Kako prirodno tretirati bore kod kuće

Sadržaj

• Pregled
• Prirodni lijekovi protiv bora
• Aloe vera
• Maska od banane
• Superhrana
• Bjelance
• Esencijalna ulja
• Masaža
• Maslinovo ulje
• Aktuelni vitamin C
• Minerali
• Probiotici i jogurt
• Svilene ili bakar-oksidne jastučnice
• Liječenje
• Šta uzrokuje bore
• Prevencija bora
• Oduzmi

Pregled

Prirodni proces starenja uzrokuje da se kod svih pojave bore, posebno na dijelovima tijela koji su izloženi suncu, poput lica, vrata, ruku i podlaktica.

Na većini se bore razvijaju između 40. i 50. godine jer koža gubi vlagu i debljinu. Genetika također igra veliku ulogu u razvoju bora. Ali čini se da je izlaganje suncu najveći uzrok, posebno kod ljudi svijetle puti. Bore mogu djelomično nastati i zbog pušenja i prehrane koja nije uravnotežena.

Kreme za kožu bez recepta (OTC) koje sadrže retinoide, antioksidante i protein zvan vitamin A, mogu smanjiti sitne bore i ujednačiti teksturu i boju kože. Dakle, prije nego što zatražite liječenje, možda biste željeli isprobati domaće lijekove, od kojih su neki znanstveno dokazani da poboljšavaju izgled bora.

Prirodni lijekovi protiv bora

Aloe vera

Aloe vera ima brojna ljekovita svojstva. Studija iz 2008. godine sugerira da je svakodnevno uzimanje dodatka aloe u obliku gela značajno smanjilo pojavu bora za samo 90 dana.

U drugom su naučnici otkrili da nanošenje gela aloe na kožu značajno smanjuje pojavu bora, a dodaje i kolagen i hidratiziranu kožu.

Maska od banane

Banane sadrže prirodna ulja i vitamine koji mogu poboljšati zdravlje kože.

Stručnjaci preporučuju nanošenje paste od banane na kožu: Zgnječite četvrtinu banane dok ne postane glatka pasta. Stavite tanki sloj paste od banane na kožu i ostavite je da odstoji 15 do 20 minuta prije nego što je isperete toplom vodom.

Superhrana

Hrana bogata hranjivim sastojcima za zdravlje često se naziva „superhranom“. Postoji mnogo superhrana koje sprječavaju bore i poboljšavaju cjelokupno zdravlje.

koji su pogledali prehranu starijih muškaraca i žena iz Holandije otkrili su da oni muškarci sa zdravim prehrambenim navikama imaju manje bora. U istom istraživanju, žene koje su jele više voća imale su manje bora od onih koje su jele više mesa i bezvrijedne hrane.

Mnoge superhrane, poput onih na sljedećem popisu, mogu pomoći u smanjenju pojave bora:

• artičoke
• avokado
• chia sjemenke
• cimet
• bjelance
• đumbir
• miso
• zobena kaša
• losos
• sardine
• slatki krompir
• paradajz
• orasi

Bjelance

Iako bjelanjci mogu doprinijeti malom poboljšanju izgleda kože, tanka membrana koja odvaja bijelo od ljuske je učinkovitija.

U jednom je upotreba kreme napravljene od jajne membrane dovela do značajnog smanjenja dubine bora i povećane proizvodnje kolagena, što čini kožu glatkijom i rastezljivom.

Ljudi koji su alergični na jaja trebaju izbjegavati da ih koriste za liječenje bora.

Esencijalna ulja

Nanošenje malih količina esencijalnih ulja pomiješanih s uljem-nosačem na bore može vam pomoći smanjiti ih. Često se esencijalna ulja primjenjuju u specifičnim kombinacijama koje liječe kožu bez izazivanja iritacije, sve dok su razrijeđene uljem-nosačem.

Neka esencijalna ulja koja mogu pomoći u poboljšanju izgleda bora kada se koriste u različitim kombinacijama s nosačem uključuju:

• argan
• sjeme mrkve
• muškatna kadulja
• tamjan
• geranium
• sjeme grožđa
• helichrysum
• jojoba
• lavanda
• neroli
• šipak
• ruža
• ruzmarin
• sandalovina
• ylang-ylang

Neki ljudi su osjetljivi na esencijalna ulja koja su visoko koncentrirana. Prije upotrebe esencijalnog ulja, napravite flaster test:

Nanesite malu količinu na unutrašnjost zgloba i pričekajte 24 sata. Izbjegavajte ga koristiti ako osjetite crvenilo, peckanje ili peckanje.

Uvijek koristite nosač ulja kada nanosite esencijalna ulja.

Masaža

Mnogi se ljudi okreću masaži kako bi spriječili i smanjili pojavu bora. Istraživači su otkrili da upotreba ručnog uređaja za masažu lica može pomoći u sprečavanju bora povećavanjem proteina koji kožu održavaju glatkom.

Stručnjaci kažu da svakodnevna masaža lica koja se radi tri do pet minuta prstima može dati iste efekte na koži. Također može smanjiti stres, što može dovesti i do bora.

Mnoge banje i saloni za masažu nude tretmane za masažu lica. Kod kuće si možete napraviti masažu lica snažnim pritiskom prstiju na obje strane lica i kružnim pokretima.

Maslinovo ulje

Istraživanja sugeriraju da konzumiranje maslinovog ulja može zaštititi kožu od stvaranja većih bora. Maslinovo ulje i njegovi nusproizvodi, poput stabljika i lišća, sadrže spojeve koji mogu povećati razinu kolagena u koži.

