10 najboljih čišćenja u 2014

Sadržaj

• Recenzija za

2014. je bila godina čiste dijete. Poznate ličnosti se kunu u njih i sve je više ljudi koji se upuštaju u akciju, bilo da se radi o detoksikacijskoj dijeti, posvjetljivanju kože, mršavljenju ili novom početku. I nigdje to nije evidentnije nego u Yahoo -ovoj Godini u pregledu, gdje su različita zdravstvena čišćenja dosljedno bila na vrhu najpopularnijih priča na web stranici. Evo 10 najpopularnijih ovogodišnjih čišćenja:

1. Čišćenje debelog crijeva. Naše debelo crijevo ima važan, iako loš posao, uzimajući probavljenu hranu iz želuca, izvlačeći hranjive tvari i izlučujući otpad. Dok za većinu nas naše debelo crijevo odlično obavlja svoje dužnosti, povremeno bi vam se moglo dogoditi da pružite ruku pomoći, klistir. Sredstva za čišćenje crijeva dolaze u različitim vrstama, metodama i cijenama, ali glavna ideja je upotreba vode, vlakana i/ili dodataka za ispiranje cijele gomile iz crijeva kako biste mogli započeti svježi. Uzimate u obzir debelo crijevo? Prvo pročitajte mišljenje našeg stručnjaka.

2. Čišćenje jetre. Baš kao i naše debelo crijevo, naša jetra igra važnu ulogu u oslobađanju naših tijela od neželjenih toksina. Organ od tri funte nalazi se odmah ispod vaših rebara i odgovoran je za čišćenje krvi. Neki ljudi vjeruju da konzumiranje određene hrane ili uzimanje određenih suplemenata može poboljšati rad vaše jetre-ili joj pomoći ako je preplavljena previše putovanja kroz vožnju. Međutim, stručnjaci upozoravaju da većina proizvoda za detoksikaciju jetre ne djeluje kako se reklamira. Neki zapravo mogu uzrokovati šteta Vašoj jetri jer je organ odgovoran za metabolizam svih lijekova, lijekova ili biljnih dodataka. U stvari, dodaci prehrani su broj dva uzrok hospitalizacije zbog oštećenja jetre - a Uprava za hranu i lijekove (FDA) izdala je upozorenje protiv ove vrste detoksikacije. Međutim, postoje neki zdravi načini za podršku vašoj jetri u njenom važnom detoksikacijskom djelovanju. Pogledajte ovu listu od sedam razumnih koraka koji će pomoći vašoj jetri da se sama očisti.

3. Master Cleanse. Iako Master Cleanse postoji već decenijama, bilo je Beyonce koji je postao mainstream. Iskoristila je dijetu kako bi smršavjela zbog svoje uloge Dreamgirls. Da biste to učinili, pijete mješavinu vode od limuna, javorovog sirupa i kajenskog bibera, zajedno s biljnim detoks čajem, dnevno najmanje 10 dana – i ništa više. Iako bi to moglo djelovati kratkoročno, stručnjaci kažu da to nije sigurno dugoročno. Čak je i gospođica B rekla da je to bilo "užasno" i učinila je "razbarušenom". Prije nego što ga isprobate, saznajte činjenice o Master Cleanse -u i šta on uključuje.

4. 10-dnevno čišćenje zelenog smoothieja. Slike zelenih smoothieja vjerovatno su mjesecima na vašem Facebook profilu jer se ovo popularno čišćenje proširilo društvenim medijima. Učesnici kažu da su smršali do 15 kilograma pijući samo smoothie od miješanog voća i povrća 10 dana, kako je istaknuo J.J. Smithova popularna knjiga. Iako je ishrana bogata vitaminima, mineralima i vlaknima, nedostaju joj drugi važni nutrijenti, poput proteina. Kako biste iskoristili sve prednosti čišćenja zelenog smoothieja dok još uvijek jedete uravnoteženu prehranu, pogledajte naš Plan čiste zelene hrane i pića.

5.A Juice Cleanse. Sok se dugo koristio kao način da dobijete puno vitamina i minerala iz voća i povrća, a da ne morate jesti sve to voće i povrće. Dakle, pročišćivači sokova, kojih ima mnogo različitih vrsta, iskorištavaju ovu mega-dozu vitamina tako što ljudi zamjenjuju svu (ili dio) svoje čvrste hrane posebno formuliranim sokovima. Iako čišćenje može biti odličan način da unesete svoje svakodnevne namirnice, stručnjaci upozoravaju da mnogi sokovi sadrže mnogo šećera i da im nedostaje vlakana koja ima cijelo voće. Isprobajte našu detoksikaciju bez sokova za sve zdravstvene prednosti cijeđenja sokova bez skokova šećera u krvi.

6. Detox Cleanse. Detoksikacija – ili uklanjanje nezdravih toksina iz tijela – jedan je od glavnih razloga zbog kojih ljudi žele da izvrše čišćenje. Toksično preopterećenje može učiniti da se osjećate tromo, dovesti do akni i uzrokovati alergijske reakcije-među nizom drugih bolesti. Ali većina stručnjaka upozorava na čišćenje detoksikacije na bazi pilula ili pića. Vlastiti mehanizmi tijela za čišćenje pomoću jetre, bubrega i debelog crijeva dovoljni su da vaše tijelo oslobodi većine toksina, kažu oni. Srećom, postoji mnogo zdravih promjena koje možete učiniti kako biste podržali svoje tijelo dok ono obavlja sve teške poslove detoksikacije. Isprobajte naš plan detoksikacije nakon vikenda da se vratite na pravi put nakon dugog vikenda uredskih zabava i blagdanskih užitaka.

7. Slendera Garcinia i prirodno čišćenje. Garcinia Cambogia je dodatak napravljen od tropskog voća koje nosi njegovo ime (poznato i kao tamarind). Bogat je vlaknima i podiže nivoe serotonina u vašem mozgu, što vam možda pomaže da se brže i duže osjećate sitima. Slendera je jedna robna marka dodatka garcinia cambogia koja se često kombinira s većim planom čišćenja koji uključuje "prirodne" laksative i diuretike. Većina stručnjaka savjetuje da se riješite laksativa i diuretika, prirodnih ili drugih, osim ako vam liječnik ne savjetuje da ih uzimate iz određenog razloga. Dugotrajna upotreba može biti vrlo štetna za vaše tijelo. Međutim, ekstrakti garcinije cambogie mogu ponuditi mali poticaj dijeti.

8. Dherbs Čišćenje cijelog tijela. Dherbs je kompanija koja proizvodi liniju zaštićenih suplemenata za koje se tvrdi da liječe niz bolesti i zdravstvenih problema. Čišćenje celog tela je sistem pilula ili tečnih suplemenata koje uzimate na dnevnoj bazi tokom 20 dana uz pridržavanje preporučene ishrane sirovom hranom. Zagovornici kažu da su izgubili skoro pola kilograma dnevno i da se osjećaju punije energije. Međutim, zbog ograničenih informacija dostupnih na web stranici kompanije, ne zna se mnogo o tome što se točno nalazi u dodacima-ili kako oni djeluju. Još uvijek ste zainteresirani? Trebali biste napomenuti da su prilično skupi, a kompanija ima politiku zabrane povrata novca nakon otvaranja boce. Ako želite prirodan način za jačanje zdravlja i početak mršavljenja, pogledajte ova četiri naučno dokazana vitamina.

9. Čišćenje nacrta. Omiljena zvijezda i "dijeta godine 2012", Blueprint Cleanse je unaprijed upakovano sredstvo za čišćenje sokova u kojem vam šalje šest boca veganskih sokova od voća, povrća i začina prilagođenih vašim zdravstvenim ciljevima. Sokove pijete-i ništa drugo-u periodima od tri dana do dvije sedmice. Kompanija kaže da se njihovi planovi kreću od 860 do 1.040 kalorija dnevno. Iako ovo nije posebno naplaćeno kao čišćenje za mršavljenje, vjerovatno ćete izgubiti nekoliko kilograma. Zanima vas DIY čišćenje soka? Isprobajte ove recepte za usklađivanje sastojaka sa potrebama vašeg tijela.

10. Isagenix Cleanse for Life. Isagenix je marketinška kompanija na više nivoa koja se specijalizirala za wellness dodatke, tekućine i praškove, zajedno s nekim grickalicama i proizvodima za zamjenu obroka. Cleanse for Life je specifičan dodatak koji dolazi u obliku praha ili tečnosti za koji kompanija preporučuje da se koristi kao dio jednog od njihovih većih sistema za čišćenje. Zagovornici kažu da pomaže u mršavljenju, povećava energiju i liječi mnoge bolesti.

Recenzija za