Kako dijagnosticirati, liječiti i spriječiti bol nad imenima tenara

Sadržaj

• Kako se dijagnosticira bol u enarima?
• Test kompresije Thenar eminencije
• Test kompresije karpalnog tunela
• Šta uzrokuje tenar eminencijski bol i oticanje?
• Kako liječiti tenar eminencijski bol
• Medicinski tretmani
• Kućni lijekovi
• Kako spriječiti tenarnu eminenciju bola
• Tko je u opasnosti od bolova od enarne vode?
• Oduzmi

Vaša uzvišenost tenara je mekano mesnato područje u dnu palca. Ovdje pronađena četiri mišića čine vaš palac suprotstavivim. Odnosno, omogućavaju palcu da uhvati i drži male predmete poput olovke, igle za šivanje ili žlice. Mogući palac omogućuje vam slanje SMS-ova na telefonu, hvatanje i okretanje kvake i nošenje teških torbi.

Palcem koristite za obavljanje mnogih svakodnevnih zadataka. Vremenom ovi ponavljajući pokreti mogu naglasiti mišiće koji kontroliraju vaš palac, uzrokujući upalu i bol.

Nastavite čitati da biste saznali kako se dijagnosticira bol u tenarima, kako se liječi i kako se može spriječiti.

Kako se dijagnosticira bol u enarima?

Da bi procijenio bol kod enarne bolesti, liječnik će vas pitati:

• kad je počelo
• šta ste radili kad je počelo
• mjesto vašeg bola i ako se proširi na drugo mjesto
• ako nešto poboljšava ili pogoršava, posebno određeni pokret
• ako ste ga već imali
• vaše zanimanje
• svoje aktivnosti i hobije

Tada će vam liječnik pregledati ruku, fokusirajući se na mjesto bola. Oni mogu pokušati reproducirati bol pomicanjem palca ili zgloba.

Test kompresije Thenar eminencije

U ovom testu, vaš liječnik može palcem pritisnuti vašu uzvišenost tenara da locira bolno područje.

Test kompresije karpalnog tunela

Test kompresije karpalnog tunela, u kojem liječnik gura karpalni tunel, češći je test. Vaš će liječnik provesti ovaj test ako sumnja da je vaš bol povezan sa sindromom karpalnog kanala ili da ga uzrokuje.

Šta uzrokuje tenar eminencijski bol i oticanje?

Najčešće se bolovi s enarnom eminencijom javljaju jer ste razvili sindrom prekomjerne upotrebe od ponavljajućih pokreta palca. Bol se nalazi u vašoj tenarskoj eminenciji jer su tamo mišići koji pokreću vaš palac.

Jedan od najčešćih uzroka sindroma prekomjerne upotrebe enariteta koji se mogu izbjeći je često slanje poruka palcima.

Mišići na vašoj tenarnoj eminenciji povezani su s ligamentom koji prolazi preko vaše unutrašnjosti zgloba preko vašeg karpalnog tunela. Kada se ovaj ligament upali ili postoji bilo kakvo oticanje tkiva u karpalnom kanalu, on sužava karpalni kanal, sabijajući sve u sebi, uključujući srednji živac. Srednji živac koji prolazi kroz ovaj tunel pokreće mišiće vaše enarne enarnosti. Kada se živac stisne, to može uzrokovati bol u enarima.

To djeluje i na drugi način. Sindrom prekomjerne upotrebe vaših mišića tenara može doprinijeti sindromu karpalnog kanala na vašem zapešću. Sindrom karpalnog tunela također može uzrokovati bol na vašem uzvišenju tenara.

Sportske ozljede, posebno u bejzbolu, mogu uzrokovati bol na enarima. Tipično se to događa kada golim rukama uhvatite lopticu koja se brzo kreće ili padnete na uzvišicu tenara nakon istezanja da biste je uhvatili.

Kako liječiti tenar eminencijski bol

Ako možete zaustaviti aktivnost koja uzrokuje upalu i bol, obično će biti bolje. To često nije moguće jer je to radna aktivnost. Ako je to zbog hobija ili sporta, možda ga ne želite odustati.

Medicinski tretmani i kućni lijekovi mogu vam pomoći čak i ako ne zaustavite potpuno uvredljive aktivnosti. Obično najbolje funkcionira kombinacija iz obje kategorije.

Medicinski tretmani

Udlaga palca obično se koristi za liječenje tenarne eminencijske boli. Imobilizira vaš palac, tako da se mišići ne mogu pretjerano koristiti. Ovo pomaže u ublažavanju bolova i daje vašim mišićima vremena da zacijele.

Udlagu možda nećete moći nositi cijelo vrijeme ako ometa vašu sposobnost obavljanja posla, ali trebate je nositi kad god je to moguće.

Ostali medicinski tretmani uključuju:

• imobilizacija palca kineziološkom trakom
• nesteroidni protuupalni lijekovi, kao što su ibuprofen i naproksen
• injekcije steroida
• akupunktura, akupresura ili suho iglanje

Kućni lijekovi

Neke stvari koje možete sami raditi kod kuće uključuju:

• zaledite to područje 10 minuta, 3 do 4 puta dnevno
• primijeniti hladnu terapiju za novije bolove
• primijenite toplu terapiju za više kroničnih bolova
• masirajte područje
• izvodite istezanje palca i ruku

Kako spriječiti tenarnu eminenciju bola

Najbolji način da se spriječi pojava ili ponovna pojava bola na tenaru je izbjegavanje aktivnosti koje uključuju ponavljano kretanje palca.

Ponekad ne možete zaustaviti ove aktivnosti jer su neophodne za posao ili želite nastaviti aktivnost koja ih uzrokuje. U tom slučaju, trebali biste često praviti pauze kako biste odmorili mišiće koji kontroliraju palac.

Takođe možete pronaći alternativne načine za izvođenje aktivnosti koji ne uključuju prekomjerno opterećenje palcem.

Istezanje mišića palca i šake takođe može pomoći u sprečavanju da mišići postanu ukočeni. Evo nekoliko dobrih poteza za vašu eminenciju:

• Lagano odgurnite palac prema podlaktici dok raširite ostale prste.
• Gurnite dlan prema ravnoj površini, dok palac i kažiprst držite što šire raširenima.
• Položite ruku na ravnu površinu dlanom prema gore i laktom se lagano nagnite u uzvišicu tenara, pomičući je oko područja.

Tko je u opasnosti od bolova od enarne vode?

Mnoga zanimanja, sportske aktivnosti i hobi povećavaju rizik od bolova i upala u vašem uzvišenju. Nekoliko od njih su:

• zanimanja koja često koriste računare ili ručne alate
• masažna terapija
• hokej
• bejzbol
• golf
• kuhanje
• art
• muzika
• šivanje i pletenje
• pisanje

Oduzmi

Bol u uzvišenju od tenara obično je posljedica sindroma prekomjerne upotrebe izazvanog ponavljajućim pokretima palca. Tipično se poboljšava kombinacijom medicinskih tretmana i kućnih lijekova.

Ponekad možete spriječiti bol u enarima izbjegavanjem aktivnosti koje zahtijevaju ponavljano kretanje palca. Kad to nije moguće, odmaranje tokom aktivnosti i izvođenje istezanja mogu biti od pomoći.