Ovaj savjet od Allyson Felix pomoći će vam da jednom zauvijek postignete svoje dugoročne ciljeve

Sadržaj

• Recenzija za

Allyson Felix je najodlikovanija žena u istoriji atletske atletike u SAD sa ukupno devet olimpijskih medalja. Da bi postala atletičarka koja obara rekord, 32-godišnja superzvijezda staze morala je postaviti (i ostvariti) neke ozbiljne dugoročne ciljeve – nešto što je uspjela savladati tokom svoje karijere.

Bacila je pogled na Ljetne olimpijske igre 2020. u Tokiju, gdje se nada da će kući donijeti zlato u sprintu na 200 i 400 metara. No, dok nastavlja s vježbama, tek će sljedeće godine započeti intenzivne treninge u okviru priprema za Svjetsko prvenstvo koje će se održati 2019. Iako je to jako daleko, ona koristi svaki trenutak koji ima za pripremu-osim kada pomaže trenirati trkače za Specijalnu olimpijadu koja će se održati u Abu Dabiju 2019. Razgovarajte o #golovima.

"Ciljevi koji su toliko daleko mogu biti teški", rekao je nedavno Felix Oblik. "Gledam na ovo vrijeme kao na odskočnu dasku. Ova mi je godina omogućila da se usredotočim na više tehničkih aspekata treninga, dajući svom tijelu odmor od intenziteta šampionske sezone."

Felix kaže da je sve u tome da ga uzimate dan po dan. "Ako imate dugoročni cilj, slomite ga", kaže ona."Te manje ciljeve bit će mnogo lakše ostvariti." (Povezano: Allyson Felix pokazuje modelu Kai Newman kako je zaista trenirati kao olimpijac)

ICYDK, 54 posto ljudi odustane od svojih odluka (novogodišnjih ili ne) u roku od šest mjeseci, a samo 8 posto je i dalje uspješno do kraja godine.

Felix živi od jednog haka koji joj omogućava da postane dio tih nedostižnih 8 posto: "Zapišite svoje ciljeve, uključujući i ono što trebate učiniti da biste ih postigli", kaže ona. "Zapisujem sve svoje vježbe kako bih se mogao osvrtati na ono što sam radio iz dana u dan, a to je nekako kao put do tih velikih ciljeva. Ako na tom putu postoje praznine, nećete dođite do onoga što na kraju želite postići. To je za mene ključni dio da ostanete motivirani." (Ako tražite dodatne savjete, evo kako postaviti novogodišnje odluke koje ćete zapravo zadržati.)

"Puno sam naučila usput nakon trčanja svih ovih godina. Osjećam se kao da sam konačno u trenutku kada osjećam da mogu iskoristiti svoje iskustvo i imati koristi od toga", kaže ona. "Neke od ključnih stvari koje se nadam da ću učiniti je da treniram pametnije. [Tokom] mojih mlađih godina, mislio sam da više raditi to bolje, teže Radio sam bolje-i sada definitivno shvaćam da je sve u tome da budete pametni, a to je oporavak tako da bitan. Sve je u kvaliteti nad količinom i to je nešto što mi je dalo produženu karijeru. "

U međuvremenu, ona radi zajedno sa trkačima sa intelektualnim teškoćama kako bi ih pripremila za predstojeću Specijalnu olimpijadu dok se sprema da uskoro ponovo počne da trenira. "Specijalne olimpijske igre zaista su utjecale na moj život i znala sam da su to nešto s čim sam se htjela uključiti tokom svoje slobodne godine", kaže ona. "Predao sam se cilju nadajući se da ću pomoći drugima, ali definitivno sam se udaljio od ovog iskustva osjećajući se kao da sam se ja promijenio." Zadatak izvršen.

Recenzija za