4 soka za gubitak trbuha

Sadržaj

• 1. Sok od ananasa sa zelenim čajem
• 2. Sok od rotkve i komorača
• 3. Sok od celera i komorača
• 4. Kupus i limunov sok

Postoje namirnice koje se mogu koristiti za pripremu ukusnih sokova koji pomažu u mršavljenju, gubljenju trbuha, smanjenju nadutosti, jer su diuretici, a smanjuju i apetit.

Ovi sokovi se lako mogu pripremiti kod kuće, uz pomoć centrifuge ili blendera, i moraju se odmah popiti kako bi se unijeli svi njegovi hranjivi sastojci.

1. Sok od ananasa sa zelenim čajem

Odličan izbor soka za gubitak trbuha je ananas sa zelenim čajem jer njegovi kombinirani sastojci povećavaju nagon za mokrenjem, uklanjajući višak tjelesnih tekućina i pogodujući sagorijevanju masnoće koja se nalazi u trbuhu.

To je zato što je ananas dobar diuretik koji povećava nagon za mokrenjem, pomažući u ispuhivanju. S druge strane, zeleni čaj povećava tjelesni metabolizam, što dovodi do sagorijevanja tjelesne masti, a sezam i laneno sjeme imaju vlakna koja poboljšavaju crijevni prolaz. Kokosova voda je hranjiva, bogata mineralima i dopunjava minerale u tijelu.

Sastojci:

• 1 debela kriška ananasa;
• 4 lista mente;
• 2 kašike sezama ili lanenog sjemena;
• 1 čaša kokosove vode;
• 1 desertna kašika zelenog čaja u prahu.

Način pripreme:

Sve sastojke istucite u blenderu i uzmite odmah zatim, bez naprezanja. Ako je potrebno, sok možete zasladiti 1 kašikom stevije. Najbolje vrijeme za ispijanje ovog soka je za doručkom ili sredinom popodneva. Pojasnite najčešće sumnje u vezi sa zaslađivačem Stevia.

2. Sok od rotkve i komorača

Ovaj sok pomaže u kontroli glikemijskog vrhunca i potiče mršavljenje, jer će rotkvica i komorač potaknuti probavu i rad žučne kese, pomažući metabolizmu da razgrađuje masti. Pored toga, pomaže i u uklanjanju viška tečnosti iz tijela.

Sastojci:

• Šaka peršina;
• 150 g komorača;
• 2 jabuke;
• 1 rotkvica;
• 2 stabljike celera.

Način pripreme:

Za pripremu ovog soka samo centrifugirajte sve sastojke. Ako više volite piti svježi sok, možete udarati u blender, zajedno s kockicama leda, i piti ga za doručak ili sredinom popodneva.

3. Sok od celera i komorača

Ovaj sok kombinira celer koji je izvrstan diuretik i komorač koji ima svojstva mršavljenja, koji stimulira žučnu kesu, povećavajući protok žuči, što je važno za smanjenje tjelesne masti.

Sastojci:

• 2 oljuštene naranče;
• 1 lukovica komorača;
• 1 šaka klica lucerke;
• 2 stabljike celera.

Način pripreme:

Da biste pripremili ovaj sok, samo tucite sve sastojke dok ne postane homogena smjesa i pijte ga jednom dnevno.

4. Kupus i limunov sok

Ovaj sok u svom sastavu ima hlorofil, kalijum, pektin i vitamin C, koji ubrzavaju eliminaciju toksina iz tijela i pomažu u jednom zauvijek zaustaviti nakupljene masnoće.

Sastojci:

• 2 stabljike celera;
• 3 šake listova kupusa;
• 2 jabuke;
• 1 oguljeni limun.

Način pripreme:

Sve sastojke istucite u blenderu dok ne postanu glatki i pijte jednom dnevno.

Pogledajte sljedeći video i naučite kako pripremiti detoksikacijske sokove, koji su također izvrsni za uklanjanje toksina iz tijela: