Paket dobrodošlice za kućnu njegu Nove mame * stvarno * trebaju

Sadržaj

• Acetaminophen
• Boppy
• Jastučići za dojke
• Listovi kupusa
• Gel jastučići
• Haakaa
• Paketi toplote
• Ibuprofen
• Paketi leda
• Školjke dojke Medela
• Maslinovo ulje
• Grickalice jednom rukom
• Jastučići za noć
• Padsicles
• Peri boca
• Sprej za perineal
• Postpartum donje rublje
• Priprema H
• Sitz kupka
• Mali jastuk
• Omekšivač stolice
• Uvlači ljekovite hladnjake
• Boca za vodu

Deke za bebe su slatke i sve, ali jeste li čuli za Haakaa?

Kad si lakat u svim stvarima, lako je izgubiti iz vida drugu osobu koja treba njegovati: ti. Prvih nekoliko tjedana iscjeljenja i bavljenja intenzivnim je i zahtijeva puno dodatnog TLC-a. Upotrijebite ovaj mali, a ipak moćni DIY komplet da biste se opskrbili i osigurali umirenje i brigu o sebi na zaključavanju.

Deke za bebe su sjajne i sve, ali svaki prijatelj koji se pojavi s ovim osnovnim potrebama za njegu nakon porođaja prijatelj je za cijeli život.

Acetaminophen

Da bi olakšao bolove nakon porođaja, acetaminophen (Tylenol) dobiva zeleno svjetlo od ljekara. To nije nešto što želite uzeti na duge staze, ali kaže da je to "dobar izbor" za majke koje doje.

Boppy

Boppy je OG jastuk za dojenje i omiljen je s razlogom: olakšava pozicioniranje bebe na grudi i smanjuje trenje, što je posebno važno nakon C-presjeka. Može vam pomoći i da se udobnije osjećate, što je presudno kada dojite ono što se čini satima.

Jastučići za dojke

Dostupni u obliku perivih ili jednokratnih jastučića, pomažu u zadržavanju vlažnih mjesta upijajući višak mlijeka. Posebno su izvrsni za one koji imaju preaktivno razočaranje. Međutim, dvije stvari: redovito ih mijenjajte, a ako vas potresaju ili im je neugodno, preskočite ih.

Listovi kupusa

Ovaj staromodni trik djeluje! Može smanjiti otok zbog natečenosti prvih nekoliko dana ili tjedana nakon porođaja.Zgrabite velike, hladne listove kupusa i doslovno ih nosite. Drapirajte ih na izložena prsa dok se ne zagriju i uvenu, a zatim ih bacite.

Imajte na umu da kontinuirana upotreba listova kupusa može smanjiti opskrbu mlijekom, zato ih koristite samo dok vaša početna nelagoda ne popusti. (A onda su opet korisne ako naletite na odvikavanje.)

Gel jastučići

Oni pomažu smiriti ispucale, bolne bradavice koje često dolaze u prvim danima dojenja. Lansinoh soothies su pouzdani i mogu se hladiti za dodatnih "ahh."

Haakaa

Ovaj mali dragulj izgleda poput standardne ručne pumpe za dojke, ali oh, toliko je više. Može se usisati na dojku kojom se beba trenutno ne hrani kako bi sakupila mlijeko koje bi se moglo izliti tokom razočaranja. To je način da sačuvate to tečno zlato.

Paketi toplote

Iznenađenje! Vaše mlijeko neće teći čim se dijete rodi. Potrebno je 2 do 4 dana da u potpunosti uđete, a kad se to dogodi, može prouzrokovati natezanje (grudi se baloniraju i mogu biti bolne i tvrde).

Toplina čini čuda prije napajanja ili pumpe. Možete koristiti termoakumulator za višekratnu upotrebu u mikrovalnoj pećnici, iako zbog njegove veličine i praktičnosti volim instant toplije toplotne pakete za ruke. Aktivirajte ih i spremite u šalice grudnjaka dok se ne ohlade.

Ibuprofen

Ibuprofen (Advil), ako se uzima prema uputama, može biti još bolji izbor od acetaminofena za postporođajne bolove, jer je i protuupalno sredstvo.

