Upomoć! Moje malo dijete neće jesti

Sadržaj

• Šta je normalno?
• Kada nazvati doktora
• Učinite vrijeme obroka uspješnim
• Potaknite neovisnost
• Razmišljajte izvan okvira
• Neka to bude porodična stvar
• Nastavite da nudite
• Ideje za obrok i grickalice
• Predstavljamo novu hranu
• Zaključak

Isprobali ste sve: cjenkanje, preklinjanje, pileći grumen u obliku dinosaura. I dalje vaše dijete neće jesti. Zvuči poznato? Nisi sam. Mališani su poznati po svojim, ahem, selektivnost kada je hrana u pitanju.

Ipak, nakon dugotrajnog štrajka glađu vašeg mališana, možete se zapitati: Imate li posla s izbirljivim "trogodišnjim", ili je to znak ozbiljnijeg problema? I, u svakom slučaju, kako najbolje možete pristupiti pitanju djeteta koje neće jesti?

Iako izbirljivo jedenje (ili čak privremena pauza od potpuno jedenja) obično nije razlog za zabrinutost, postoje trenuci kada je najbolje potražiti stručnu pomoć. Doznali smo kada pozvati doktora, kada se držati zalaganja i kako povećati šanse da vaše dijete uđe u redove kluba Clean Plate.

Šta je normalno?

Baš kao usponi i padovi treninga za kahlice i povremeno otapanje vremena drijemanja, izbirljivo jelo dolazi s teritorijom odgoja mališana.

Ako vaše dijete okreće nos prema apsolutno svemu što stavite pred njega, to vjerojatno nije odraz vaših roditeljskih vještina ili medicinskog problema. Daleko je vjerojatnije da vaše dijete prolazi kroz normalnu razvojnu fazu.

"Selektivno (ili" izbirljivo ") jedenje često se javlja između 12 i 18 mjeseci", kaže Yaffi Lvova, RDN, koja se fokusira na prehranu prenatalne, novorođenčadi i dojenčadi. „Službeni izraz za to je„ prehrambena neofobija “: strah od nove hrane. Ova faza se poklapa sa sposobnošću hodanja. Prevladavajuća teorija je da je neofobija zaštitna mjera u korist djeteta koje je takoreći "odlutalo iz pećine". "

Osim toga, nakon izuzetno brzog rasta u prvoj godini života, djeca počinju sporije da se debljaju. To može prirodno smanjiti njihovu glad, pa će vjerovatnije jesti manje porcije.

Rastuće zanimanje vašeg mališana za svijet oko njih također može pridonijeti njihovom sve manjem apetitu. Sa toliko toga što mogu vidjeti i učiniti sada da mogu hodati, jednostavno neće imati strpljenja da sjednu za tradicionalni obrok.

Dobra vijest je da su djeca ove dobi često prilično dobra u uočavanju gladi stvarno privlači njihovu pažnju. Pedijatri već dugo savjetuju roditelje mališana da "gledaju sedmicu, a ne dan" kada je hrana u pitanju. Možete primijetiti, na primjer, da vaše dijete cijelu sedmicu izdržava krekere od zlatnih ribica, a zatim iznenada vuče pileću večeru u subotu navečer.

Uzimanje u obzir širih obrazaca može vam pomoći da adekvatni unos vidite tokom vremena, a ne trenutno. (Iako taj trenutak zasigurno može biti otežavajući kada uključuje izgubljeno mlijeko i kus-kukuruz na vaš tepih.)

Kada nazvati doktora

Iako je izbirljivo jedenje normalna faza za većinu mališana, sigurno postoji vrijeme i mjesto za poziv liječniku. Vaš pedijatar može isključiti ili dijagnosticirati moguće osnovne uzroke zbog kojih vaše dijete ne jede, poput gastrointestinalnih poremećaja, problema s gutanjem, zatvora, osjetljivosti na hranu ili autizma.

