Ovaj duo propovijeda moć iscjeljivanja kroz svjesnost na otvorenom

Sadržaj

• Recenzija za

Zajednica je riječ koju često čujete. Ne samo da vam daje priliku da budete dio nečeg većeg, već i stvara siguran prostor za razmjenu ideja i osjećaja. Upravo su se to Kenija i Michelle Jackson-Saulters nadale izgraditi kada su 2015. osnovale The Outdoor Journal Tour kao wellness organizaciju čiji je cilj pomoći ženama u stvaranju dublje veze sa samim sobom i svijetom oko sebe kroz svjesnost i pokrete.

„Žene se često ne fokusiraju na sebe“, kaže Michelle. "Često se osjećamo kao da smo sami, a osjećaji koje doživljavamo samo su naši. Ono što smo primijetili je da mnogi od nas imaju slična iskustva, a ovaj nivo drugarstva pomaže ženama da se osjećaju manje izolirano i samopouzdaniji."

Outdoor Journal Tour stvara ovo zajedništvo u grupnim okruženjima kombinacijom kretanja na otvorenom - često pješačenja - vođenja dnevnika i meditacije. Ova mješavina nije samo prirodna sinergija koja dobro funkcionira s njihovim programom, već su i ove intervencije znanstveno dokazane da smanjuju stres i anksioznost te povećavaju proizvodnju serotonina i dopamina, zbog čega se ljudi osjećaju dobro, objašnjava Kenija. "Izlaže toliko ljudi ljekovitim zakupcima prirode", dodaje ona. (Povezano: Ove prekrasne fotografije prirode pomoći će vam da se sada opustite)

Osim toga, "postoji nešto u toj iscrpljenosti nakon fizičke aktivnosti koja ruši neke naše unutrašnje zidove, zbog čega se osjećamo malo slobodnije i otvorenije", dodaje Michelle. "Postoji i dio nas koji se osjeća postignutim." (Vezano: Prednosti vježbanja na otvorenom za mentalno i fizičko zdravlje)

I Kenija i Michelle kažu da su se u prošlosti borile s depresijom i anksioznošću i da su jurile za boljim trenucima u svom životu-i bile su sigurne da su to bile i druge žene.

Njihova slutnja je potvrđena nakon pješačenja u Stone Mountain Parku u Georgiji, kada su Kenija, Michelle i nekoliko drugih prijatelja meditirali. Kad su otvorile oči, pridružile su se još dvije žene koje su pitale kako bi mogle biti dio grupe. Dok su njeni početni motivi bili da pomogne ukrotiti sopstvenu anksioznost, Kenija je u interesu drugih žena videla priliku. (Povezano: Aplikacije časopisa za "zapisivanje" svih vaših misli)

Dakle, ono što je počelo kao pješačenje upareno s trenutkom svjesnosti i ozdravljenja među prijateljima, sada je, tri godine kasnije, preraslo u zajednicu od otprilike 31 000 žena koje učestvuju u mjesečnim ličnim pohodima, kao i u godišnjem programu pod nazivom #wehiketoheal. Mjesečna inicijativa uključuje mnoštvo mrežnih resursa, poput e-knjiga, majstorskih tečajeva i seminara, kao i ličnih pohoda po zajednici širom svijeta. Nedavno su čak lansirali i kutiju #wehiketoheal kod kuće koja je puna časopisa, kartica sa porukama, eteričnih ulja, svijeća i biljaka-savršena za one koji trenutno ne mogu izaći na otvoreno. I dok je ova grupa stvorena kako bi podigla i osnažila sve žene, Kenija i Michelle, koje su zajedno kao par od 2010., ne stide se biti svoje autentično ja. „Mišel i ja se pojavljujemo u svetu veoma neoprostivo i ponosno kao crnke i queer žene“, kaže Kenija. (Povezano: Kako je biti crnkinja, gej žena u Americi)

Duo ne pokazuje znake usporavanja. "Mislim da u početku nismo zaista razumjeli da smo vođe i da postoji odgovornost u držanju i stvaranju prostora za ove žene gdje se osjećaju sigurno da budu svoje i da budu iskrene i ranjive prema sebi i drugima," kaže Michelle. "Najviše sam ponosna što žene kažu da im je ovo iskustvo promijenilo živote ili su osjetile neku vrstu oslobođenja."

Ovaj uticaj je razlog zašto par nije dozvolio da COVID-19 uspori njihovo programiranje ili spreči njihovu sposobnost da obezbede predah. Umjesto toga, usmjerili su svoje napore na mrežna okupljanja, nudeći aktivnosti dnevnika, razgovore, pa čak i posebno izdanje virtualne #hiketoheal sedmice u čast iscjeljenja crnaca, s nizom tema od mentalnog zdravlja i novca do rasizma i zajednice koja trči. Ovaj sedmodnevni događaj nastao je kao odgovor na pitanja rasne nepravde koja muči zemlju, odnosno tragična ubistva Georgea Floyda i Breonne Taylor. Takođe su ohrabrivali članove da odvoje vrijeme za samostalni izlazak na otvoreno čak i kada su veća zajednička okupljanja bila odložena. (Vezano: Šta želim da ljudi znaju o protestima kao crni vlasnik koji je vandaliziran)

Trenutno je sve traumatično i tu traumu moramo nekako riješiti. Mnogi ljudi su to uspjeli učiniti svjesnim kretanjem na otvorenom.

Michelle Jackson-Saulters, suosnivačica The Outdoor Journal Tour

Prema paru, vreme napolju ne mora da bude dugo. Čak je i samo 30 minuta, što može značiti bilo šta, od odlaska u šetnju do sjedenja vani na terasi, dovoljno za iskorištavanje prednosti. (FYI: Pregled studija otkrio je da je boravak na otvorenom u zelenim prostorima poboljšao samopouzdanje i raspoloženje.) Ali boravak na otvorenom i uživanje u prirodi nije jedini način na koji su ohrabrili svoje pleme da se brine o sebi . Druge preporuke uključuju: bilježenje 5-10 stvari na kojima ste zahvalni svaki dan i ugađanje u Meditativni um na YouTubeu, kanalu koji nudi binauralne ritmove, a to je muzika koja koristi dvije različite frekvencije koja može stvoriti određene emocije, osjećaje i fizičke osjećaje, poput kao stvaranje osećaja smirenosti. Čak i ako provedete samo pet minuta uz jednu od ovih praksi samopouzdanja, može napraviti razliku—možda ne prvi, drugi ili čak peti put kada to učinite, ali uz dosljednu posvećenost sebi, možete stvoriti trajnu promjenu. (Povezano: Najbolji video snimci o meditaciji na YouTubeu za razum koji možete streamati)

"Socijalizovane smo kao žene da bismo bile njegovateljice i njegovateljice", kaže Michelle. "Mi sami po sebi težimo da sebe stavimo na posljednje mjesto, a ovaj pokret ima za cilj pomoći ženama da se jednom stave na prvo mjesto."

• Kako ova mama planira imati svoje troje djece u sportu za mlade?
• Ova kompanija za proizvodnju svijeća koristi AR tehnologiju kako bi brigu o sebi učinila interaktivnijom
• Ovaj kuhar slastičarnice čini zdrave slatkiše prikladnim za bilo koji stil prehrane
• Ovaj ugostitelj dokazuje da ishrana na biljnoj bazi može biti podjednako poželjna koliko i zdrava

Recenzija za