Kakav je tretman za naprezanje mišića

Sadržaj

• Lijekovi za naprezanje mišića
• Fizioterapija za naprezanje mišića
• Led i odmor
• Oprema za fizioterapiju i masažu
• Vježbe istezanja i jačanja
• Znakovi koji mogu ukazivati ​​na pretjerano vježbanje
• Operacija zbog naprezanja mišića
• Kućni tretman za naprezanje mišića
• Koliko će trajati liječenje
• Znakovi poboljšanja i pogoršanja
• Komplikacije mišićnog naprezanja

Tretman naprezanja mišića, koji se sastoji od puknuća tetive koja povezuje mišić s kostiju ili vrlo blizu tetive, može se provesti primjenom leda u prvih 48 sati nakon ozljede i odmora, i to može biti potrebno koristiti na primjer udlage ili štake.

Što je prije moguće, treba započeti s fizioterapijom kako bi se provela rehabilitacija i mišići mogli obnoviti, održavajući kvalitetu života, ali u početku liječnik može propisati upotrebu analgetika i protuupalnih lijekova za smanjenje bolova, nelagode, olakšavajući zarastanje lezije.

Lijekovi za naprezanje mišića

Preporučeni lijekovi su protuupalni lijekovi, poput Ibuprofena, pod medicinskim vodstvom. Trošenje masti Arnica ili Cataflan na licu mjesta, osim što smanjuje bol, smanjuje upalu, što je dobra opcija za nadopunu liječenja.

Fizioterapija za naprezanje mišića

fizioterapija za naprezanje mišića

Fizioterapijske seanse za rehabilitaciju mišića treba raditi svakodnevno ili u zamjenske dane kako bi se olakšao oporavak. Tretman mora biti naznačen od strane fizioterapeuta nakon evaluacije i promatranja pregleda koje je zatražio liječnik, a može uključivati ​​upotrebu ledenih vrećica ili topline, ovisno o potrebi, te upotrebu uređaja kao što su napetost, ultrazvuk i laser, na primjer.

Led i odmor

U prvih 48 sati nakon ozljede preporučuje se nanošenje paketa leda na 20 minuta, 3 do 4 puta dnevno. Važno je led prekriti gazom, pelenom ili tankom tkaninom kako biste zaštitili kožu od opekotina. Također je važno da zahvaćeni zglob bude viši od ostatka tijela. Tako da su noge zahvaćene, možete staviti led i leći s jastukom ispod nogu, tako da će se otok smanjiti.

U prvih 6 dana nakon ozljede ne preporučuje se ulaganje bilo kakvog napora, pa stoga treba odlučiti ne trenirati i ne forsirati zglob, držeći ga u stanju mirovanja. Moglo bi biti korisno zaviti to područje gazom ili upotrijebiti udlagu, a kada je ozljeda nogu, može se naznačiti hodanje sa štakama.

Više detalja pogledajte u videu ispod:

Oprema za fizioterapiju i masažu

Na početku svake sesije fizioterapeut može naznačiti upotrebu uređaja kao što su napetost, ultrazvuk ili laser, koristeći odgovarajuće parametre za smanjenje bolova i upala, pomažući u zacjeljivanju rana. Masaža opuštanja mišića je indicirana za ispuhivanje i pospješivanje pražnjenja mišića, donoseći olakšanje od bolova i simptoma, ali također može pomoći u borbi protiv mišićne kontrakture koja nastupa.

Vježbe istezanja i jačanja

Vježbe istezanja treba izvoditi samo nakon 1 tjedna odmora, vodeći računa da ne pojačavaju bol. U početku je bolje biti fizioterapeut kako biste istegnuli zahvaćeni mišić, od 30 sekundi do 1 minute, ponavljajući najmanje 3 puta. S druge strane, jačanje mišića može se započeti samo kada su bolovi minimalni i u početku se preporučuje da se radi o izometrijskim kontrakcijama, gdje se ne primjećuje kretanje zglobova, već samo kontrakcija mišića.

