Kako kod kuće ublažiti osjećaj vrtoglavice i vrtoglavice

Sadržaj

• Vježbe za ublažavanje vrtoglavice / vrtoglavice kod kuće
• Tehnika fizioterapije kod vrtoglavice / vrtoglavice
• Koliko uzimati lijekove za vrtoglavicu / vrtoglavicu

Tokom krize vrtoglavice ili vrtoglavice, ono što treba učiniti je držati oči otvorene i fiksirano gledati u tačku ispred sebe. Ovo je izvrsna strategija za borbu protiv vrtoglavice ili vrtoglavice u nekoliko minuta.

Međutim, svi koji stalno pate od vrtoglavice ili vrtoglavice trebaju se obratiti liječniku opće prakse kako bi pokušao shvatiti postoji li uzrok ovom simptomu, kako bi započeo specifičniji tretman, koji može uključivati ​​upotrebu lijekova, sesije fizioterapije. ili svakodnevne vježbe koje se mogu raditi kod kuće.

Ove vježbe i tehnike mogu se ukazati na liječenje osjećaja vrtoglavice ili vrtoglavice uzrokovanih problemima kao što su labirintitis, Menièreov sindrom ili benigna paroksizmalna vrtoglavica. Pogledajte 7 glavnih uzroka stalne vrtoglavice.

Vježbe za ublažavanje vrtoglavice / vrtoglavice kod kuće

Sjajni primjeri vježbi koje se svakodnevno mogu izvoditi kod kuće, kako bi se spriječio nastanak vrtoglavice i napada vrtoglavice, su napadi oka, kao što su:

1. Pomicanje glave u stranu: sjednite i držite predmet jednom rukom, postavljajući ga ispred očiju s ispruženom rukom. Tada biste trebali otvoriti ruku u stranu i pratiti pokret očima i glavom. Ponovite 10 puta samo za jednu stranu, a zatim ponovite vježbu za drugu stranu;

2. Kretanje glavom gore-dolje: sjednite i držite predmet jednom rukom i postavite ga ispred očiju s ispruženom rukom. Zatim pomaknite predmet gore-dolje, 10 puta, prateći pokret glavom;

3. Pokretanje očiju u stranu: držite predmet jednom rukom, stavljajući ga pred vaše oči. Zatim pomaknite ruku u stranu i mirne glave pratite predmet samo očima. Ponovite 10 puta za svaku stranu;

4. Pokretanje očiju u blizini i blizu: ispružite ruku ispred očiju, držeći predmet. Zatim fiksirajte predmet očima i polako ga približavajte očima dok vas ne udalje od 1 inč. Odmaknite predmet i zatvorite ga 10 puta.

Pogledajte ove i druge savjete u sljedećem videozapisu:

Tehnika fizioterapije kod vrtoglavice / vrtoglavice

Postoje i neke tehnike koje fizioterapeut može izvesti za repozicioniranje kristala kalcijuma unutar unutrašnjeg uha, što doprinosi ublažavanju vrtoglavice ili vrtoglavice, prekidajući osjećaj slabosti za nekoliko minuta.

Jedna od najčešće korištenih tehnika je Apleyev manevar koji se sastoji od:

1. Osoba leži na leđima i glave podignute iz kreveta, radi produženje od približno 45º i drži ga tako 30 sekundi;
2. Okrenite glavu u stranu i zadržite položaj još 30 sekundi;
3. Osoba mora okrenuti tijelo na istu stranu na kojoj je postavljena glava i ostati 30 sekundi;
4. Tada osoba mora podići tijelo s kreveta, ali držati glavu okrenutu na istu stranu još 30 sekundi;
5. Konačno, osoba mora okrenuti glavu prema naprijed i ostati stajati otvorenih očiju još nekoliko sekundi.

Ovaj se manevar ne smije izvoditi u slučaju hernije cervikalnog diska, na primjer. I nije preporučljivo raditi ove pokrete sami, jer kretanje glave mora izvoditi pasivno, odnosno neko drugi.Idealno bi bilo da ovaj tretman provodi stručnjak kao što je fizioterapeut ili logoped, jer su ti stručnjaci kvalificirani za provođenje ove vrste liječenja.

Koliko uzimati lijekove za vrtoglavicu / vrtoglavicu

Liječnik opće prakse, neurolog ili otorinolaringolog može preporučiti uzimanje lijekova za vrtoglavicu, prema njegovom uzroku. Na primjer, u slučaju labirintitisa, možda će biti potrebno uzimati Flunarizin hidroklorid, Cinnarizin ili Meklizin hidroklorid. U slučaju Menièreova sindroma može biti indicirana upotreba lijekova koji smanjuju vrtoglavicu, poput dimenhidrata, betahistina ili hidroklorotiazida. Kada je uzrok samo dobroćudna paroksizmalna vrtoglavica, lijekovi nisu potrebni.