6 Kućni lijekovi za infekcije mokraćnog sustava

Sadržaj

• Šta je infekcija mokraćnog sustava?
• 1. Pijte puno tečnosti
• 2. Povećajte unos vitamina C
• 3. Pijte nezaslađeni sok od brusnice
• 4. Uzmite probiotik
• 5. Vježbajte ove zdrave navike
• 6. Isprobajte ove prirodne dodatke
• Dno crta

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Infekcije urinarnog trakta svake godine pogađaju milione ljudi.

Iako se tradicionalno liječe antibioticima, na raspolaganju su i mnogi kućni lijekovi koji pomažu u liječenju i sprječavaju ponovnu pojavu.

Šta je infekcija mokraćnog sustava?

Infekcija urinarnog trakta (UTI) je infekcija koja pogađa bilo koji dio urinarnog trakta, uključujući bubrege, uretere, mokraćni mjehur ili uretru ().

Bakterije iz crijeva najčešći su uzročnik UTI-a, ali gljive i virusi također mogu izazvati infekciju ().

Dva soja bakterija Escherichia coli i Staphylococcus saprophyticus čine oko 80% slučajeva ().

Uobičajeni simptomi UTI uključuju ():

• Osjećaj žarenja prilikom mokrenja
• Učestalo mokrenje
• Oblačan ili taman urin
• Mokraća jakog mirisa
• Osjećaj nepotpunog pražnjenja mjehura
• Bol u karlici

Iako UTI mogu utjecati na bilo koga, žene su sklonije infekcijama. To je zato što je mokraćna cijev koja izvodi mokraću iz mokraćnog mjehura kraća u žena nego u muškaraca. To bakterijama olakšava ulazak i dolazak do bešike ().

U stvari, gotovo polovina svih žena doživjet će UTI u nekom trenutku svog života ().

Antibiotici se koriste za liječenje UTI-a, a ponekad se koriste u malim dozama dugoročno kako bi se spriječio povratak ().

Postoji i nekoliko prirodnih načina zaštite od infekcija i smanjenja rizika od recidiva.

Bez daljnjega, evo 6 najboljih domaćih lijekova za borbu protiv UTI.

1. Pijte puno tečnosti

Status hidratacije povezan je s rizikom od infekcije urinarnog trakta.

To je zato što redovito mokrenje može pomoći izbacivanju bakterija iz urinarnog trakta kako bi se spriječila infekcija ().

Jedno istraživanje ispitivalo je sudionike s dugotrajnim urinarnim kateterima i otkrilo da je nizak izlazak urina povezan s povećanim rizikom od razvoja UTI ().

Studija iz 2003. godine promatrala je 141 djevojku i pokazala je da su nizak unos tekućine i rijetko mokrenje povezani s ponavljajućim UTI-ima ().

U drugoj studiji, 28 žena je samokontroliralo svoj status hidratacije pomoću sonde za mjerenje koncentracije urina. Otkrili su da je povećanje unosa tekućine dovelo do smanjenja učestalosti UTI ().

Da biste ostali hidratizirani i zadovoljili svoje potrebe za tekućinom, najbolje je piti vodu tijekom dana i uvijek kad ste žedni.

Pijenje puno tekućine može smanjiti rizik od UTI-a čineći vas da se više piškite, što pomaže uklanjanju bakterija iz urinarnog trakta.

2. Povećajte unos vitamina C

Neki dokazi pokazuju da bi povećani unos vitamina C mogao zaštititi od infekcija urinarnog trakta.

Smatra se da vitamin C djeluje povećavajući kiselost mokraće, uništavajući tako bakterije koje uzrokuju infekciju ().

Studija UTI kod trudnica iz 2007. godine proučavala je učinke uzimanja 100 mg vitamina C svaki dan.

Studija je otkrila da vitamin C ima zaštitni učinak, smanjujući rizik od UTI za više od polovine kod onih koji uzimaju vitamin C u odnosu na kontrolnu skupinu ().

Druga studija proučavala je faktore ponašanja koji su utjecali na rizik od UTI-a i otkrila je da visok unos vitamina C smanjuje rizik ().

Voće i povrće su posebno visoki u vitaminu C i dobar su način da povećate unos.

Crvena paprika, naranča, grejp i kivi sadrže sve preporučene količine vitamina C u samo jednoj porciji (12).

Povećavanje unosa vitamina C može smanjiti rizik od nastanka UTI-a čineći urin kiselijim, čime se ubijaju bakterije koje uzrokuju infekcije.

3. Pijte nezaslađeni sok od brusnice

Pijenje nezaslađenog soka od brusnice jedan je od najpoznatijih prirodnih lijekova za infekcije mokraćnog sustava.

Brusnice djeluju sprečavajući prianjanje bakterija na urinarni trakt, čime sprečavaju infekciju (,).

U jednom nedavnom istraživanju, žene s nedavnim istorijama UTI-a pile su 240 ml soka od brusnice svaki dan tokom 24 sedmice. Oni koji su pili sok od brusnice imali su manje epizoda UTI od kontrolne grupe ().