Poboljšanjem simptoma, vježbe mogu napredovati, uz upotrebu elastičnih traka, a zatim i utega. U posljednjoj fazi liječenja treba izvoditi vježbe za stabilnost zglobova poput propriocepcije. Pogledajte neke primjere ovdje.

vježbe istezanja

Znakovi koji mogu ukazivati ​​na pretjerano vježbanje

Neki znakovi koji mogu ukazati na to da je liječenje vrlo intenzivno, što također može ometati oporavak ozljede, su:

• Bol nakon fizikalne terapije koji ne popušta za 4 sata ili ne nestaje za 24 sata;
• Bol koji počinje ranije nego u prethodnoj sesiji;
• Veća krutost i smanjeni opseg pokreta;
• Oticanje, bol ili vrućina u zahvaćenom području nakon vježbanja;
• Mišićna slabost koja se javlja nakon početka fizioterapije.

S napredovanjem fizioterapijskih vježbi normalno je da se pojačava bol, baš kao što se to događa nakon odlaska u teretanu, koji traje oko 4 sata, ali ako su prisutni ostali znakovi, važno je smanjiti intenzitet tretmana , smanjujući težinu vježbi.

Pogledajte sljedeći video i pogledajte nekoliko savjeta za liječenje naprezanja mišića:

Operacija zbog naprezanja mišića

Liječnik rijetko savjetuje operaciju za sanaciju naprezanja mišića jer se obično mišići i tetive potpuno oporavljaju kliničkim i fizioterapeutskim tretmanom, bez potrebe za hirurškom intervencijom. Operacija je ograničena na sportiste visoke konkurencije, kada trpe mišiće vrlo blizu datuma vrlo važnih i neizbježnih takmičenja.

Kućni tretman za naprezanje mišića

Da bi upotpunio klinički i fizioterapeutski tretman, pojedinac može, nakon 48 sati povrede, dva puta dnevno stavljati tople obloge na bolno područje, uz izbjegavanje napora i upotrebu protuupalne masti u regiji, uz znanje o doktor. Dobri primjeri su Cataflan ili Calminex, na primjer.

Pogledajte dobar kućni lijek za naprezanje mišića.

Koliko će trajati liječenje

Vrijeme liječenja naprezanja mišića može biti od 2 tjedna do 6 mjeseci, ovisno o stupnju istezanja. Ozljede istezanja mišića,

• Razred 1: zacjeljivanje traje oko 2 tjedna,
• Stupanj 2: potrebno je otprilike 8 do 10 tjedana da zaraste;
• Stupanj 3: zacjeljivanje može potrajati i do 6 mjeseci do 1 godine.

Što je pacijent posvećen liječenju, to će biti i bolji rezultati, zbog čega je važno slijediti sve liječničke i fizioterapeutske smjernice za potpuni oporavak. U svakom slučaju, sve lezije prolaze isti proces zacjeljivanja: Inicijalno, dolazi do više upala i traje oko 6 dana, Subakutna faza: Upala se smanjuje i započinje sanacija, ova faza može trajati do 6 tjedana, a u fazi sazrijevanja i preuređivanja, nema bolova, samo je ograničeno kretanje i može trajati od 6 mjeseci do 1 godine.

Znakovi poboljšanja i pogoršanja

Znakovi poboljšanja mogu biti smanjeni otok, bol i smanjeni hematomi. Kada je pojedinac sposoban pomaknuti regiju zahvaćenu ozljedom s manje bolova i kad može izvršiti kontrakciju mišića, čak i ako je neznatna, to može ukazivati ​​na oporavak istezanja.

Komplikacije mišićnog naprezanja

Komplikacije distenzije mišića mogu biti povećanje poteškoće zarastanja, trajanje bola i smanjenje snage i opsega pokreta, što može biti vrlo štetno za takmičare koji se bave sportom, pa se iz tog razloga liječenje mora provoditi u skladu s ortopedskim smjernice i fizioterapeut.

Evo nekoliko primjera resursa koji se mogu izvoditi u fizikalnoj terapiji:

• Vježbe istezanja za noge
• Kada koristiti topli ili hladni oblog