Tarot karte bi mogle biti najzgodniji novi način meditacije

Sadržaj

• Osnove tarot karte
• Kako čitati tarot karte
• Kako koristiti Tarot karte za meditaciju
• Recenzija za

Nema sumnje da meditacija ima trenutak već neko vrijeme - postoje toni novih studija i aplikacija posvećenih praksi. Ali ako skrolujete kroz svoj Insta feed, izgledi su da ste vidjeli nekoliko špilova karata mističnog izgleda koji su sada dodani u miks – zajedno sa lijepim snimcima iscjeljujućih kristala. Za neupućene, one su poznate kao tarot palube, i ne, ne morate biti vidoviti da biste ih koristili.

U stvari, tokom posljednjih godinu dana naučio sam neke vještine tarot karata-i razgovarao sam sa stručnjacima iz te oblasti. Otkrio sam da je hobi postao moj vlastiti oblik (prilagođene Instagramu) svjesne meditacije. Evo što trebate znati o tome kako zapravo možete koristiti tarot karte za poboljšanje mentalnog zdravlja.

Osnove tarot karte

Ne samo vaš standardni špil od 52 karte za igru, tarot se zapravo sastoji od 78 različitih karata. Tarot je prilično OG, s vezama iz 15. vijeka u Evropi, gdje se većina špilova koristila za igranje kartaške igre slične bridžu. Prema stručnjacima, tarot karte su se prvi put koristile za proricanje u 18. stoljeću, ali tek 1977. Amerikanci su pokazali interes za čitanje tarota objavljivanjem Tarot karte za zabavu i proricanje sudbine.

Tarot špil se može raščlaniti na takav način: Glavna arkana su aduti od 0 do 22 i svaki je predstavnik različite životne faze; male arkane, s druge strane, često predstavljaju svakodnevne stvari, prema Ruby Warrington, urednici The Numinous i autor Materijalna djevojka, Mistični svijet. Ove karte su podijeljene u četiri boje – pehare, mačeve, štapove i pentakle – koje se kreću od asa do 10, zajedno sa dvorom koji se sastoji od paža, viteza, dame i kralja. Warrington kaže da svaka karta ima različito značenje i niz pojedinačnih tumačenja, ovisno o čitatelju, ostalim izvučenim kartama i postavljenim pitanjima. I dok vam čitanje tarot karata može izgledati kao vanjska aktivnost koju je najbolje ostaviti vidovnjacima i slično, zapravo ne morate biti vidoviti da biste koristili tarot karte u svoju korist. (BTW, evo šta rade energetski radnici zaista učiniti.)

Kako čitati tarot karte

Iako biste mogli provesti godine učeći kako čitati tarot karte, važno je prvo utvrditi šta za koje koristite kartice. "Smatram da je tarot zaista sjajno oruđe koje mi pomaže da uđem u svoju intuiciju", kaže Warrington. "Pomaže mi da reafirmišem stvari koje često već znam, u suštini dajući mi to dodatno znanje o odobravanju ili 'da' iz univerzuma. Da mi moj stomak govori da je to prava odluka."

Svaka od 78 karata ima svoje individualne slike, značenje i priču. Svako od četiri odijela predstavlja različite elemente ljudske psihe, karakteristike ličnosti ili vanjske situacije. Warrington predlaže čitanje vodiča koji se obično prodaje s tarot palubom.

Ono što je najvažnije, kaže Warrington, je osigurati da sve što tražite od palube nije pitanje života ili smrti-niti pitanje da ili ne. "Umjesto da pitate da li je vaš brak gotov, mogli biste postaviti pitanja poput: 'Da li me moja trenutna veza ispunjava na svim nivoima?' Postavljajte suptilnija pitanja o tim većim životnim odlukama koje bi vam mogle pomoći da donesete odluku koja se najviše osjeća usklađeno ", kaže ona. (Povezano: 10 Woo-Woo stvari koje možete učiniti da se osjećate jedno s prirodom)

Često sam, na primjer, izvlačio kartu svaki dan, samo da bih sebi dao kritički objektiv s kojim mogu sagledati svoju sadašnjost, prošlost i budućnost-Warrington preporučuje ovu metodu jednostavnog početka, plus ljude, probleme i okolnosti u skladu sa individualnim značenjem svake karte. "Čitajte jednu kartu dnevno i vaše bi svakodnevno pitanje moglo jednostavno biti: 'Koje bi mi mogućnosti mogle biti na raspolaganju danas?' Ako želite da budete fensi, možete pogledati ono što se naziva tarot namazi.Neki su jednostavni kao dvije karte, dok je najtradicionalniji i najpoznatiji namaz - Keltski križ poziva za deset karata.

Mnogi tarot stručnjaci također koriste ilustrirane proročanske karte u tandemu s tarot kartama jer vjeruju da pružaju jednostavniji i jasniji osjećaj za radnje nakon čitanja tarota. Poruke oracle kartica nisu obavijene tumačenjem, a mnogi čitatelji će povući oracle karticu nakon što povuku i protumače tarot kartu kako bi najbolje dali sljedeće korake i savjete. (Vezano: Meditirao sam svaki dan mjesec dana i samo jednom jecao)

Kako koristiti Tarot karte za meditaciju

Iako se igranje kartama može činiti samo kao zabavna aktivnost, čitanje tarota zapravo može pomoći u jačanju vašeg mentalnog zdravlja i umanjiti simptome depresije i anksioznosti. Iako vam se to čini kontra-intuitivno, razmislite o tome: Kada ste introspektivni, imate pojačanu svijest i osjećaj za sebe, čime čistite svoj um i potencijalno ublažavate negativne misli. Meta-analiza iz 2017. u časopisu Priroda otkrili da samorefleksija može imati terapeutske efekte.

Za početak, Warrington preporučuje izvlačenje jedne karte dnevno iz špila koje vam je prirodno privlačno kako biste stekli naviku. "Radi se o pronalaženju vlastitog jezika za rad s Tarot kartama", kaže ona. "Budući da će vam kartice početi govoriti na jeziku koji razumijete-nijedan udžbenik vas tome ne može naučiti." Smatram da je proces postavljanja čitanja tarot karata - 15 ili 20 minuta da očistim špil dimom palo santoa, smjestim se u svoju okolinu s kristalima iscjeljivanja, možda napravim nekoliko tokova Vinyase - da sam meditirajući, kao što je čitanje kartice(a) nakon toga.

Štaviše, od vežbe mogu imati koristi i oni kojima je potreban dodatni osećaj samopoštovanja. Budući da ste ohrabreni da koristite – i još više, vjerujete – vlastitoj intuiciji i instinktima dok tumačite čitanje, postat ćete jači i konkretniji donosilac odluka. (Evo još tri savjeta za donošenje boljih odluka.)

Evo kako bih mogao koristiti čitanja tarota za meditaciju: Izvlačim karticu Budala, koja se često povezuje s početkom novih putovanja, praznu ploču-jednu sa slobodnim duhom, čistoćom i nevinošću, za razliku od dječje. Ono što ja smatram životnim putovanjem može se razlikovati od nečijeg drugog, dodatno naglašavajući individualnu prirodu čitanja i analiziranja značenja kartice. Zatim bih mogao provesti oko 10 minuta u dnevniku o svakoj karti i ispisivao ono što vidim, što sam osjetio kad sam to vidio, situacije u svom životu koje mislim da bi se mogle povezati s tim-a tu su i dublje koristi za mentalno zdravlje. Meditiranje o značenju kartice i njenom značaju za moj život putem besplatnog vođenja dnevnika znači da ne samo da praktikujem svjesnost, već radim i na povjerenju u sebe. (Povezano: Kako svjesno trčanje može pomoći da pređete mentalne blokade)

Nakon besplatnog dnevnika o Foollu i mojim nadolazećim putovanjima, mogu se obratiti svom špilu Oracle kartica Crystal Angels i možda izvući karticu Clear Quartza. Savjet glasi: "Dopustite sebi da osjetite sve svoje emocije. Cijeli dugi spektar osjećaja šalje vam važne poruke i smjernice." Prikladno, poruka Clear Quartza je i sama po sebi meditativna.

Dobra stvar je, bez obzira na to da li prihvatate sva mnoga značenja tarota i proročišta karata, svako može imati koristi od sporog, dubokog disanja i meditativnog razmišljanja koje praksa zahtijeva. S užurbanim rasporedima i listama zadataka koji stalno kruže, vjerovatno nemate mnogo vremena da zastanete i samo razmislite, ili samo pišete, ili jednostavno budete. Čitanje tarot karata može biti prvi (zabavni) korak u opuštenijem smjeru.

Recenzija za