Drugo istraživanje pokazalo je da konzumiranje proizvoda od brusnice može smanjiti broj UTI u godini, posebno za žene koje se ponavljaju UTI ().

Studija iz 2015. pokazala je da bi liječenje kapsulama soka od brusnice, ekvivalentno dvjema obrocima soka od brusnice, moglo prepoloviti rizik od infekcija mokraćnog sustava ().

Međutim, neka druga istraživanja sugeriraju da sok od brusnice možda nije toliko učinkovit u prevenciji UTI.

U jednom pregledu razmatrane su 24 studije sa ukupno 4.473 učesnika. Iako su neka manja istraživanja otkrila da proizvodi od brusnice mogu smanjiti učestalost UTI-a, druga veća istraživanja nisu pronašla nikakvu korist ().

Iako su dokazi mješoviti, sok od brusnice može biti koristan u smanjenju rizika od infekcija mokraćnog sustava.

Imajte na umu da se ove pogodnosti odnose samo na nezaslađeni sok od brusnice, a ne na zaslađene komercijalne marke.

Neke studije pokazuju da brusnica može pomoći u smanjenju rizika od infekcija mokraćnog sustava sprečavanjem prianjanja bakterija na mokraćni sustav.

4. Uzmite probiotik

Probiotici su korisni mikroorganizmi koji se konzumiraju hranom ili dodacima. Oni mogu promovirati zdravu ravnotežu bakterija u vašim crijevima.

Probiotici su dostupni u obliku dodataka ili se mogu naći u fermentiranoj hrani, kao što su kefir, kimchi, kombucha i probiotički jogurt.

Korištenje probiotika povezano je sa svime, od poboljšanja probavnog zdravlja do poboljšane imunološke funkcije (,).

Neke studije takođe pokazuju da određeni sojevi probiotika mogu smanjiti rizik od UTI.

Jedna studija je to otkrila Lactobacillus, uobičajeni probiotički soj, pomogao je u prevenciji UTI kod odraslih žena ().

Drugo istraživanje pokazalo je da je uzimanje i probiotika i antibiotika efikasnije u sprečavanju ponovljenih UTI-a od same upotrebe antibiotika ().

Antibiotici, glavna linija obrane od UTI-a, mogu uzrokovati poremećaje u nivou crijevnih bakterija. Probiotici mogu biti korisni u obnavljanju crijevnih bakterija nakon liječenja antibioticima ().

Studije su pokazale da probiotici mogu povećati nivo dobrih crijevnih bakterija i smanjiti nuspojave povezane s upotrebom antibiotika (,).

Probiotici bi mogli pomoći u prevenciji UTI kada se koriste sami ili u kombinaciji sa antibioticima.

5. Vježbajte ove zdrave navike

Prevencija infekcija urinarnog trakta započinje prakticiranjem nekoliko dobrih kupaonskih i higijenskih navika.

Prvo, važno je ne zadržavati urin predugo. To može dovesti do nakupljanja bakterija, što rezultira infekcijom ().

Pišanje nakon seksualnog odnosa takođe može smanjiti rizik od UTI-a sprečavanjem širenja bakterija ().

Pored toga, oni koji su skloni UTI-ima trebali bi izbjegavati upotrebu spermicida, jer je to povezano s porastom UTI-a ().

Konačno, kada koristite toalet, obavezno obrišite naprijed-nazad. Brisanje s leđa naprijed može uzrokovati širenje bakterija na urinarni trakt i povezano je s povećanim rizikom od UTI ().

Često mokrenje i nakon seksualnog odnosa može smanjiti rizik od UTI. Upotreba spermicida i brisanje s leđa naprijed mogu povećati rizik od UTI.

6. Isprobajte ove prirodne dodatke

Nekoliko prirodnih dodataka može smanjiti rizik od razvoja UTI.

Evo nekoliko dodataka koji su proučavani:

• D-manoza: Ovo je vrsta šećera koja se nalazi u brusnicama i pokazala se učinkovitom u liječenju UTI-a i sprečavanju recidiva ().
• List medvjetke: Poznat i kao uva-ursi. Jedno istraživanje pokazalo je da kombinacija lista medvjeđeg grožđa, korijena maslačka i lista maslačka smanjuje recidiv UTI (30).
• Ekstrakt brusnice: Poput soka od brusnice, ekstrakt brusnice djeluje tako što sprječava lijepljenje bakterija na mokraćni sustav.
• Ekstrakt češnjaka: Pokazalo se da češnjak ima antimikrobna svojstva i možda može blokirati rast bakterija kako bi spriječio UTI (,).

D-manoza, list medvjeđeg grožđa, ekstrakt brusnice i ekstrakt bijelog luka prirodni su suplementi za koje je dokazano da sprečavaju infekcije urološkim infekcijama i smanjuju recidiv.

Dno crta

Infekcije urinarnog trakta čest su problem i s njima može biti frustrirajuće.

Međutim, zadržavanje hidratacije, prakticiranje nekih zdravih navika i dopunjavanje vaše prehrane nekim sastojcima koji se bore protiv UTI-a dobri su načini za smanjenje vašeg rizika.

Pročitajte ovaj članak na španskom