran na osnovu onoga što donosite na stol, tako da ima smisla da i vaš tretman za bolni seks bude individualiziran”, dodaje ona. (Vezano: Šta bi svaka žena trebala znati o disfunkciji karličnog poda)

Kako koristiti vaginalne dilatatore

Idite polako i mirno - i očekujte neku nelagodu

Ne biste skočili u duboki kraj bazena pri prvom plivanju, a ni pri prvom obilasku ne biste trebali zalijepiti 7-inčni dilatator u suhu vaginu. (Joj.) Tijekom prvih nekoliko probnih vožnji podmažite dilatator i svoje donje regije, umetnite najmanji dilatator u svoj set i ostavite ga tamo nekoliko minuta, kaže Holland. Kada se osjećate ugodno s dilatatorom koji visi u vama, pokušajte ga pomicati, koristeći ga otprilike sedam do 15 minuta po sesiji. Ako se osjećate samo malo neugodno, prijeđite na sljedeću veličinu dilatatora, a zatim nastavite povećavati veličine na osnovu vašeg nivoa tolerancije, predlaže Holland. "Sa dilatatorima, želite da vam bude neprijatno, ali ne i strašno bolno", objašnjava ona.

Ako uopće ne osjećate nelagodu dok koristite dilatator, vaše tijelo neće naučiti tolerirati ga IRL. A ako počnete s dilatatorom koji je izuzetno bolan, čini vam napetim cijelo tijelo ili čak izaziva malo suzanja, samo ćete nastaviti osjećati rastezanje s boli, kaže Holland.

Pažnja je ključna.

Ako želite maksimalno iskoristiti svoj vaginalni dilatator, morat ćete pritisnuti pauzu u Netflix emisiji i spustiti telefon nakon što ga umetnete. "Za ljude koji imaju bolan seks i pokušavaju se [naviknuti] na taj osjećaj rastezanja, ako stavite dilatator i skrenete pažnju, malo je vjerovatno da će napraviti tu rekalibraciju između mozga i karlice", kaže Holland. "Bolje je ostati na umu, napraviti neke vježbe dubokog disanja i u osnovi pokušati smanjiti svoj simpatički nervni sistem kako biste lakše prilagodili taj osjećaj."

S druge strane, ljudi koji koriste dilatator nakon operacije za afirmaciju spola ili liječenja raka mogu se slobodno odvojiti. U tim slučajevima dilatator radi na tome da promijeni način na koji vaginalno tkivo sjedi na početnoj razini - ne da bi vam umirio rastezanje, dodaje ona.

Potrebno je vrijeme da vidite rezultate.

Ako tražite brzo rješenje za bolan seks, vaginalni dilatator nije to. Osoba koja ima mučan seks od prvog puta mogla bi vidjeti pozitivnu promjenu u roku od šest do osam sedmica - ako koristi dilatator tri do četiri puta sedmično, kaže Holland. "Korištenje dilatatora obično nije kratkoročno, 'Ako samo brzo prođem kroz ove dilatatore, nikada više neću morati razmišljati o njima'", kaže ona. Novi partner, duga pauza između penetrativnih napora i akutnih stresnih situacija mogu dovesti do bolnog seksa i, u nekim slučajevima, potrebe za ponovnom upotrebom dilatatora, kaže Holland. "Obično će većina ljudi koji koriste dilatatore kako bi bili bezbolni, prodorni spolni odnos morati ponovo koristiti dilatatore u svom životu", dodaje ona.

Oni koji imaju vaginoplastiku gledaju na doživotnu upotrebu dilatatora, od tri do pet puta dnevno svaki dan prva tri mjeseca nakon operacije, a zatim nekoliko puta sedmično nakon toga, kaže Holland. A onima koji su bili na liječenju ginekološkog karcinoma općenito se preporučuje korištenje dilatatora dva do tri puta tjedno do 12 mjeseci, prema studiji objavljenoj u Međunarodni časopis za ginekološki rak.

Dilatori nisu vaša jedina opcija.

„Ono što se najčešće pojavljuje prilikom mojih posjeta je da ljudi osjećaju da su im dilatatori jedina opcija ako imaju bolan seks“, kaže Holland. "Mislim da se događa da je drugi dobavljač rekao ljudima ili su čitali o tome i rekli su:" Ovako postupam prema ovoj stvari. "" Štapići zdjelice-alati u obliku kuke koji nude više poluge za rastezanje vašeg karlično dno - takođe može biti korisno, kaže ona. Dok dilatator povećava vašu toleranciju na ukupno istezanje, štapić zdjelice pomaže u oslobađanju određenih osjetljivih točaka i cilja na teško dostupne mišiće zdjeličnog dna-kao što je obturator internus (mišić kuka koji nastaje duboko u zdjelici i povezuje se s bedrom kost) i puborektalis (mišić u obliku slova U koji je pričvršćen za stidnu kost i obavija rektum) - kod ljudi s kroničnim bolom u karlici, prema Američkom društvu hirurga debelog crijeva i rektuma.

Neki ljudi također mogu koristiti svoje vibratore kao dvofunkcionalne dilatatore. "Ako ljudi imaju vibratore koji im se sviđaju i u kojima uživaju, imaju pozitivno iskustvo i mogu ih koristiti interno, često ću im predložiti da počnu s tim", kaže ona. (FTR, neki vaginalni dilatatori vibriraju, ali općenito, "dilatori čine stvarno dosadne seksualne igračke", kaže Holland.)

Ipak, postoje neki slučajevi kada bi dilatator mogao biti najbolja opcija. Ljudi koji imaju negativno mišljenje o vibratorima ili su imali loše iskustvo s njima, mogli bi se osjećati ugodnije s jednostavnim, medicinski preporučenim dilatatorom, kaže Holland. Osim toga, većina seksualnih igračaka nije dostupna u veličinama tako malim kao tampon ili pamučni štapić. Ako je to vaša početna tačka, vjerovatno ćete se morati obratiti dilatoru.

Znajte da niste jedini koji doživljava bolan seks.

Na osnovu društvenih mreža, filmova i razgovora s prijateljima, možda ćete se osjećati kao da ste jedini koji se nosi s bolovima tokom penetrativnog odnosa. No, istraživanja pokazuju da otprilike 5 do 17 posto ljudi ima vaginizam (koji često uzrokuje bol tijekom penetrantnog odnosa), a istraživanje provedeno na 15.000 seksualno aktivnih žena pokazalo je da je 7,5 posto ispitanika doživjelo bolan seks. "To je nešto što stalno vidim, a to je i nešto zbog čega se ljudi mogu osjećati vrlo izolirano", kaže Holland. "Ljudi se osjećaju kao: 'To je moja vulva koja je slomljena, moja vagina je slomljena', i mislim da ljudi imaju puno zaista neostvarivih, zaista bolnih seksa koji štete njihovoj psihi jer osjećaju da im je to jedina opcija."

Zato Holland kaže da je toliko važno normalizirati upotrebu vaginalnih dilatatora. "Kad počnemo govoriti o dilatatorima i počnemo prepoznavati da postoje mogućnosti liječenja za osobe koje imaju bolan spolni odnos, [shvaćate] da postoje stvari koje možete učiniti u vezi s tim", objašnjava ona. "Vi možete kontrolirati ovo i postoji više opcija, za koje mislim da zaista osnažuju ljude."

Recenzija za