Dodaci za liječenje ADHD-a

Sadržaj

• Omega-3 masne kiseline
• Cink
• Vitamini B
• Gvožđe
• Oduzmi

Pregled

Većina se liječnika slaže da je pravilna prehrana od ključne važnosti za liječenje poremećaja pažnje i hiperaktivnosti (ADHD). Uz zdravu prehranu, neki vitamini i minerali mogu pomoći u poboljšanju simptoma ADHD-a.

Prije početka uzimanja bilo kakvih dodataka važno je konzultirati se sa svojim liječnikom ili registriranim dijetetičarom.

Omega-3 masne kiseline

Omega-3 masne kiseline su vrlo važne u razvoju mozga. Nedovoljno uzimanje može uticati na rast ćelija.

Omega-3 esencijalna masna kiselina dokozaheksaenojska kiselina (DHA) važan je dio membrana živčanih ćelija. su pokazali da ljudi s poremećajima u ponašanju i učenju, uključujući ADHD, imaju niži nivo DHA u krvi u odnosu na ljude koji nemaju te poremećaje. DHA se obično dobija iz masne ribe, tableta od ribljeg ulja i ulja krila.

Životinje su također pokazale da nedostatak omega-3 masnih kiselina dovodi do nižih količina DHA u mozgu. To takođe može dovesti do promjena u moždanom sistemu dopaminskog signaliziranja. Abnormalno dopaminsko signaliziranje znak je ADHD-a kod ljudi.

Laboratorijske životinje rođene s nižim razinama DHA također su imale abnormalne funkcije mozga.

Međutim, dio mozga se normalizirao kada su životinje dobivale DHA. Neki naučnici vjeruju da isto može biti i za ljude.

Cink

Cink je esencijalni hranjivi sastojak koji igra važnu ulogu u mnogim tjelesnim funkcijama. Poznat je njegov značaj u pravilnom radu imunološkog sistema. Sada naučnici počinju cijeniti važnu ulogu koju cink ima u radu mozga.

Posljednjih godina nizak nivo cinka utječe na brojne poremećaje mozga. Tu spadaju Alzheimerova bolest, depresija, Parkinsonova bolest i ADHD. Znanstvenici imaju ideju da cink utječe na ADHD svojim utjecajem na dopaminsku signalnu mozak.

su pokazali da su razine cinka niže od normalnih kod većine djece sa ADHD-om. Klinički sugeriraju da dodavanje 30 mg cink sulfata svakodnevnoj prehrani može pomoći u smanjenju potrebe za ADHD lijekovima.

Vitamini B

Jedan je zaključio da su žene koje tijekom trudnoće ne dobivaju dovoljno folata, vrste vitamina B, vjerovatnije da će roditi djecu s poremećajima hiperaktivnosti.

Drugi sugeriraju da uzimanje određenih vitamina B, poput B-6, može biti korisno za liječenje ADHD simptoma.

Jedan je otkrio da je uzimanje kombinacije magnezijuma i vitamina B-6 tokom dva mjeseca značajno poboljšalo hiperaktivnost, agresivnost i nepažnju. Nakon završetka studije, sudionici su izvijestili da su se njihovi simptomi ponovo pojavili nakon što su prestali uzimati suplemente.

Gvožđe

Studije pokazuju da osobe s ADHD-om mogu imati nedostatak željeza, a uzimanje tableta željeza može poboljšati simptome poremećaja.

Nedavno je korišteno MRI snimanje kako bi se pokazalo da ljudi s ADHD-om imaju abnormalno nizak nivo željeza. Ovaj nedostatak povezan je s dijelom mozga koji ima veze sa sviješću i budnošću.

Drugi je zaključio da je uzimanje željeza tri mjeseca imalo slične efekte kao stimulativna terapija lijekovima za ADHD. Ispitanici su svakodnevno dobivali 80 mg gvožđa, isporučenog kao željezni sulfat.

Oduzmi

Važno je razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što počnete uzimati suplemente. Ponekad dodaci mogu stupiti u interakciju s lijekovima na recept i izazvati ozbiljne nuspojave. Vaš liječnik vam također može pomoći u određivanju najbolje doze za vas.