Prema Lvovi, dobra je ideja potražiti pomoć od svog liječnika ili dječjeg dijetetičara kada vaše dijete:

• prihvata manje od 20 namirnica
• gubi na težini
• ne voli ili odbija čitave grupe hrane (žitarice, mliječni proizvodi, proteini itd.)
• traje nekoliko dana, a da uopšte ne jede
• je posvećen određenim markama hrane ili vrstama pakiranja
• zahtijeva drugačiji obrok od ostatka porodice
• je zabrinut u socijalnim situacijama zbog hrane
• ima dramatičan emocionalni odgovor na hranu koja mu se ne sviđa, poput vrištanja, bježanja ili bacanja predmeta

Učinite vrijeme obroka uspješnim

Pod pretpostavkom da ne postoji zdravstveni problem koji prouzrokuje izbirljivu prehranu vašeg mališana, vrijeme je za kreativnost! Evo nekoliko taktika koje vam mogu pomoći da vrijeme obroka s vašim djetetom bude uspješnije.

Potaknite neovisnost

Stalni pokliči "Ja to radim!" može biti frustrirajuće, ali želja vašeg djeteta za neovisnošću zapravo je koristan alat kada je hrana u pitanju. Davanje odgovarajućeg nivoa samoodređenja stvara osjećaj utjecaja koji mališani žude, što može dovesti do boljeg prehranjevanja.

Donesite dijete u kuhinju sa sobom dok pripremate obroke i grickalice, potičući ih da mirišu, dodiruju i promatraju različitu hranu. Možete im čak dopustiti da vam pomažu u kuhanju! Akcije koje koriste motoričke vještine, poput miješanja, sipanja ili tresenja, sve su to poštena igra za malu djecu (kada su pod nadzorom).

U vrijeme obroka podmetnite vatru nezavisnosti nudeći izbor:

• "Želite li jagode ili bananu?"
• "Želite li koristiti vilicu ili žlicu?"
• "Da li bismo trebali koristiti plavu ili zelenu ploču?"

Pametno je odabrati samo jedan par opcija po obroku kako ne biste preopteretili svoje dijete, a to najbolje funkcionira ako su ovi izbori već dio planiranog obroka. Čak i ovi mali lični odabiri mogu utrti put boljem raspoloženju i većem zanimanju za jelo.

Razmišljajte izvan okvira

Dio onoga što malu djecu čini zabavnom je njegova nepredvidljivost. Donje rublje na glavi? Naravno. Slučajna čarapa kao omiljena igračka? Zašto ne? Slijedite neobično vodstvo svojeg mališana tijekom obroka eksperimentirajući s različitim pripravcima hrane. Ako vaše dijete nije ljubitelj vegete na pari, probajte je pečenu. Ako poširana piletina ostane netaknuta, probajte je s roštilja.

Isti princip vrijedi i za zamjenu hrane povezane s određenim obrocima. Kad jaja ujutro ne prođu dobro, poslužite ih umjesto večere. I nema razloga zašto riba ili perad ne mogu ukrasiti stol za doručak.

Neka to bude porodična stvar

U bilo kojoj dobi puno se može reći o socijalnom elementu prehrane. Pomozite svom mališanu da se osjeća opušteno i uključeno u obroke tako što ćete stvoriti ugodno, neometano okruženje kad god je to moguće. I nemojte pripremati odvojene obroke za svog malog jedeća, jer to može stvoriti dojam da postoji razlika između "dječje hrane" i "odrasle hrane".

Nastavite da nudite

Ne možete prisiliti svoje dijete da jede - a kad imate izuzetno izbirljivog izjelica, možda ćete morati ponovno procijeniti svoju definiciju uspjeha tijekom obroka.

Ali ne odustajte! Nastavite stavljati zalogaj hrane na tanjur i nemojte privlačiti previše pažnje jede li ga vaše dijete ili ne. S vremenom i ponovljenim izlaganjem počet ćete vidjeti napredak.

Ideje za obrok i grickalice

Iskusni roditelji i profesionalci u brizi za djecu znaju da je pripremanje obroka i grickalica za malu djecu samo zabava. Eksperimentiranje s bojom, teksturom i oblikom na nove načine može čak i tvrdoglavog dvogodišnjaka uvjeriti da zaista želi jesti.

