Mačja kandža: blagodati, nuspojave i doziranje

Sadržaj

• Šta je Mačja kandža?
• Potencijalne zdravstvene beneficije
• Može poboljšati vaš imunološki sistem
• Može ublažiti simptome osteoartritisa
• Može ublažiti simptome reumatoidnog artritisa
• Neosnovane zdravstvene tvrdnje
• Sigurnost i neželjeni efekti
• Informacije o doziranju
• Dno crta

Mačja kandža je popularni biljni dodatak dobiven iz tropske loze.

Navodno pomaže u borbi protiv niza bolesti, uključujući infekcije, rak, artritis i Alzheimerovu bolest ().

Međutim, nauka podržava samo neke od ovih blagodati.

Ovaj članak govori vam sve što trebate znati o mačjoj kandži, uključujući njezine prednosti, nuspojave i doziranje.

Šta je Mačja kandža?

Mačja kandža (Uncaria tomentosa) je tropska loza koja može narasti do 30 metara visine. Ime mu potječe od zakvačenih bodlji, koje nalikuju kandžama mačke.

Nalazi se uglavnom u prašumi Amazone i u drugim tropskim područjima Južne i Srednje Amerike.

Dvije najčešće vrste su Uncaria tomentosa i Uncaria guianensis. Prva je vrsta koja se često koristi u suplementima u Sjedinjenim Državama ().

Kora i korijen već se stoljećima koriste u Južnoj Americi kao tradicionalni lijek za mnoga stanja, poput upale, raka i infekcija.

Dodaci mačjoj kandži mogu se uzimati kao tekući ekstrakt, kapsula, prah ili čaj.

Mačja kandža je tropska loza koja se stoljećima koristi kao tradicionalni lijek. Danas se obično koristi kao dodatak zbog navodnih zdravstvenih blagodati.

Potencijalne zdravstvene beneficije

Mačka kandža porasla je u popularnosti kao biljni dodatak zbog svojih navodnih zdravstvenih blagodati - iako su samo donje tvrdnje potkrijepljene dovoljnim istraživanjima.

Može poboljšati vaš imunološki sistem

Mačja kandža može podržati vaš imunološki sistem, što možda pomaže u učinkovitijoj borbi protiv infekcija.

Mala studija na 27 muškaraca otkrila je da je konzumacija 700 mg ekstrakta mačje kandže tokom 2 mjeseca povećala njihov broj bijelih krvnih zrnaca, koje su uključene u borbu protiv infekcija ().

Još jedno malo istraživanje na četiri muškarca kojima je šest tjedana davan ekstrakt mačje kandže zabilježilo je iste rezultate ().

Čini se da mačja kandža djeluje i jačajući vaš imunološki odgovor i smirujući preaktivan imunološki sustav (,).

Njegova protuupalna svojstva mogu biti odgovorna za imunološke koristi ().

Uprkos ovim obećavajućim rezultatima, potrebno je više istraživanja.

Može ublažiti simptome osteoartritisa

Osteoartritis je najčešće stanje zglobova u Sjedinjenim Državama, što uzrokuje bolne i ukočene zglobove ().

U jednoj studiji na 45 osoba sa osteoartritisom u kolenu, uzimanje 100 mg ekstrakta mačje kandže tokom 4 nedelje rezultiralo je smanjenim bolom tokom fizičke aktivnosti. Nisu zabilježene nuspojave.

Međutim, nije bilo promjena ni u bolovima u mirovanju ni u oticanju koljena ().

U osmonedeljnom istraživanju, dodatak mačje kandže i korijena make - peruanske ljekovite biljke - smanjio je bol i ukočenost kod ljudi s osteoartritisom. Pored toga, sudionicima su lijekovi protiv bolova trebali rjeđe ().

Još jedno ispitivanje testiralo je svakodnevni mineralni dodatak zajedno sa 100 mg ekstrakta mačje kandže na osobama s osteoporozom. Nakon 1-2 tjedna bol u zglobovima i njihova funkcija poboljšali su se u odnosu na one koji nisu uzimali suplemente ().

Međutim, nakon osam tjedana, blagodati se nisu održale.

Također treba napomenuti da može biti teško odrediti specifično djelovanje mačje kandže u studijama koje testiraju više dodataka odjednom.

Znanstvenici vjeruju da mačja kandža može ublažiti simptome artroze zbog svojih protuupalnih svojstava (,).

Imajte na umu da je potrebno više istraživanja mačje kandže i osteoartritisa ().

Može ublažiti simptome reumatoidnog artritisa

Reumatoidni artritis je dugotrajno autoimuno stanje koje uzrokuje tople, natečene, bolne zglobove. Raste prevalencija u Sjedinjenim Državama, gdje pogađa više od 1,28 miliona odraslih ().

Neke studije sugeriraju da mačja kandža može pomoći u ublažavanju simptoma.

Na primjer, studija na 40 osoba s reumatoidnim artritisom utvrdila je da je 60 mg ekstrakta mačje kandže dnevno uz redovne lijekove rezultiralo smanjenjem broja bolnih zglobova za 29% u odnosu na kontrolnu skupinu ().