Prema: „Zbog izuzetno niskog nivoa u majčinom mlijeku, kratkog poluživota i sigurne upotrebe kod novorođenčadi u dozama mnogo većim od onih koje se izlučuju u majčino mlijeko, ibuprofen je preferirani izbor kao analgetika ili protuupalnog sredstva u dojilje. "

Paketi leda

Uparite ovo sa termo-paketima i dobili ste ying-yang tretman potreban za natečenost tokom prve sedmice nakon porođaja.

Nakon hranjenja ili pumpe, pritisnite malu vrećicu smrznutog kukuruza ili graška (zamotanog u tanku, čistu kuhinjsku krpu) na dojke ili upotrijebite ručne instant hladnjake ili paklice za gel koji se mogu zamrznuti za višekratnu upotrebu. Izvadite kada se paket počne zagrijavati.

Školjke dojke Medela

Kad želite najbolje od oba svijeta, Medela u pomoć. Njihove školjke dojki klize vam pravo u grudnjak kako bi bradavicama odahnule od vlage, a kad ste spremni za dojenje, djeluju kao sakupljač mlijeka tijekom dojenja.

Maslinovo ulje

Držite taj EVOO pri ruci više od kuhanja. Umjesto gelskih jastučića, više volim maslinovo ulje za liječenje bolnih, ispucalih bradavica. Jednostavno nataknite malo na svaku bradavicu nakon punjenja ili pumpe i pustite da se zrak osuši. Može vam pomoći izuzetno, a jeftinija je i (obično) manje alergena od krema za bradavice na bazi lanolina.

Grickalice jednom rukom

Ako neko drugi nije uspio, na neko vrijeme zaboravite na domaće grickalice. Bit ćete gladni, brzi, punih ruku i bez osjećaja koliko je sati. Uklonite glad od stvari koje možete jesti dok još držite bebu: orašasti plodovi, sjemenke, proteinske pločice bogate vlaknima, krekeri i voće.

Jastučići za noć

Vrijeme je za dovođenje velikog oružja. Željeli biste kupiti najsuporbentniji jastučić za noć koji možete naći. Bez obzira jeste li rodili rodnicu ili C-presjek, doživjet ćete lohiju, što je medicinski izraz za iscjedak nakon poroda, uključujući krv, sluz i tkivo maternice.

Različito je za svaku osobu i za svako rođenje, ali općenito očekujte da će krvarenje trajati do 4 do 6 tjedana za vaginalno rođenje i 3 do 6 tjedana za C-rez, smanjujući se na težini. Tamponi i menstrualne čašice nisu prikladni nakon rođenja.

Padsicles

Možete kupiti „obloge od leda za perineal“, ali dovoljno je jednostavno da ih sami napravite. (I pod „napravite ih sami“, mislim na zadatak voljenoj osobi da se pozabavi tim poslom!)

Uzmite blazinicu preko noći kupljenu u trgovini, odmotajte je, a zatim na blazinicu ulijte vješticu lješnjaka, gel aloe vere i nekoliko kapi esencijalnog ulja lavande.

Smjesu rasporedite po jastučiću, ponovo umotajte u aluminijsku foliju i stavite u zamrzivač. Kad je spreman za upotrebu, izvadite ga, pustite da se odmrzne minutu i stavite u donje rublje. Nosite dok se ne zagrije, a zatim bacite. Napomena: Namočeno dno će biti na snazi! Pametno odaberite svoje mjesto.

Peri boca

Većina bolnica će vam to dati i ponijeti kući. To je u osnovi bočica za stegnute začine za vašu vulvu. Neki, poput Fride Mame, dolaze s vrhom pod kutom i mogu se koristiti naopako. Nevjerovatno!

Napunit ćete ga toplom vodom i pošpricati ga u centru grada dok urinirate kako biste ublažili nelagodu i očistili područje. Suši se na zraku ili mrlja - {textend} nikad ne brišite - {textend} se osušite nakon.

