Prirodni tretman za fibromialgiju

Sadržaj

• 1. Čajevi za fibromialgiju
• 2. Aromaterapija esencijalnim uljima
• 3. Opuštajuća masaža
• 4. Dijeta za fibromialgiju

Neki dobri primjeri prirodnih tretmana fibromialgije su čajevi s ljekovitim biljkama, poput Ginkgo bilobe, aromaterapija esencijalnim uljima, opuštajuće masaže ili povećana konzumacija nekih vrsta hrane, posebno one bogate vitaminom D i magnezijumom.

Važno je napomenuti da se, budući da fibromialgija još nije izliječena, svi ovi tretmani mogu koristiti, ali to ne isključuje potrebu za unošenjem lijekova koje je propisao liječnik. Pogledajte više detalja o liječenju fibromialgije.

1. Čajevi za fibromialgiju

Neki čajevi imaju izvrsna svojstva koja poboljšavaju cirkulaciju, opuštaju mišiće i uklanjaju metabolite iz tijela, što je odlična pomoć u ublažavanju bolova uzrokovanih fibromialgijom i smanjenju broja napada. Neki primjeri biljaka koji se mogu koristiti su:

• Ginkgo biloba;
• Trava svetog Ivana;
• Zlatni korijen;
• Indijski ginseng.

Ovi čajevi mogu se koristiti tokom dana i u kombinaciji jedni s drugima, kao i sa drugim prirodnim tehnikama za ublažavanje simptoma fibromialgije. Pogledajte i druge opcije za liječenje fibromialgije kod kuće.

2. Aromaterapija esencijalnim uljima

Aroma ljekovitog bilja dopire do njušnih ćelija i stimuliraju određena područja mozga proizvodeći željeni efekat. U slučaju fibromialgije, najprikladnija aromaterapija je esencija lavande koja proizvodi blagostanje, smiruje i opušta mišiće.

3. Opuštajuća masaža

Terapijska masaža i opuštajuća masaža mogu povećati cirkulaciju krvi, ukloniti toksine nakupljene u mišićima, tetivama i ligamentima, opustiti se, smanjiti bol i umor. Kada se koristi ulje sjemenki grožđa, koristi su još veće, jer ima protuupalna i antioksidativna svojstva.

Pogledajte kako napraviti opuštajuću masažu.

4. Dijeta za fibromialgiju

Dijeta također može igrati vrlo važnu ulogu u ublažavanju napada fibromialgije, jer se čini da su neki vitamini i minerali koji su vrlo važni za tijelo, poput vitamina D ili magnezijuma, smanjeni kod većine ljudi s fibromialgijom.

Dakle, da biste povećali nivo vitamina D, trebali biste se kladiti na hranu poput tune, žumanjka, hranu obogaćenu vitaminom D i sardine u konzervi. Da biste poboljšali količinu magnezijuma, važno je povećati unos banana, avokada, sjemenki suncokreta, mlijeka, granole i zobi.

Pogledajte nekoliko vježbi koje mogu ublažiti bol i nelagodu: