Detox recepti za ispuhivanje

Sadržaj

• 1. Sok od dinje, manga i peršuna
• 2. Zeleni sok sa jabukom
• 3. Sok od jabuke, limuna, đumbira i zelenog čaja
• 4. Sok od komorača, celer i peršin

Da biste pripremili sokove za ispuhivanje, važno je odabrati sastojke poput limuna, celera, đumbira, peršina ili krastavca koji imaju diuretičko djelovanje, a time pomažu u smanjenju zadržavanja tekućine i smanjenju otoka.

Pored toga, neke od ovih namirnica imaju i detoksikacijsko djelovanje, međutim, da bi se pojačao taj efekt, mogu se dodati i drugi sastojci, na primjer špinat, kupus, lucerna ili krastavac.

Evo nekoliko recepata za sokove koje možete napraviti kod kuće:

1. Sok od dinje, manga i peršuna

Ovaj sok je izvrstan za uklanjanje toksina i ispuhavanje, jer sadrži peršin koji ima detoksikacijsko i diuretičko djelovanje, pomaže u borbi protiv zadržavanja tekućine, kao i dinja bogata kalijumom, koja također pomaže u smanjenju otoka i održavanju zdrav krvni pritisak.

Sastojci

• 150 g dinje dinje od dinja;
• 1 mali oguljeni limun;
• Šaka peršina;
• Sjeckani pola rukava;
• 1 kašičica mlevenog lanenog semena.

Način pripreme

Centrifugirajte dinju, limun i peršin, a zatim sok tucite u blenderu sa preostalim sastojcima, dok se ne dobije homogena smeša.

2. Zeleni sok sa jabukom

Ovo je sok bogat hlorofilom i elektrolitima, koji doprinose uklanjanju toksina i smanjenju nadutosti i arterijskog pritiska, zahvaljujući svojoj diuretičkoj snazi. Pored toga, odličan je izvor vitamina C i B kompleksa, vrlo važnih za pravilan rad tijela.

Sastojci

• 1 stabljika celera;
• 1 šaka listova špinata;
• 1 šaka lista kupusa;
• 1 šaka sjemena lucerke;
• 2 jabuke;
• Pola krastavca.

Način pripreme

Za pripremu ovog soka samo pobijedite sve sastojke u blenderu.

3. Sok od jabuke, limuna, đumbira i zelenog čaja

Ova kombinacija i sastojci, osim što detoksiciraju tijelo i pomažu u uklanjanju tekućine, također potiču metabolizam i sposobnost tijela da sagorijeva masnoće, što ga čini izvrsnom opcijom za integriranje dijeta za mršavljenje. Pogledajte kompletan meni za brzo mršavljenje.

Sastojci

• 3 jabuke;
• 1 oguljeni limun;
• 1 cm đumbira;
• 150 ml zelenog čaja.

Način pripreme

Centrifugirajte jabuke, limun i đumbir i na kraju dodajte zeleni čaj.

4. Sok od komorača, celer i peršin

Ovaj sok je izvrstan za uklanjanje toksina i ispuhavanje, jer ima peršin i komorač, detoksicirajuće i diuretički. Pored toga, komorač sadrži kalij i vlakna koja potiču uklanjanje otpada, smanjuju zadržavanje tečnosti, a vlakna poboljšavaju probavu.

Sastojci

• 1 grana komorača;
• 2 grančice celera;
• 2 jabuke;
• 1 šaka peršina.

Način pripreme

Da biste pripremili ovaj sok, samo centrifugirajte povrće i na kraju istucite komorač i peršin. Pogledajte još zdravstvenih blagodati peršina.

Pogledajte sljedeći video i pogledajte još savjeta za smanjenje otoka: