Tempo je upravo pokrenuo prenatalne sate koji omogućuju vježbanje bez trudnoće-i trenutno košta 400 USD

Sadržaj

• Recenzija za

Od svog lansiranja 2015. godine, pametni fitnes uređaj Tempo izvukao je sva nagađanja iz treninga kod kuće. 3D senzori ovog visokotehnološkog gadgeta prate svaki vaš pokret dok pratite uz brendove fitnes časove uživo i na zahtjev. I njegova AI tehnologija daje vam upute o tome kako se poboljšati, osiguravajući da svaki čučanj, hvatanje i pritiskanje izvodite sigurno i efikasno. Zbroji ukupan broj ponovljenih ponavljanja kako slučajno ne biste pretjerali ili bili nedovoljno uspješni. Dolazi sa najmanje 91 funtom težine i prostirkom za vježbanje, a čak vam i govori kada je vrijeme da povećate težinu kako biste mogli postići svoje #dobitke ciljeve.

A sada, Tempo još više olakšava budućim majkama - s promjenjivim tijelom, nivoom energije, zahtjevima za modifikacijom i ostatkom - da ostanu aktivne. Danas je kućna teretana sa AI-om predstavila pet kategorija prenatalnih časova na zahtjev, a sve je osmislila Melissa Boyd, glavni trener Templea i lični trener sa certifikatom NASM-a koji je proučavao prenatalne i postporođajne treninge, te Michelle Grabau, certificirana lična trenerica i Tempov šef fitnes operacija.

Nove prenatalne prehab klase funkcioniraju i kao zagrijavanje prije vježbanja i kao rituali za oslobađanje od stresa za buduće mame, s praksama poput rada na dah u borbi protiv umora i suzbijanju mučnine. Što se tiče cjelovitih treninga, Tempo sada nudi Serije prenatalne snage (s klasama treninga snage za cijelo tijelo), serija prenatalne kondicije (s klasama niskog utjecaja s kombinacijom kardio i treninga snage) i serija prenatalnih jezgri (s klasama osmišljenim za jačanje jezgre i zdjeličnog dna). A kako bi se osiguralo da buduće majke daju svom tijelu TLC kakav zaslužuju, Tempo također ima novu seriju prenatalnog oporavka, koja sadrži časove mobilnosti koji imaju za cilj ublažavanje bolova koji se obično povezuju s trudnoćom.

ICYDK, sva ova fizička aktivnost može biti izuzetno korisna za buduće mame. Studije su pokazale da žene koje vježbaju tijekom trudnoće imaju smanjen rizik od razvoja gestacijskog dijabetesa, potrebe za porođajem carskim rezom i potpomognutog vaginalnog porođaja, kao i kraće vrijeme oporavka nakon porođaja, prema Američkom koledžu za opstetriciju i ginekologe. Zbog toga bi trudnice trebale imati za cilj da se snađu kroz najmanje 150 minuta aerobne aktivnosti umjerenog intenziteta raspoređene tijekom cijele sedmice (tj. otprilike 20 minuta dnevno), prema Smjernicama za fizičku aktivnost za Amerikance Ministarstva zdravlja i ljudskih službi iz 2018. Ali one koje su bile kardio kraljice ili ovisnice o Crossfitu mnogo prije nego što su zatrudnjele ne moraju nužno povući intenzitet vježbanja, sve dok ostanu zdrave i razgovaraju o svojim nivoima aktivnosti sa svojim zdravstvenim radnicima, prema Ministarstvu zdravlja i socijalnih usluga. . (Vezano: 7 Sportašica trudnica na CrossFit igrama govore o tome kako se njihov trening promijenio)

Iako postoje minimalni rizici i * puno * koristi od vježbanja tijekom trudnoće, oni koji očekuju možda će morati malo izmijeniti svoje kretnje zbog nekih potpuno normalnih tjelesnih promjena (znate, ogromna bebina kvrga) i djetetovih potreba , prema ACOG-u. Konkretno, žene bi trebale izbjegavati ležanje na leđima nakon prvog tromjesečja, jer to može ograničiti dotok krvi u maternicu i fetus, prema Ministarstvu zdravstva i socijalnih usluga. Srećom, Tempovi novi prenatalni satovi uzimaju u obzir te mjere opreza, pa buduće majke neće morati pauzirati vježbanje kako bi smislile kako izmijeniti određene vježbe. (Naravno, trudnice ne potreba da se pridržavaju prenatalnih časova i mogu da prate Tempoove redovne časove snage, kardio, HIIT ili boks ako žele – možda će biti potrebno samo malo prilagođavanja u hodu.)

Bez obzira da li ste trenutno trudni, nadate se da ćete jednog dana biti ili ste kul zbog toga što ste mama psa, sada je vrijeme da dodate Tempo u svoju kućnu teretanu. Samo na ograničeno vrijeme, Tempo se može kupiti po cijeni do 400 USD sa kodom "TempoMoms". S obzirom da uređaj u osnovi funkcionira kao lični trener na zahtjev, vrijedan je prostora u dnevnoj sobi.

Kupi ga: Tempo Studio, već od 2495 dolara, shop.tempo.fit

Recenzija za