Kako očistiti začepljeni nos

Sadržaj

• 1. Koristite ovlaživač zraka
• 2. Tuširajte se
• 3. Ostanite hidratizirani
• 4. Koristite slani sprej
• 5. Ispustite sinuse
• 6. Koristite topli oblog
• 7. Isprobajte dekongestante
• 8. Uzmite antihistaminike ili lijekove za alergije
• Pronađi olakšanje
• Infekcija sinusa: simptomi, uzroci i liječenje

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Ublažavanje začepljenog nosa

Začepljen nos može biti dosadan. Nos ti kapa. Zvučiš smiješno kad pričaš. I baš kad poželite ispuhati nos da biste napokon ponovno disali, ništa ne izlazi. Mnogi ljudi misle da je začepljen nos rezultat previše sluzi u nosnim prolazima. Međutim, začepljen nos zapravo uzrokuju upaljene krvne žile u sinusima. Ove nadražene sudove obično pokrenu prehlada, gripa, alergije ili infekcija sinusa.

Bez obzira na razlog vašeg začepljenog nosa, postoje jednostavni načini za njegovo ublažavanje. Evo osam stvari koje sada možete učiniti da biste se bolje osjećali i disali.

1. Koristite ovlaživač zraka

Ovlaživač zraka pruža brz, jednostavan način za smanjenje bolova u sinusima i ublažavanje začepljenog nosa. Mašina pretvara vodu u vlagu koja polako ispunjava zrak, povećavajući vlažnost u sobi. Udisanje ovog vlažnog zraka može smiriti nadraženo tkivo i otečene krvne žile u nosu i sinusima. Ovlaživači zraka također razrjeđuju sluz u sinusima. To vam može pomoći da ispraznite tečnost u nosu i vratite normalno disanje. Stavite ovlaživač zraka u svoju sobu kako biste ublažili upalu koja uzrokuje vaše zagušenja.

Kupite Amir hladni ovlaživač za maglu već danas.

2. Tuširajte se

Jeste li ikad imali začepljen nos i otkrili ste da možete toliko bolje disati nakon vrućeg tuša? Postoji dobar razlog za to. Para tuširanja pomaže vam da razrijedite sluz u nosu i smanjite upalu. Tuširanje vrućim vodom može vam pomoći da se disanje normalizira, barem na kratko.

Isti efekt možete dobiti udisanjem pare iz vruće vode u sudoperu.Evo kako: Uključite toplu vodu u sudoperu u kupaonici. Kada temperatura bude pravilna, stavite ručnik preko glave i stavite glavu preko sudopera. Ostavite da se para para i duboko udahnite. Pazite da vam lice ne opeče vruća voda ili para.

3. Ostanite hidratizirani

Tekućina neka teče kad vam je nos začepljen. Gotovo sve tekućine mogu vam pomoći da budete hidratizirani kada ste bolesni, uključujući vodu, sportska pića, pa čak i sok. Pomažu u razrjeđivanju sluzi u nosnim prolazima, potiskivanju tekućina iz nosa i smanjenju pritiska u sinusima. Manje pritiska znači manje upale i iritacije.

Ako vaš začepljeni nos prati upaljeno grlo, topli čaj i juha pomoći će vam ublažiti nelagodu i u grlu.

4. Koristite slani sprej

Krenite hidratacijom korak dalje fiziološkom otopinom, rastvorom slane vode. Upotreba nazalnog slanog spreja može povećati vlagu u nosnicama. Sprej pomaže u razrjeđivanju sluzi u nosnim prolazima. Ovo smanjuje upalu krvnih žila i pomaže isprazniti tekućinu iz nosa. Brojni slani sprejevi dostupni su bez recepta.

Neki slani sprejevi uključuju i dekongestivne lijekove. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što počnete koristiti slane sprejeve s dekongestantima. Oni vam zapravo mogu pogoršati zagušenja ako se koriste duže od tri dana. Oni takođe mogu izazvati neželjene efekte kada se koriste zajedno sa drugim lijekovima.

Kupite nazalno maglicu za odrasle nazvano Saline danas.

5. Ispustite sinuse

To nije najglamurozniji zadatak, ali začepljene nosnice možete isprati neti loncem. Neti pot je spremnik dizajniran za ispiranje sluzi i tečnosti iz nosnih prolaza. (FDA) preporučuje upotrebu destilirane ili sterilne vode umjesto vode iz slavine.

Evo kako koristiti neti lonac: Stanite glavom iznad sudopera. Postavite izliv neti lonca u jednu nosnicu. Nagibajte lonac neti dok voda ne uđe u vaš nosni kanal. Jednom kad voda uđe u vašu nosnicu, ona će izaći kroz vašu drugu nosnicu i isprazniti se u sudoper. Radite to oko jedne minute, a zatim prebacite stranu.

Kupite porculanski neti lonac od himalajske Chandre već danas.

6. Koristite topli oblog

Topli oblog može pomoći u začepljenju začepljenog nosa otvaranjem nosnih prolaza izvana. Da biste napravili topli oblog, prvo namočite ručnik u toplu vodu. Iscijedite vodu iz ručnika, a zatim je preklopite i stavite preko nosa i čela. Toplina može pružiti utjehu od bilo kakve boli i pomoći u ublažavanju upale u nosnicama. Ponavljajte ovo onoliko često koliko je potrebno.

Kupite Ace pleteni hladni / vrući oblog već danas.

7. Isprobajte dekongestante

Lijek protiv dekongestija može pomoći u smanjenju otoka i ublažavanju bolova povezanih s nadraženim nosnim hodnicima. Mnogi dekongestivi dostupni su bez liječničkog recepta. Dolaze u dva oblika: sprej za nos i tablete. Uobičajeni dekongestivni sprejevi za nos uključuju oksimetazolin (Afrin) i fenilefrin (Sinex). Uobičajene dekongestivne pilule uključuju pseudoefedrin (Sudafed, Sudogest). Mnogi od ovih lijekova drže se iza ljekarne, pa ćete ih morati nabaviti kod ljekarnika.

8. Uzmite antihistaminike ili lijekove za alergije

Možda ćete poželjeti uzeti antihistaminik ili lijek protiv alergija ako je začepljen nos rezultat alergijske reakcije. Obje vrste lijekova mogu smanjiti otok u nosnim prolazima, pomažući vam da odčepite začepljeni nos. Kombinirani lijekovi koji sadrže i antihistaminik i dekongestiv mogu ublažiti sinusni pritisak i oticanje uzrokovane alergijskim reakcijama.

Pažljivo slijedite upute za ove lijekove. Ako to ne učinite, možete pogoršati svoje stanje. Također treba imati na umu da bi vas antihistaminici mogli uspavati. Ako niste sigurni kako će antihistaminik utjecati na vas, nemojte uzimati lijek kada trebate biti aktivni ili produktivni.

Kupite Benadryl Allergy Ultratab tablete već danas.

Pronađi olakšanje

Začepljen nos može biti neugodan, ali nekoliko lijekova kod kuće može vam očistiti nosne prolaze i donijeti olakšanje. Nekoliko lijekova koji se prodaju bez recepta (OTC) također vam mogu pomoći, ali poželjet ćete ih pažljivo koristiti. Obavezno razgovarajte s ljekarnikom kada odabirete dekongestiv, antihistaminik ili lijek za alergiju. Farmaceut također može odgovoriti na sva pitanja koja imate o određenom lijeku. Nazovite svog liječnika ako vam se začepljeni nos ne popravi nakon uzimanja lijeka duže od tri dana ili ako imate i temperaturu.

Infekcija sinusa: simptomi, uzroci i liječenje