U, ljudi koji su jeli dijetu bogatu maslinovim uljem, bili su manje skloni borama od ljudi koji su jeli više mesa, mliječnih proizvoda i maslaca.

Istraživači su također otkrili da povrće, poput brokule i paradajza, te mahunarke, poput leće i graha, mogu imati sličan zaštitni učinak protiv bora.

Sve ove namirnice mogu biti dio zdrave prehrane, tako da je sigurno da ih većina ljudi konzumira. Ali budite oprezni i čitajte etikete ako imate alergiju na hranu.

Aktuelni vitamin C

Vitamin C je antioksidans koji pomaže u stvaranju kolagena u koži. Može se prirodno naći u mnogim vrstama voća i povrća, poput šipka, čili papričice, guave i kelja.

Primjena lokalnog gela koji sadrži vitamin C može poboljšati izgled bora i drugih znakova oštećenja kože od sunca.

U jednoj maloj studiji iz 2008. godine, 10 ljudi je na jednu stranu lica nanijelo vitamin C, a na drugu stranu gel koji nije sadržavao dodatne sastojke.

Svi ljudi u studiji pokazali su manje bora i znakova oštećenja od sunca na boku lica tretiranom gelom vitamina C. Vitamin C gel hidrirao je kožu, povećao proizvodnju kolagena i smanjio upale.

Minerali

Poput vitamina, minerali su mikroelementi koji se nalaze u hrani koju jedete i kojoj vaše tijelo treba u malim količinama. U koži minerali pomažu filtriranju sunčeve svjetlosti, pospješuju zacjeljivanje i sprečavaju oštećenja.

Cink i selen su dva minerala koja su posebno važna za zdravlje kože. Korištenje topikalne kreme koja sadrži cink i selen može blokirati neko UV zračenje, pomažući u zaštiti kože od oštećenja od sunca koje uzrokuju bore.

Dijetalni suplementi koji sadrže selen mogu pružiti iste zaštitne efekte. Međutim, ako se hranite zdravo, velika je vjerojatnost da unosite dovoljno cinka i selena.

Cink se može naći u:

• ostrige
• grah
• bademi
• zobena kaša
• grašak
• sir

Hrana koja sadrži veće količine selena uključuje:

• sjemenke suncokreta
• jogurt
• spanać
• zobena kaša
• banane

Uzimanje previše cinka i selena može naštetiti vašem zdravlju, pa razgovarajte s liječnikom prije dodavanja dodataka prehrani.

Probiotici i jogurt

Istraživanja sugeriraju da redovita konzumacija probiotika, poput onih koji se nalaze u jogurtu ili se prodaju kao dodaci, može smanjiti pojavu bora i poboljšati cjelokupno zdravlje kože.

U starijih miševa koji su hranjeni probiotičkim jogurtom razvila se zdravija koža i krzno od miševa koji to nisu. U istraživanjima na ljudima, istraživači su primijetili da primjena probiotika na kožu pomaže da je ojača protiv stresa poput sunčeve svjetlosti.

Svilene ili bakar-oksidne jastučnice

Sprečavanje i smanjenje pojave bora može biti jednako lako kao i odabir spavanja s odgovarajućom jastučnicom. Svila sadrži proteine ​​i hipoalergena je, pa je lako na koži. Jastučnica od bakar-oksidnog jastuka može smanjiti sitne bore na koži.

Liječenje

Ako ste zabrinuti izgledom kože, možda ćete htjeti posjetiti liječnika koji je specijaliziran za stanje kože (dermatolog) za daljnje liječenje.

Dermatolog će vam vizualno pregledati kožu. Vjerovatno će vam postaviti pitanja o vašem zdravlju i životnim navikama, poput toga provodite li puno vremena na suncu ili pušite.

Neki tretmani koje dermatolog može preporučiti protiv bora uključuju:

• Retinoidi vitamina A na recept
• lokalni lokalni antioksidanti i kolagen
• OTC kreme protiv bora
• lasersko obnavljanje kože
• izvori svjetlosti i radiofrekventni tretmani
• hemijski piling
• dermabrazija ili mikrodermabrazija
• Botox
• punila mekog tkiva
• tehnike zatezanja kože, poput ulterapije
• facelift operacija

Šta uzrokuje bore

Najvažniji uzrok nastanka bora je starost. Kako starete, koža prirodno postaje sve slabija, manje hidratizirana i manje rastezljiva, što uzrokuje stvaranje linija.

Ostali uzroci uključuju:

• izlaganje ultraljubičastom (UV) svjetlu (sunčevoj svjetlosti)
• pušenje
• žmireći, smiješeći se, mršteći se

Prevencija bora

Iako tretmani bora mogu poboljšati izgled kože, najbolji način da izbjegnete bore je zaštititi kožu od sunca. Ograničite vrijeme koje provodite vani kad je sunčano, nosite zaštitnu odjeću poput šešira i dugih rukava i nanesite kremu za sunčanje s zaštitnim faktorom od najmanje 30 kada ste vani.

Izbori životnog stila također utječu na izgled vaše kože. Redovito nanosite hidratantnu kremu na kožu kako biste je održali hidratiziranom i izgledala najbolje. Izbjegavajte pušenje, koje može isušiti i naborati kožu. Držite se zdrave prehrane bogate svježim voćem i povrćem i siromašnom prerađenom hranom kako biste smanjili rizik od nastanka bora.

Oduzmi

Bore mogu biti prirodni dio procesa starenja, ali postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste ih spriječili i smanjili njihov izgled. Prije odlaska liječniku možda ćete htjeti isprobati neke lijekove protiv domaćih bora.