Terapija smijehom: šta je to i koristi

Sadržaj

• Prednosti terapije smijehom

Terapija smijehom, koja se naziva i rizoterapija, dopunska je alternativna terapija koja ima za cilj promicanje mentalnog i emocionalnog blagostanja kroz smijeh. Smijeh pospješuje oslobađanje endorfina, koji je u narodu poznat i kao hormon sreće, poboljšavajući na taj način raspoloženje, smanjujući stres i poboljšavajući tjelesnu odbranu, jer je povezano s koncentracijom endorfina u tijelu. Evo kako povećati oslobađanje endorfina.

Iskreno se nasmiješiti i nasmijati najbolji su načini da povećate proizvodnju ne samo endorfina, već i serotonina, poboljšavajući raspoloženje i način na koji rješavate svakodnevne situacije. Rizoterapija se može vježbati kako u grupama, na primjer s prijateljima koji razgovaraju i prisjećaju se smiješnih priča, ili čak sami gledajući smiješne filmove, na primjer. Znajte čemu služi serotonin.

Ova vrsta terapije naširoko se koristi u bolnicama, poznata je kao klaunska terapija, a praktikuju je studenti ili zdravstveni radnici, u velikoj većini, koja želi poboljšati samopoštovanje ljudi koji prolaze kroz teške situacije povezane sa zdravlje, osim što omogućava tim ljudima da, na primjer, gledaju na liječenje na pozitivniji način.

Prednosti terapije smijehom

Osim što pomaže u liječenju različitih bolesti, povećava šanse za poboljšanje, smijeh ima i nekoliko drugih prednosti kao što su:

• Poboljšava raspoloženje, smanjuje stres i osigurava dobrobit;
• Povećava samopoštovanje i pozitivno razmišljanje;
• Povećava energiju;
• Pomaže u borbi protiv depresije i anksioznosti;
• Poboljšava imunitet, jer se zbog povećanja proizvodnje endorfina toksini lakše eliminiraju, čineći osobu zdravijom;
• Pomaže u rješavanju teških svakodnevnih situacija;
• Omogućuje zaboraviti probleme, barem na trenutak, omogućavajući opuštanje;
• Čini um lakšim što favorizira najbolju interakciju s ljudima.

Rizoterapija se može vježbati i pojedinačno i u grupama, što donosi više koristi, jer smijeh uspijeva ujediniti ljude, povećavajući i jačajući afektivne veze, uz smanjenje osjećaja straha da će vas suditi prema onome što govorite ili radite. Pogledajte i šta učiniti za poboljšanje raspoloženja.