Tretmani protiv opuštenosti bedara

Sadržaj

• Vježbe za jačanje bedara
• Estetski tretmani
• Operacija za opušteno bedro

Tretman opuštenih bedara može se izvoditi vježbama i estetskim tretmanima, poput radio frekvencije ili ruske struje, na primjer. Ali druga opcija je povezivanje liposukcije s dizanjem.

Mlohavost može biti uzrokovana naglim gubitkom kilograma, neuravnoteženom prehranom, tjelesnom neaktivnošću i starenjem kože, pa bi stoga cilj trebao biti ispuniti mlitavu kožu s više mišića i učvrstiti kožu povećanjem proizvodnje kolagenih vlakana koja su odgovorna za davanje elastičnost i čvrstoća kože.

Vježbe za jačanje bedara

Najbolje vježbe za jačanje mišića unutrašnjeg i stražnjeg dijela bedara uključuju trčanje, aduktor, otmičar i prešu nogu, koje se mogu izvoditi na satu treninga s utezima. Ali kao dodatak ovom jačanju mišića kod kuće, najprikladnije vježbe su:

Vježba 1 - Lezite na bok i podignite natkoljenicu. Ako želite, možete staviti težinu do 2 kg na gležanj kako biste dodatno ojačali bočni dio bedra, uklanjajući celulit. Napravite 8 podizanja nogu, a zatim ponovite još 2 seta.

Vježba 2 - Trebali biste leći na leđima i podići torzo sa tla, praveći most, a zatim biste trebali istezati po jednu nogu. Tada morate spustiti prtljažnik i ponovo pokrenuti pokret. Radite ovu vježbu 10 puta.

Vježba 3 - Raširite noge u širini kukova i sagnite se, sjećajući se da koljena nikada ne prelaze prste. Napravite 10 čučnjeva zaredom, a zatim još 2 seta od 10.

Vježba 4 - Razmaknite noge u širini kukova, a zatim ih raširite malo dalje, s prstima okrenutim prema van, a zatim čučnite. Držite se u tom položaju 15 sekundi, a zatim napravite kratke pokrete stojeći i čučeći. Ponovite ovu vježbu 5 puta.

Estetski tretmani

Neke izvrsne mogućnosti za estetske tretmane protiv opuštenosti bedara su:

• Radio frekvencija: koristi toplinu kako bi favorizirao proizvodnju kolagena na koži, dajući čvrstoću;
• Ruski lanac: koristi elektrode koje se postavljaju na kožu i kada proizvode električnu struju niskog intenziteta stimuliraju mišiće, poboljšavajući tonus mišića i opuštenost;
• Karboksiterapija: primjena injekcija plina ispod kože koje pospješuju protok krvi i stimuliraju proizvodnju kolagena i elastina koji su odgovorni za čvrstoću kože;
• Criolift: koristi hladni sistem nazvan peltier cell, koji uspijeva smanjiti lokalnu temperaturu do minus 10 stepeni, pospješujući vazokonstrikciju i mišićni tonus, smanjujući mlitavost;
• Mesolifting: ubrizgavanje podmlađujućih supstanci ili lijekova u kožu lica i vrata koji vlaže i regeneriraju kožu, smanjujući opuštanje;
• Mikrostruja: elektrostimulacija, koja koristi struje niskog intenziteta za promociju podmlađivanja kože, povećavajući čvrstoću.

Pored ovih tretmana mlitavosti, važno je piti oko 2 litre vode dnevno kako bi vaša koža bila hidratizirana i svakodnevno nanositi mlitavu kremu koju je propisao dermatolog.

Pogledajte sljedeći video i shvatite kako funkcioniraju neki od ovih estetskih tretmana:

Operacija za opušteno bedro

U posljednjem slučaju, ako osoba želi, još uvijek može obaviti plastičnu operaciju kako bi uklonila višak kože s bedara, a noge ostavile oblikovanije i čvršće. Za ovo je dobra opcija podizanje bedara, postupak koji se sastoji od uklanjanja samo viška kože ili liposukcije koja će također ukloniti lokaliziranu masnoću. Obično liječnik preporučuje kombinaciju ova dva postupka za bolji rezultat. Saznajte više o podizanju bedara.