5 recepata od soka od ananasa za mršavljenje

Sadržaj

• 1. Sok od ananasa s chiaom
• 2. Sok od ananasa s mentom
• 3. Sok od ananasa sa đumbirom
• 4. Sok od ananasa sa keljem
• 5. Sok od kore ananasa

Sok od ananasa dobar je za mršavljenje jer je bogat vlaknima koja pomažu u smanjenju apetita i olakšavaju rad crijeva smanjujući zatvor i nadutost u trbuhu.

Uz to, ananas je diuretik i djeluje tako što smanjuje zadržavanje tekućine, a ima malo kalorija (svaka šalica ima oko 100 kalorija), što ga čini dobrim dodatkom za mršavljenje. Slijedi 5 najboljih recepata od soka od ananasa koji se mogu koristiti u dijetama za mršavljenje.

1. Sok od ananasa s chiaom

Sastojci

• 3 kriške ananasa
• 1 čaša vode
• 1 kašika chia sjemenki

Način pripreme

Istucite ananas i vodu u blenderu, a zatim dodajte chia sjemenke.

2. Sok od ananasa s mentom

Sastojci

• 3 kriške ananasa
• 1 čaša vode
• 1 kašika mente

Način pripreme

Istucite sastojke u blenderu ili mikseru, a zatim uzmite, bez naprezanja, da zadrže vlakna.

3. Sok od ananasa sa đumbirom

Sastojci

• 3 kriške ananasa
• 1 jabuka
• 1 čaša vode
• 2 cm svježeg korijena đumbira ili 1 kašičica đumbira u prahu

Način pripreme

Istucite sastojke u blenderu ili mikseru i uzmite sljedeći, bez naprezanja.

4. Sok od ananasa sa keljem

Sastojci

• 3 kriške ananasa
• 1 list kelja
• 1 čaša vode
• med ili smeđi šećer po ukusu

Način pripreme

Istucite sastojke u blenderu ili mikseru i uzmite sljedeći, bez naprezanja.

5. Sok od kore ananasa

Ovaj je recept odličan za izbjegavanje otpada i iskorištavanje svojstava ananasa, ali da biste smanjili rizik od trovanja hranom, ananas morate vrlo dobro oprati četkom i deterdžentom.

Sastojci

• 1 kora ananasa
• 1 litar vode
• med ili smeđi šećer po ukusu

Način pripreme

Istucite sastojke u blenderu, procesoru hrane ili mikseru i procijedite.

Da biste izgubili kilograme pomoću ovih recepata, trebali biste popiti 1 čašu soka od ananasa 30 minuta prije ručka i još jednu čašu 30 minuta prije večere, pomažući smanjiti apetit i jesti manje hrane, posebno u ova dva obroka. Ali također se preporučuje prakticiranje neke vrste fizičke aktivnosti kako biste mogli sagorjeti više kalorija i povećati metabolizam, što pomaže u zdravom mršavljenju.

U ovom videu pogledajte kako raditi detoksikacijsku dijetu: