Vodič za odlazak na plažu s psorijazom bez BS-a

Sadržaj

• Pregled
• Ograničite vrijeme na suncu
• Nosite kremu za sunčanje
• Plivajte u vodi
• Ostanite u hladu
• Šta obući
• Šta spakovati
• Za poneti

Pregled

Ljeto može imati veliko olakšanje kada imate psorijazu. Sunshine je prijatelj ljuskave kože. Njegovi ultraljubičasti (UV) zraci djeluju poput svjetlosne terapije, pročišćavaju ljuske i daju vam glatku kožu koja vam je nedostajala.

Ipak, previše vremena na suncu može doći po cijenu većih erupcija kože. Zato je oprez ključan ako krenete uživati ​​u danu na plaži.

Ograničite vrijeme na suncu

Sunčeva svjetlost dobra je za uklanjanje ljusaka psorijaze. Njegovi UVB zraci usporavaju previše razmnožavanje prenapunjenih stanica kože.

Kvar je u tome što kožu trebate polako izlagati da biste postigli maksimalan efekt. Izležavanje 15 minuta jednom dnevno tokom nekoliko sedmica moglo bi dovesti do razvedravanja. Sunčanje satima u istegnuću može imati suprotan efekat.

Kad god dobijete opekline od sunca, crvenilo nalik jastogu koje vidite (i osjetite) oštećuje kožu. Opekline od sunca i druge kožne ozljede iritiraju vašu kožu, što bi moglo izazvati nove pojave psorijaze.

Nosite kremu za sunčanje

Ako planirate dan provesti na plaži, krema za sunčanje i odjeća za zaštitu od sunca su najvažnije stvari. Odaberite vodootpornu kremu za sunčanje širokog spektra sa visokim zaštitnim faktorom (SPF).

Koristite Fitzpatrickovu vagu kao vodič za upotrebu SPF-a i koliko dugo treba biti vani na suncu. Ako je vaš tip kože 1 ili 2, veća je vjerojatnost da ćete opeći. Morali biste koristiti kremu za sunčanje od 30 SPF ili više i većinu vremena sjediti u hladu.

Ne budite škrti sa ekranom. Nanesite debeli sloj na svu izloženu kožu 15 minuta prije nego što krenete. Ponovite ga svaka 2 sata ili kad god se okupate u okeanu ili bazenu.

Krema za sunčanje samo je jedan element dobre zaštite od sunca. Također nosite šešir širokog oboda, odjeću koja štiti od UV zraka i sunčane naočale kao dodatni štit protiv sunca.

Plivajte u vodi

Slana voda ne bi trebala naštetiti vašoj psorijazi. U stvari, možda ćete primijetiti neko proplanak nakon umaranja u okean.

Stoljećima su ljudi s psorijazom i kožnim oboljenjima putovali u Mrtvo more kako bi se namakali u njegovim vrlo slanim vodama. Vjerojatnije je da su magnezij i drugi minerali u morskoj vodi (a ne sol) odgovorni za pročišćavanje kože. Ali sol bi mogla pomoći riješiti te mrtve ćelije kože.

Ako se ipak okupate u okeanu, tuširajte se čim se vratite kući. Zatim utrljajte hidratantnu kremu kako biste spriječili isušivanje kože.

Ostanite u hladu

Toplina može iritirati vašu kožu i učiniti vas svrbežom. Pokušajte izbjegavati plažu u super vrućim danima. Kad se družite s oceanom, držite se hlada što je više moguće.

Šta obući

To ovisi o vama i o tome koliko kože vam je ugodno pokazati. Manji kupaći kostim otkrit će više područja kože prekrivene ljuskama koje želite očistiti. Ali ako vam je neugodno izlagati svoje plakete, odaberite odijelo koje nudi više pokrivača ili preko njega nosite majicu.

Šta spakovati

Svakako želite ponijeti kremu za sunčanje i odjeću koja štiti od sunca, poput šešira sa širokim obodom i sunčanih naočala.

Nosite hladnjak napunjen vodom. Održavat će vas hidratiziranim i hladnim, što bi moglo spriječiti da vam psorijaza bukne. Također, pripazite da spakirate nekoliko grickalica ili mali obrok kako ne biste ostali gladni.

Ponesite i kišobran. Vrijedno je povući se za sobom, jer će vam pružiti sjenovito mjesto gdje se možete povući između vršnih sunčanih sati od 10 do 16 sati.

Za poneti

Dan na plaži mogao bi vas opustiti. Izlaganje suncu i slanoj okeanskoj vodi može pomoći i vašoj koži.

Prije nego što se spustite na ručnik i počnete sunčati, pobrinite se da ste prekriveni debelim slojem kreme za sunčanje. I ograničite vrijeme na suncu na 15-ak minuta prije povlačenja u hlad kišobrana.