Kako se Camila Mendes prestala bojati ugljikohidrata i prekinula svoju ovisnost o dijeti

Sadržaj

• Nađite vremena za ono što je važno
• Face Fears Head-on
• Zatražite pomoć kad vam zatreba
• Pronađite unutrašnju snagu
• Stanite protiv zagovornika
• Recenzija za

"Nema ničega o čemu ne bih pričala", kaže 24 -godišnja Camila Mendes, koja glumi u hit emisiji Riverdale. "Ja sam otvoren i otvoren. Ne igram igrice."

Prošle jeseni glumica je na Instagramu podijelila svoju borbu s poremećajem u ishrani, a ranije ove godine objavila je da je završila s dijetom. "Bilo mi je toliko potrebno da govorim o tim stvarima", kaže Camila. "Shvatio sam da imam ovu platformu i mlade žene i muškarce koji se ugledaju na mene i postoji ogromna moć da učinim nešto pozitivno s njom. Definitivno je bilo vrlo ranjivo to staviti na raspolaganje gotovo 12 miliona ljudi na društvenim mrežama. Ali to sam ja. To sam ja što sam ja autentična."

Zvijezda, koja sada radi s Project HEAL -om, neprofitnom organizacijom koja prikuplja novac za pokrivanje liječenja osoba s poremećajima u prehrani i nudi usluge podrške pri oporavku, odlučna je u tome da nastavi koristiti svoj glas zauvijek. "Da, kao glumci, donosimo radost ljudima. Ali za mene se radi i o onome što radim za svijet, o tome što doprinosim u većem obimu", kaže Camila. Zaslužuje druge jake žene za dobar primjer. "Ovaj pokret tjelesne pozitive koji trenutno imamo je tako nevjerojatan, i toliko mi pomaže. Vidim sve ove ljude na koje se ugledam, poput Rijane, kako se otvaraju o svojim fluktuacijama težine i vole sebe na način jesu. Zbog toga i ja više volim sebe." (Na primjer, Ashley Graham ju je inspirisala da prestane opsesivati ​​time da bude mršava.)

Camila ima neke strategije kako ostati jaka, fokusirana i sretna. I oni će raditi za vas.

Nađite vremena za ono što je važno

"Vježbanje mi daje ton dana. Odmah me dovodi u odlično raspoloženje i osjećam se kao da sam učinila nešto za sebe. Pokušavam na mnogo različitih časova, ali uvijek se vraćam jogi i pilatesu. To su treninzi koji mi donose radost. U ovom trenutku u mom životu, vježba je jedino kada ne radim. Telefon mi je u ormariću, a tu smo samo trener i ja, ili ja na času. mogu se potpuno usredotočiti i meditirati na aktivan način. Radi se o tome da mi posvetite vrijeme i učinite sebe jačim, zdravijim i sretnijim. " (Ovaj 20-minutni dnevni tok joge savršen je dodatak vašoj wellness rutini.)

Face Fears Head-on

"Borio sam se sa bulimijom. To se dešavalo malo u srednjoj školi i ponovo kada sam bio na fakultetu. Onda se vratilo kada sam počeo da radim u ovoj industriji sa okovom sve vreme i gledam sebe pred kamerom. Imao sam takav emocionalni odnos s hranom i tjeskoba zbog svega što unosim u svoje tijelo. Toliko sam se bojala ugljikohidrata da si nikad nisam dozvolila da jedem kruh ili pirinač. Išla bih tjedan dana da ih ne pojedem, a onda bih ih popila, i to bi me natjeralo da se očistim. Da sam pojeo slatko, rekao bih: "O, Bože, neću jesti već pet sati. Uvijek sam se kažnjavao. Čak sam bio zabrinut zbog zdrave hrane:" Jesam li pojeo previše avokada? Jesam li imao previše masti za jedan dan? Pojeo sam se sa detaljima o tome šta jedem i uvijek sam se osjećao kao da radim nešto pogrešno. " (Vezano: Camila Mendes priznaje da se bori da voli svoj trbuh (i ona u osnovi govori za sve.)

Zatražite pomoć kad vam zatreba

"Prije otprilike godinu dana došla sam do trenutka kada sam shvatila da moram vidjeti nekoga. Pa sam otišla kod terapeuta, a ona mi je preporučila i nutricionistu, a vidjevši obojicu promijenila mi je život. Tolika anksioznost hrana mi je nestala kad sam počela učiti više o prehrani. Moja nutricionistica potpuno je izliječila moj strah od ugljikohidrata. Ona je rekla: 'Treba ti uravnotežena količina dobrih, zdravih ugljikohidrata u životu. Jedi komad tosta ujutro; uzmi malo kvinoje za ručak. Kad ih stalno jedeš po malo, nećeš imati tu ludu želju za prejedanjem. Nećeš se više plašiti ugljikohidrata jer ćeš shvatiti da ih jedeš nije neće vas natjerati da se udebljate. ' Izliječila je i moju ovisnost o dijeti. Uvijek sam bio na nekoj čudnoj dijeti, ali od tada nisam bio na njoj. Veoma sam ponosan na sebe."

Pronađite unutrašnju snagu

"Uprkos svemu, prilično sam samouvjeren. Mislim da to dolazi prirodno u smislu da sam Brazilac, a postoji i vanjsko samopouzdanje koje ljudi odišu. Brazilske žene u mojoj porodici zaista vole i poštuju sebe, i Mislim da se to upravo prenijelo na mene. Moja prirodna sklonost da budem samopouzdana osoba pomaže mi da se nosim sa nesigurnošću koju imam. " (Evo kako povećati samopouzdanje u 5 lakih koraka.)

Stanite protiv zagovornika

"Glasovi u mojoj glavi nikada ne nestanu u potpunosti. Sada su samo tiši. S vremena na vrijeme ću se pogledati u ogledalo i pomisliti, uh, ne sviđa mi se kako to izgleda. Ali onda Samo ću to odbaciti.Ne dam da me proždire.Mislim da je prirodno osuđivati ​​ili biti kritičan prema sebi.Svi to rade.Ali možeš na licu mjesta donijeti odluku da ćeš to osvojiti. U tim trenucima ću pogledati sebe i reći: 'Dobro si. Dobro izgledaš. Ovo je tvoj najbolji, pa uživaj u tome.'

Recenzija za