Pametan način na koji vježbam kod kuće zvučno izoliran

Sadržaj

• Recenzija za

Ne, stvarno ti treba ovo sadrži wellness proizvode koje naši urednici i stručnjaci osjećaju tako strastveno da u osnovi mogu jamčiti da će vam na neki način poboljšati život. Ako ste se ikada zapitali: "Ovo izgleda super, ali treba li mi to zaista?" ovaj put je odgovor da.

Svako ko me poznaje može to potvrditi: nisam najtiša osoba u teretani. Potpuno sam to djevojka naglo izdahne sa svakim udarcem koji izvedem na času boksa i radi što brže i brže stope tokom svakog HIIT treninga.

Dakle, kada sam počeo da vežbam od kuće u svom šetanju na 3. sprat, želeo sam da poštujem svog cimera i komšije, ali sam takođe želeo da budem siguran da i dalje mogu da prenesem isti intenzitet iz teretane u svoj znoj kod kuće sesije. (Vezano: Ovi treneri i studiji nude besplatne online časove vježbanja usred pandemije koronavirusa)

Drugim riječima, morao sam da zvučno izolujem svoje treninge, tako da mogu sve ostaviti na podlozi — hm, parketu. Već sam imao udoban Gaiam Performance jute prostirku za jogu (kupite ga, 40 USD, gaiam.com) i bežične slušalice-kunem se ovim JBL Reflect Flow bežičnim sportskim slušalicama u uhu (kupite ga, 150 USD, bestbuy.com)-međutim, I dalje sam se plašio da će moji komšije dole hteti da me ubiju kada sam udario u skakačke čučnjeve i okretanje dok sam bacao svoje desne kuke.

Ali onda mi je sinulo: mogao bih da treniram u čarapama koje se hvataju! Grippy čarape su super lagane i očito manje zdepaste od cipela za vježbanje, a ipak nude svoje jedinstvene prednosti, kao što je jezičak za petu koji štiti vašu Ahilovu tetivu, lučne trake koje pružaju podizanje i potporu, i dizajn koji omogućava vašim nožnim prstima da prirodno širenje. Ne samo da su ludo udobni, već mogu biti i lagan na nogama i šapćući tiho u svim pokretima. (Povezano: Ukradite ove savjete za trenere kako učinkovito vježbati kod kuće)

Posjedujem tri para barre čarapa, ali moji favoriti su Half Toe Ballerina Grip Socks (Buy It, $18, carbon38.com). Nastavljaju se kao normalne čarape, ali su dizajnirane za nošenje bez cipela-i ostaju na nogama kroz lukave pokrete, zahvaljujući udobnom prianjanju i protukliznom dnu. Također su napravljene od prozračnog organskog pamuka, tako da ne smrde niti zadržavaju znoj kao moje druge čarape (odvratno, znam). (Povezano: Isprobao sam čarape za borbu protiv mirisa da očuvam svježe stopala nakon treninga, i nikad se neću osvrtati)

Iako su čarape tehnički dizajnirane za pilates, jogu ili ples, otkrio sam da podjednako dobro funkcionišu u mom boksu, HIIT-u i vježbama snage kod kuće. Prihvatljive tačke na đonu obezbeđuju vuču mojim planinarima, stabilnost za moje rumunsko mrtvo dizanje i sprečavaju me da klizim po drvenim podovima dok se okrećem na svojim udarcima. Osim toga, pristajem * tako * mnogo mekše sa ToeSox -om na mojim skokovima u čučnju i podrigivanju. (Povezano: HIIT trening bez skakanja, prilagođen apartmanima koji neće razljutiti vaše susjede ili koljena)

U danima kada su ToeSox u pranju i mislim da mogu vježbati bos, grubo se varam. Kad boksam, ne mogu se okretati onoliko brzo koliko bih želio, što mi ostavlja udarce slabima, a formu lošom; tokom treninga snage toliko sam se ljuljao pri pokretima jedne noge da se bojim da bih mogao zakotrljati gležanj. Ako razmišljate, zašto ne biste obukli tenisice, shvaćam - ali zapravo ima mnogo prednosti treninga bosih nogu.

Kada nosim Half Toe Ballerina Grip čarape, definitivno se osjećam kao da sam u mogućnosti da se krećem brže i da dobijem isti kapital koji dobijam na časovima fitnesa u studiju, a da pritom ne uznemiravam ljude oko sebe. I znam da ću nastaviti koristiti ovaj hack čak i kad izađem iz karantene - ovi ToeSox će biti savršeni za vježbe na godišnjem odmoru, jer ih je lakše spakirati od tenisica. (Psst, već razmišljate o svom prvom bijegu nakon karantina? Ovi hoteli imaju najbolje teretane.)

Recenzija za