Kao i kod osteoartritisa, smatra se da mačja kandža smanjuje upalu u vašem tijelu, što kao rezultat ublažava simptome reumatoidnog artritisa ().

Iako ovi rezultati obećavaju, dokazi su slabi. Potrebne su veće, kvalitetnije studije kako bi se ove koristi potvrdile.

Istraživanja sugeriraju da ekstrakt mačje kandže može pomoći vašem imunološkom sistemu i smanjiti simptome osteoartritisa i reumatoidnog artritisa. Međutim, potrebno je više studija.

Neosnovane zdravstvene tvrdnje

Mačja kandža sadrži nekoliko moćnih spojeva - poput fenolnih kiselina, alkaloida i flavonoida - koji mogu promovirati zdravlje (,).

Međutim, trenutno nema dovoljno istraživanja koja bi podržala mnoge od njegovih navodnih koristi, uključujući slijedeće uvjete:

• rak
• virusne infekcije
• anksioznost
• alergije
• visok krvni pritisak
• giht
• poremećaji želuca i crijeva
• astma
• ciste na jajnicima
• AIDS

Zbog nedostatka istraživanja, nejasno je je li mačja kandža učinkovita ili sigurna opcija liječenja bilo koje od ovih bolesti.

Uprkos mnogim marketinškim tvrdnjama, nema dovoljno dokaza koji podržavaju upotrebu mačje kandže za stanja poput raka, alergija i AIDS-a.

Sigurnost i neželjeni efekti

Iako se rijetko prijavljuju nuspojave mačje kandže, dostupne informacije za utvrđivanje njene ukupne sigurnosti trenutno nisu dovoljne.

Visoka razina tanina u mačjoj kandži može prouzročiti neke nuspojave - uključujući mučninu, želučane tegobe i proljev - ako se konzumira u velikim količinama ().

Izvještaji o slučajevima i studije epruvete podržavaju druge moguće nuspojave, uključujući nizak krvni pritisak, povećani rizik od krvarenja, oštećenje živaca, anti-estrogenske efekte i štetne učinke na rad bubrega (,,).

Ipak, ovi simptomi su rijetki.

Općenito se savjetuje da sljedeće skupine ljudi izbjegavaju ili ograničavaju mačju kandžu:

• Trudnice ili dojilje. Mačku kandžu ne smatra se sigurnom za uzimanje tokom trudnoće ili dojenja zbog nedostatka sigurnosnih informacija.
• Ljudi sa određenim zdravstvenim stanjem. Oni koji imaju poremećaje krvarenja, autoimune bolesti, bubrežne bolesti, leukemiju, probleme s krvnim pritiskom ili koji čekaju operaciju trebaju izbjegavati mačju kandžu (,,).
• Ljudi koji uzimaju određene lijekove. Budući da mačja kandža može ometati neke lijekove, poput lijekova za krvni tlak, kolesterol, rak i zgrušavanje krvi, prije uzimanja obratite se svom liječniku ().

Nedostatak sigurnosnih dokaza znači da uvijek trebate oprezno koristiti mačju kandžu.

Nema dovoljno istraživanja rizika od mačje kandže, iako su neželjeni efekti rijetki. Određene populacije, poput trudnica ili osoba s određenim zdravstvenim stanjem, trebale bi izbjegavati mačju kandžu.

Informacije o doziranju

Ako odlučite uzeti mačju kandžu, imajte na umu da smjernice za doziranje nisu utvrđene.

Međutim, SZO kaže da je prosječna dnevna doza 20–350 mg osušene kore stabljike za ekstrakte ili 300–500 mg za kapsule, uzete u 2-3 odvojene doze tokom dana (21).

Studije su koristile dnevne doze od 60, odnosno 100 mg ekstrakta mačje kandže za liječenje reumatoidnog artritisa, odnosno osteoartritisa koljena (,).

Jedan potencijalni rizik je da FDA ne regulira strogo reguliranje biljnih dodataka - uključujući mačju kandžu. Stoga je najbolje kupiti mačju kandžu od renomiranog dobavljača kako biste smanjili rizik od kontaminacije.

Obratite pažnju na marke koje su nezavisne testirale kompanije poput ConsumerLab.com, USP ili NSF International.

Dostupne informacije za izradu smjernica za doziranje mačje kandže nisu dovoljne. Međutim, prosječne dnevne doze se kreću od 20–350 mg ekstrakta sušene kore ili 300–500 mg u obliku kapsula.

Dno crta

Mačja kandža je popularni biljni dodatak dobiven iz tropske loze.

Iako su istraživanja koja podržavaju mnoge od navodnih zdravstvenih blagodati ograničena, neki dokazi sugeriraju da mačja kandža može pomoći u jačanju vašeg imunološkog sistema i ublažiti simptome osteoartritisa i reumatoidnog artritisa.

Budući da smjernice za sigurnost i doziranje nisu utvrđene, možda će biti najbolje da se posavjetujete sa svojim liječnikom prije uzimanja mačje kandže.