Iako možda nećete imati vremena ispeći domaći čips od kelja ili kriške jabuke pretvoriti u čeljusti morskog psa svaki dan, postoje neke manje dorade koje možete isprobati za vrijeme obroka i međuobroka:

• Rezačima kolačića izrežite voće i povrće u oblike.
• Kupite pakiranje jestivih googly očiju koje ćete dodati hrani.
• Rasporedite hranu na tanjiru svog djeteta da izgleda poput lica ili neke druge prepoznatljive slike.
• Dajte hrani glupo ili maštovito ime, poput „narančasti kotačići“ (narezane naranče) ili „malo drveće“ (brokula ili karfiol).
• Pustite dijete da se igra sa svojom hranom - barem na kratko - kako bi potaklo pozitivan stav prema njoj.

Ipak, imajte na umu da postoji jedna popularna strategija koju neki stručnjaci ne preporučuju: skrivanje zdrave hrane u paketu prilagođenom djeci, smoothiejima od skrivenog špinata ili stelt-vege lazanje.

"Problem s ovom metodom je dvojak", kaže Lvova. „Prvo, dijete nije svjesno da jede i uživa u hrani. Drugo, tu je pitanje povjerenja. Skrivanjem neželjene hrane unutar voljene hrane uvodi se element nepovjerenja. "

Predstavljamo novu hranu

Čak i odrasli mogu biti oprezni iskušavati nove stvari. Dakle, ako vaše dijete daje tofu ili tunu sa strane, pokušajte upamtiti da je promjena teška. Ipak, uvođenje nove hrane važan je dio pomaganja djetetu da se zdravo prehrani i razvije široko nepce.

Da biste povećali šanse da vaše dijete pokuša (i svidjeti) nešto novo, nemojte raditi previše odjednom. Držite se jedne nove hrane dnevno i nemojte je gomilati na tanjuru svog djeteta.

Američka akademija porodičnih ljekara savjetuje da djetetu ponudite 1 kašiku hrane za svaku godinu starosti. Ovaj dio (na primjer, 2 kašike date hrane za dvogodišnjaka) često je manji nego što roditelj misli da bi trebao biti.

Pri uvođenju namirnica često pomaže staviti ih u kontekst nečega poznatog. Ovo može izgledati kao da ponudite sos za umakanje poput kečapa s karfiolom, poslužite crvenu papriku uz poznatog favorita poput kukuruza ili prelijte pizzu s rikolom. Opet, miješanje - a ne skrivanje - je bolja opklada da vaše dijete uvidi da se nove hrane ne treba bojati.

Da li vaše dijete uživa u restoranima? Ovo je možda i idealno vrijeme da ih pustite da probaju nešto manje poznato. Da biste smanjili rizik od gubljenja hrane (i novca), naručite egzotičnije jelo za sebe i pozovite svoje dijete da proba.

Bez obzira na vašu metodu, usput pobrinite dijete za puno pohvala. Sugerira se da su od različitih vrsta „poticaja“ mame navikavale djecu da jedu - poput pritiska ili prisiljavanja na njih - pohvala je bila jedina strategija koja je dosljedno djelovala.

Zaključak

Ako se čini da je vaše dijete prihvatilo vrijeme obroka, potpuno je moguće da je ovo normalna (iako ogorčena) faza njihovog razvoja. Vremenom će se njihovi ukusi i navike vjerojatno proširiti dok nastavljate nuditi raznovrsnu hranu.

Međutim, kada odbijanje jela traje danima ili vaše dijete pokaže bilo koji od gore navedenih znakova upozorenja, ne bojte se iskoristiti stručnost zdravstvenog radnika.

Studija iz 2015. godine pokazala je da mnogi izbirljivi izjelice predškolske dobi kojima je potrebna medicinska pomoć ne dobivaju pomoć koja im je potrebna. Stoga nemojte naglašavati kako ćete „gnjaviti“ svog pedijatra. Upućivanje poziva ili sastanak može vam pružiti prijeko potreban mir. Roditeljstvo za malu djecu težak je nastup, a ponekad vam je potreban stručnjak koji će vam pomoći da riješite stvari.