TikTokov virusni "Ples za mršavljenje" izaziva kontroverzu među zdravstvenim profesionalcima

Sadržaj

• Recenzija za

Problematični internetski trendovi nisu baš novi (tri riječi: Tide Pod Challenge). No, što se tiče zdravlja i kondicije, čini se da je TikTok postao preferirano leglo sumnjivih smjernica za vježbanje, savjeta o prehrani i još mnogo toga. Stoga možda ne bi trebalo čuditi što posljednji virusni trenutak platforme podiže obrve među zdravstvenim radnicima. Gle, "Ples za mršavljenje".

Doduše, u okruženju društvenih medija prepunom lažnih obećanja od "čajeva za trbuh" do dodataka za "detoksikaciju", na prvi pogled može biti teško uočiti glavne probleme s trendom - a ni posljednji hir "prilagodi se" nije drugačiji. Naizgled populariziran od strane korisnika TikTok-a, @janny14906, ples mršavljenja, kada se gleda u izolovanim isječcima od minute ili manje, izgleda pomalo glupo, nekako zabavno, i nije baš tako izvanredno. No, dublje zavirivanje u profil @janny14906 otkriva širu, zabrinjavajuću sliku: pomalo anonimna zvijezda (koja ima više od 3 milijuna sljedbenika) obožava njihove postove raznim obmanjujućim, medicinski nepreciznim tvrdnjama i lažnim uvredljivim natpisima. (Napomena: Iako isječci ukazuju na to da je @janny14906 vrsta instruktora vježbanja, nejasno je jesu li oni zaista kondicijski treneri ili ne i imaju li neke posebne vjerodajnice dijelom zbog nedostatka informacija o svom računu.)

"Dopuštate li sebi da budete gojazni?" čita tekst u jednom videu koji prikazuje osobu (koja može biti @janny14906) kako izvodi svoj potisak kuka zajedno sa tri studenta prekrivena znojem. "Ova vježba uvijanja stomaka može smanjiti vaš stomak", tvrdi drugi video. I bez obzira na koji video kliknete na stranici @janny14906, natpis će vjerovatno biti: "Sve dok uživate u mršavim spojite se", popraćen hashtagovima kao što su #vježbanje i #fit.

Opet, sve ovo može izgledati kao još jedan pomalo smiješan, ako ne i zamajavajući, internet trend-osim činjenice da TikTokovu publiku prvenstveno čine tinejdžeri. I dok serviranje neutemeljenih uvjeravanja može biti posebno opasno za dojmljivu grupu mladih ljudi, ali svako bilo koje dobi je ranjiv na štetne efekte ove vrste sadržaja. U najmanje zabrinjavajućim scenarijima, ove vrste videozapisa mogu ostaviti osobu razočaranom kada ne postigne estetiku koja joj je obećana. U najgorem scenariju, ova vrsta sadržaja dijetetske kulture koja po svaku cijenu normalizira težnju za mršavošću može izazvati zabrinutost zbog izgleda tijela, neurednu prehranu i/ili kompulzivno ponašanje. (Povezano: Zašto sam se osjećao primoran da izbrišem svoje fotografije transformacije)

„Još uvijek me šokira kako su platforme društvenih medija često prvo mjesto na koje ljudi traže savjete o zdravlju i ishrani umjesto profesionalca ili čak bliskog prijatelja“, kaže Shilpi Agarwal, doktorica medicine, fakultetski ljekar na Univerzitetu Georgetown. "Kada sam prešao preko humora poteza ovog TikTokera, bio sam zapanjen koliko ljudi ga je gledalo i vjerovatno povjerovalo, što je zastrašujuće! Mogu se nasmijati tome jer znam da odvojim medicinske činjenice od fikcije, ali većina ljudi koji gledaju" nisu opremljeni tim znanjem pa vjeruju u to."

Postoji mnogo pristalica @janny14906 koje pjevaju pohvale TikTokera u odjeljcima komentara na video zapisima. "Zar ne vidite rezultate ako pogledate njen duh", napisao je jedan korisnik. Drugi je rekao: "Počeo sam danas, vjernik sam prije Krista. Mogu osjetiti opekotine koje nije lako pa to znači da funkcionira." No, tvrdnje @janny14906 poput "ova vježba može sagorijevati masnoće na trbuhu" i "ova radnja može popraviti trbuh" (vjerovatno ciljane na postporođajne gledatelje), potpuno su neutemeljene, pa čak i opasne, smatraju stručnjaci. (BTW, ovako profesionalci kažu da bi umjesto toga trebalo izgledati vaših prvih nekoliko tjedana nakon porođaja.)

„Nemoguće je ciljati salo u određenom području, tako da stvaranje ovog lažnog očekivanja dovodi do neizbježnog osjećaja koji većina nas ima od hirnih dijeta i trendova vježbanja – nešto nije u redu s 'nas' jer nije funkcioniralo na način na koji to je trebalo ”, kaže Joanne Schell, certificirani trener prehrane i osnivač Blueberry Nutrition.„Ovakvi postovi pridaju vrijednost prvenstveno vanjskom izgledu; u stvari, paket od šest je ili genetski kreiran ili zahtijeva značajne promjene u ishrani i vježbanju – često do tačke u kojoj san, društveni životi i hormoni [mogu biti] poremećeni i poremećena ishrana [ može] nastati."

