Ulcerozni kolitis i stres: koja je veza?

Sadržaj

• Može li stres izazvati ulcerozni kolitis?
• Suočavanje sa stresom i ulceroznim kolitisom

Pregled

Ako imate ulcerozni kolitis, možda ćete primijetiti pojačavanje simptoma kada doživite stresan događaj. Ovo nije u vašoj glavi. Stres je jedan od faktora koji doprinosi pojavi kolitisa, zajedno sa navikama pušenja duhana, prehranom i vašom okolinom.

Ulcerozni kolitis je autoimuna bolest koja pogađa debelo crijevo (poznato i kao vaše debelo crijevo). Ova bolest se javlja kada imunološki sistem tijela napada zdrave ćelije debelog crijeva. Ovaj preaktivni imunološki sistem uzrokuje upalu debelog crijeva, što dovodi do ulceroznog kolitisa. Stres izaziva sličan odgovor.

Moguće je upravljati simptomima ulceroznog kolitisa i liječenjem ublažiti pojavu napada. Međutim, vaša sposobnost upravljanja simptomima ulceroznog kolitisa može ovisiti o tome koliko dobro upravljate stresom.

Može li stres izazvati ulcerozni kolitis?

Vaše se tijelo nosi sa stresnim događajima pokretanjem reakcije borbe ili bijega. Ovo je prirodna reakcija na stres koja priprema vaše tijelo za bijeg od rizične situacije ili rješavanje uočene prijetnje.

Tijekom ovog odgovora događa se nekoliko stvari:

• vaše tijelo oslobađa hormon stresa zvan kortizol
• povećavaju se krvni pritisak i puls
• vaše tijelo povećava proizvodnju adrenalina koji vam daje energiju

Ovaj odgovor takođe stimuliše vaš imunološki sistem. To obično nije negativna reakcija, ali može predstavljati problem ako imate ulcerozni kolitis. Stimulirani imunološki sistem dovodi do povećane upale u cijelom tijelu, uključujući debelo crijevo. Ovaj porast je obično privremen, ali svejedno može izazvati pojavu ulceroznog kolitisa.

U studiji iz 2013. godine istraživači su tragali za recidivima kod 60 osoba s upalnom bolesti crijeva (Crohnova bolest ili ulcerozni kolitis) u fazi remisije. Od 42 učesnika koji su imali recidiv, 45 posto ih je doživjelo stres dan prije izbijanja.

Iako stres može biti odgovoran za pobuđivanje simptoma, trenutno se ne smatra da stres uzrokuje ulcerozni kolitis. Umjesto toga, istraživači misle da ga stres pogoršava. Tačan uzrok ulceroznog kolitisa nije poznat, ali neki ljudi imaju veći rizik od razvoja ovog stanja. To uključuje ljude mlađe od 30 godina ili ljude koji su u kasnoj srednjoj životnoj dobi i ljude koji imaju porodičnu istoriju ulceroznog kolitisa.

Suočavanje sa stresom i ulceroznim kolitisom

Da biste smanjili pojavu ulceroznog kolitisa, nije uvijek dovoljno uzimati lijekove i držati se plana liječenja vašeg liječnika. Također vam može biti korisno pronaći načine za smanjenje nivoa stresa. Evo nekoliko strategija koje će vam pomoći u rješavanju stresa:

1. Meditirajte: Isprobajte jednu od najboljih aplikacija za meditaciju godine ako niste sigurni odakle početi.
2. Bavite se jogom: Sve što vam treba je malo prostora za istezanje. Evo početne sekvence.
3. Isprobajte biofeedback: Možete pitati svog doktora o bio povratnoj informaciji. Ova terapija bez lijekova može vas naučiti kako kontrolirati svoje tjelesne funkcije. Kao rezultat toga, naučite kako smanjiti puls i otpustiti napetost mišića kada ste pod stresom.
4. Čuvaj se: Briga o sebi važan je faktor smanjenja stresa. Obavezno spavajte najmanje sedam do osam sati po noći. Ako naučite reći ne, također možete smanjiti stres. Kada prihvatite previše odgovornosti, možete postati preopterećeni i pod stresom.
5. Vježba: Vježba potiče vaš mozak da oslobodi neurotransmitere koji utječu na vaše raspoloženje i pomažu u ublažavanju depresije i anksioznosti. Tjelovježba djeluje i protuupalno. Ciljajte na 30 minuta fizičke aktivnosti najmanje tri do pet puta nedeljno.