Sprej za perineal

Slično jastučićima, ovo je sprej za hlađenje koji može pružiti olakšanje. (Iako njezini učinci nisu dugotrajni.) Neke mame nakon porođaja ovo vole, druge ne nalaze puno koristi od toga. Na tebi.

Samo potražite sprej bez umjetnih sastojaka ili parfema. Neki, poput Earth Mame, imaju prskalicu koja se može koristiti naopako - {textend} to je ključno!

Postpartum donje rublje

Postpartum donje rublje je najbolje. Oni su rastezljiviji od normalnih bakinih gaćica, super upijaju, mogu biti jednokratni ako se tako kotrljate i u cjelini su prozračniji i ugodniji. Ako ste imali C-presjek, sigurno ćete ih htjeti kako biste izbjegli pritisak elastičnog pojasa na rez.

Kratki prijelazi čine sjajnu verziju poput bolnice, ali bolju koja se može oprati ili baciti. Uvijek diskretna i ovisna silueta lijepe su mogućnosti za jednokratno korištenje koje se mogu naći u većini drogerija.

Ako želite malo ljubitije i dodati svoj vlastiti jastučić, Pretty Pushers ima slatke gaćice na vezice koje sadrže džep za jastučiće, a Kindred Bravely ima čipkastu opciju visokog struka ako se osjećate o la la.

Priprema H

Ako tokom trudnoće niste imali hemoroide, iznenadite! To je vrijeme. Guranje, pritisak, naprezanje - {textend} to je puno na vašem tijelu. Priprema H mast je opcija koja se prodaje bez recepta za privremeno smanjivanje hemoroida i ublažavanje bolova i svrbeža. Međutim, obratite se svom davatelju usluga da biste dobili zeleno svjetlo u vezi s tim.

Sitz kupka

Bolnica vam može dati jedan na korištenje. Ako ga nisu ponudili, pitajte! Plitki sliv stane u vaš toalet, tako da možete natopiti područje međice u toploj vodi (i možda soli Epsoma ako vaš pružatelj usluga kaže da je to u redu) kako biste umirili i ubrzali zacjeljivanje.

Prije upotrebe pobrinite se da je kupka čista i dezinficirana i nikako nemojte dodavati pjenušavu kupku ili mirisne sapune.

Mali jastuk

Ako ste imali presjek, položit ćete ovo na trbuh i držati se kad god kašljate ili kihnete. Ako imate šavove, sjedenje na jastuku može vam poslužiti za tvrde površine poput drvenih ili plastičnih stolica.

Omekšivač stolice

Od svega što je ovdje navedeno, ovo je glavni prioritet. Uzmite to iz svih ovdje navedenih razloga. Bolnica ili porođajni centar će vam najvjerojatnije dati dozu ili dvije tijekom boravka, a najvjerojatnije će to biti Colace. To je nježna formula koja nije kontraindicirana za majke koje doje.

Kada stignete kući, možete nastaviti uzimati preporučenu dozu do tri kapsule dnevno tokom 1 sedmice, osim ako vaš liječnik drugačije ne odredi. Da nije uzimati laksative. Sadrže različite sastojke i tjeraju vaše tijelo da izbaci stolicu.

Uvlači ljekovite hladnjake

Ovi prikladni okrugli jastučići pomažu u ublažavanju pečenja i svrbeža hemoroida, a mogu se koristiti i po potrebi nakon rođenja. Ako nekako izbjegnete postporođajne hemoroide (srećni jednorog, je li)? Podmetači su i dalje pametan, mekan način da se očistite nakon što nađete broj dva.

Boca za vodu

Hidratacija je važna kao i uvijek tokom postporođaja. To je reklo, ne trebate se buncati kao ludi. Jednostavno pravilo: Pijte 8 unci vode svaki put kad beba nahrani ili pumpa. Znat ćete da ste hidratizirani ako je vaša mokraća svijetle boje. Tamni urin znak je da trebate piti više tokom dana.

Mandy Major je majka, certificirana postpartalna doula PCD (DONA) i suosnivačica Major Care-a, telehealth startupa koji nudi daljinsku njegu doule za nove roditelje. Slijedite @majorcaredoulas.