5 savjeta za brzo poboljšanje memorije

Sadržaj

• Procijenite svoje pamćenje
• Obratite pažnju!
  Imate 60 sekundi da memorišete sliku na sljedećem slajdu.
• Vitamin za poboljšanje pamćenja

Neki savjeti za poboljšanje memorije mogu biti:

1. Uraditi igre za pamćenje poput križaljki ili sudokua;
2. Kad god naučiti nešto novo povezivanje s nečim što je već poznato;
3. Pravite bilješke i ako ih imate u vidu, ovo vam može pomoći u izvršavanju važnih zadataka;
4. Pije se piće poput zelenog čaja ili kafe tokom dana, jer se pije kofein koji drži mozak u pripravnosti i olakšava prikupljanje informacija koje se pamte;
5. Uključi u hrana paradajz, jaja, mlijeko, pšenične klice i orašasti plodovi jer sadrže tvari koje sprečavaju zaborav i olakšavaju bilježenje informacija.

Uz to, važno je spavati 7 do 9 sati dnevno, tako da se mozak dobro odmara i da sljedeći dan može zabilježiti više informacija.

Procijenite svoje pamćenje

Izvršite test i pogledajte kako napreduju vaša memorija i sposobnost koncentracije. Ovaj test sastoji se od slike koju treba promatrati na trenutak, a zatim trebate odgovoriti na 12 pitanja u vezi sa ovom slikom. Probaj:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Obratite pažnju!
Imate 60 sekundi da memorišete sliku na sljedećem slajdu.

Započnite test 60 Next15Na slici je 5 ljudi?

• Da
• Ne

15Da li slika ima plavi krug?

• Da
• Ne

15Je li kuća u žutom krugu?

• Da
• Ne

15Da li su na slici tri crvena križa?

• Da
• Ne

15Da li je zeleni krug za bolnicu?

• Da
• Ne

15 Da li čovjek sa štapom ima plavu bluzu?

• Da
• Ne

15Da li je trska smeđa?

• Da
• Ne

15Da li bolnica ima 8 prozora?

• Da
• Ne

15 Ima li kuća dimnjak?

• Da
• Ne

15 Da li čovjek u invalidskim kolicima ima zelenu bluzu?

• Da
• Ne

15Da li je doktor prekriženih ruku?

• Da
• Ne

15 Da li su tregeri muškarca sa štapom crni?

• Da
• Ne

Previous Next

Vitamin za poboljšanje pamćenja

Dobar vitamin za poboljšanje pamćenja je vitamin jagode s orahom, jer ovaj vitamin uzima mlijeko koje sadrži triptofan, aminokiselinu koja poboljšava rad mozga, a pomaže i mirnijem spavanju, neophodnom za čuvanje informacija. Uz to ima orašaste plodove bogate omega 3 i vitaminom E koji, kao antioksidans, smanjuje starenje moždanih ćelija izbjegavajući zaborav.

Sastojci

• 2 šolje mlijeka
• 1 zdjela jagoda
• 5 zgnječenih oraha

​Način pripreme

Mlijeko i jagode istucite u blenderu i dodajte orahe na kraju.

Sok od rajčice još je jedan dobar domaći lijek za pamćenje jer sadrži fisetin, tvar koja poboljšava rad mozga i smanjuje zaborav.

Da biste saznali više o hrani koja pomaže u poboljšanju pamćenja, pogledajte ovaj video: