"Ovaj put je bilo drugačije. '' Michelle je smršavjela 46 kilograma.

Sadržaj

• Recenzija za

Priče o uspjehu u gubitku težine: Mišelin izazov

Iako nije bila vitka tinejdžerka, Michelle je smanjila težinu igrajući za fudbalski tim svoje škole. No, na fakultetu je prestala s vježbanjem, razvila se kasnonoćna navika pizze i gaziranih pića i nagomilala kilograme. Isprobala je mnogo hir dijeta, ali nijedna nije uspjela, a diplomirala je 185.

Savjet za dijetu: Moje pretjerano uživanje

Nakon fakulteta Michelle se preselila u Englesku na dvije godine. Nije joj se previše svidjela hrana, pa je prirodno jela manje-i vratila se kući 20 kilograma lakša. Ali u roku od četiri mjeseca, Michelle je vratila na težinu koju je izgubila i više, dostigavši ​​gotovo 200 kilograma. "Uživala sam u svoj hrani koja mi je nedostajala, poput poutine [kanadsko jelo od pomfrita, sira i umaka]", kaže ona. Mrzeći smjer u kojem joj se život odvijao, Michelle je donijela odluku. „Nisam imala posao ni dečka, i dalje sam živela sa roditeljima i osećala sam se debelo“, kaže ona. "Jedina stvar koju sam mogao odmah početi mijenjati je moja težina."

Savjet za dijetu: Steknite zamah

Kada je u pitanju hrana, Michelle nije imala snage volje. "Brza hrana i peciva bili su moje najveće slabosti, pa sam oboje potpuno izbacila", kaže ona. Također je napravila pametne zamjene. Umesto palačinki i slanine za doručak, prešla je na zobene pahuljice; za ručak je jela sendviče od ćuretine umjesto masnih hamburgera; i zamijenila je pecivo za smutije. U isto vrijeme, Michelle se pridružila istoj teretani u koju su išli njeni roditelji. “Prvog dana tamo jedva sam mogla hodati pola milje, ali sam se samo natjerala da idem malo duže i malo brže na svakoj sesiji,” kaže ona. Neprestano je počela gubiti težinu, smršavši oko 35 kilograma u šest mjeseci. U želji da izgleda utegnutije, Michelle je počela dizati utege, a nakon dva mjeseca skinula je još 11 kilograma.

Savjet za dijetu: Ostvarite slatke nagrade

Michelle se ponekad brine da, kao i u prošlosti, neće moći zadržati kilograme. Ali ona se tješi u svemu što je naučila. "Završila sam sa brzim dijetama. Čak i ako moja težina poraste, imaću razumnu, zdravu strategiju da je ponovo izgubim", kaže ona. "Od te niske točke prije dvije godine, takođe sam dobio odličan posao i preselio se u svoje mjesto. Sada živim životom koji želim živjeti-i taj osjećaj je slađi od svih kolača na svijetu."

Michelle's Stick-Wit-It Secrets

1. Pronađite male načine za smanjenje "Ako žudim za punomasnim sirom na sendviču, tražim od šaltera za delikatese da ga iseče na tanke tragove. I dalje imam ukus, ali sa manje kalorija."

2. Planirajte svoje dnevne zalogaje "Svako jutro odlučujem tačno šta ću jesti i kada. Raspored olakšava izbegavanje dodatnih grickalica ili poslastica."

3. Proširite svoje vidike vježbanja "Moja mama ide na sat plesa, ali ja to nisam smatrala 'pravim' treningom. Onda sam ga probala. Bilo je toliko intenzivno da sada to radim svake sedmice."

Povezane priče

•Raspored treninga za polumaraton

•Kako brzo dobiti ravan stomak

•Vježbe na otvorenom

Recenzija za