"Ljudi se jako fokusiraju na cilj mršavljenja, ali pravi cilj trebao bi biti stvaranje zdrave osnove zasnovane na dobrim prehrambenim navikama i povećanoj fizičkoj aktivnosti."

poonam desai, d.o.

Iako možete dobiti snažno jezgro bez doživljavanja takvih negativnih posljedica, poanta je u tome da rad na postizanju, prema Schell -ovim riječima, "ovih TikTok -ovih i Instagram -ovih tijela" - koja su često nerealna (zdravo, filtri!) - može biti vrlo opasno za vaše fizičko i mentalno zdravlje. Važnije je "osjećati se ugodno sa [svojim] izborima, izvan utjecaja društvenih medija", dodaje ona. (Vezano: Najnoviji trend društvenih medija sve je u tome da ostane nefiltriran)

Štaviše, čini se da ova vrsta TikTok ab vježbe "kapitalizira male plesače kako bi promovirala trend za koji gledatelji vjeruju da će im omogućiti da izgledaju poput osobe koja pleše", objašnjava Lauren Mulheim, Psy.D., psiholog, certificirani specijalista za poremećaje u ishrani i direktor terapije poremećaja hranjenja LA. "Ne uspijeva uzeti u obzir činjenicu da su tijela raznolika i prirodno dolaze u različitim veličinama i oblicima i ne može svako ko izvodi ovaj plesni pokret ikada fizički izgledati tako." No, kada društvo promiče takav standard ljepote usmjeren na težinu i "kultura prehrane je živa i zdrava", prosječnom gledatelju može biti teško zapamtiti da su "kondicija i zdravlje mnogo više od oblika tijela", kaže ona.

Doktor hitne pomoći i profesionalni plesač Poonam Desai, D.O., slaže se: "Nijedna vježba neće nam dati ravno trbušnjake", kaže dr Desai. "Ljudi se jako fokusiraju na cilj mršavljenja, ali pravi cilj trebao bi biti stvaranje zdrave osnove zasnovane na dobrim prehrambenim navikama i povećanoj fizičkoj aktivnosti."

Pa kako to izgleda? "Jednostavan recept za wellness način života je dosljedan san, voda, neprerađena hrana, vježbe snage/vježbe, svjesno kretanje i meditacija", kaže Abi Delfico, lični trener, učitelj joge i holistički nutricionist.

Ako je izgradnja jače jezgre cilj (i ako taj cilj ni na koji način ne ometa ili ometa vaše mentalno zdravlje, fizičko zdravlje ili ukupnu sreću), vježbanje zajedno sa zvijezdom TikTok -a vjerovatno nije način za postizanje rezultata, dodaje Brittany Bowman, fitnes trener u teretani u Los Angelesu, DOGPOUND. "[Umjesto toga] budite dosljedni svojim vježbama" i razmišljajte dalje od trbušnjaka, jer "radnje poput čučnjeva, mrtvog dizanja, sklekova, zgibova itd. Rade na vašoj jezgri jednako, ako ne i više." (A ako vam je potrebno dodatno pojačanje da biste počeli osjećati opekline, ovi inspirativni citati o vježbama zasigurno će vam pomoći da ostanete motivirani.)

Ali čak i ako su poboljšana snaga i ukupna kondicija na vašoj listi želja, opasno je povezivati ​​te ciljeve s gubitkom težine ili estetikom. "U trendu video snimci, posebno povezani s gubitkom težine, često ne dolaze iz vjerodostojnih zdravstvenih izvora niti imaju bilo kakvo istraživanje iza sebe, ali popularnost često nadmašuje sigurnost i to ponekad može biti stvarno štetno", kaže Agarwal. "Biti" mršav "ili izgubiti težinu nije jedini parametar zdravlja, ali to je ono što mnogi videozapisi žele natjerati ljude na razmišljanje."

Ako ste odlučili njegovati zdraviji način života (dobro za vas!), Posvetite svoje vrijeme i energiju istraživanju vjerodostojnih stručnjaka (pomislite: liječnik, nutricionist, trener, terapeut) koji vam mogu pomoći u stvaranju cjelovite slike zdravlja - i prihvatite činjenica da to možda ne uključuje postizanje bilo koje tjelesne estetike koja je trenutno u trendu. (Povezano: Kako pronaći najboljeg ličnog trenera za vas)

"Vaša prehrana je ono što konzumirate na društvenim medijima, pa ako vam se zbog uticaja, poznatih ličnosti, prijatelja ili bilo koga čini da se osjećate loše zbog sebe, zbog čega se ne osjećate dovoljno" mršavo "ili imate dovoljno ravan trbuh, uvijek sebi dopustite da prestanite pratiti ili isključite te informacije kako biste se mogli usredotočiti na postizanje svog ličnog najboljeg, "kaže Agarwal. "Svačiji zdravstveni put je toliko različit, a izvještaji koji podržavaju i ohrabruju najbolje je pratiti."

Recenzija za