Domaći tretman za gubitak trbuha

Sadržaj

• 1. Vježbe za gubljenje trbuha
• 2. Dijeta za brzo mršavljenje
• 3. Krema za gubitak trbuha

Odličan kućni tretman za gubitak trbuha je svakodnevno raditi vježbu koja se naziva trbušna daska, jer jača mišiće ove regije, ali dobra je opcija i upotreba posebne kreme za sagorijevanje masti i pribjegavanje estetskim tretmanima.

Ali, osim pribjegavanja ovim strategijama, važno je prilagoditi i prehranu, čineći niskokaloričnu dijetu kako bi se izbjeglo nakupljanje novih masnih stanica. Ovdje možete vidjeti dobar kućni lijek koji vam može pomoći da izgubite trbuh

1. Vježbe za gubljenje trbuha

Dobra vježba za gubitak trbuha, koja se može raditi kod kuće, bez oštećenja kičme, je trbušna daska. Da biste napravili trbušnu dasku, samo lezite potrbuške na podu, a zatim podupirajte tijelo samo na nožnim prstima i podlakticama, a tijelo ostavite suspendiranim kako je prikazano na sljedećoj slici, stojeći u tom položaju najmanje 1 minutu, i kao postaje lakše, povećajte vrijeme za 30 sekundi.

Kada je vježba već lagana i možete provesti više od 2 minute stojeći u tom položaju, možete usvojiti novu verziju ove vježbe koja se sastoji od podupiranja samo jedne ruke, kao što je prikazano na ovoj slici:

Važno je znati da ova vježba nema visoku potrošnju kalorija, pa zato, da bi smršavjela, mora biti povezana s niskokaloričnom prehranom i redovnim fizičkim vježbanjem. Učinkovitija je od tradicionalne vježbe za trbuh, ali fizički pedagog može naznačiti koje su vježbe za gubljenje trbuha najprikladnije za svaki slučaj.

2. Dijeta za brzo mršavljenje

Pogledajte sljedeći video kako biste naučili kako prilagoditi prehranu:

3. Krema za gubitak trbuha

Dobra krema za gubitak trbuha je ona kojom se manipulira sa 8% ksantina, koju može preporučiti dermatolog i koju možete naručiti u ljekarni za rukovanje. Kremu treba nanositi 2 puta dnevno, na cijelo područje trbuha. Da biste pojačali njegove učinke, područje koje treba tretirati možete omotati plastičnom folijom, dopuštajući mu da djeluje 2 sata.

Ksantin je supstanca koja može dvostruko eliminirati masnoću koju bi tijelo moglo eliminirati samo dijetom i vježbanjem. Moguće je eliminirati do 11 cm masti u samo 12 tjedana tretmana.