6 najboljih čajeva za mučninu

Sadržaj

• 1. Čaj od đumbira
• 2. Čaj od kamilice
• 3. Medeni limunski čaj
• 4. Čaj od komorača
• 5. Čaj od mente
• 6. Čaj od sladića
• Zaključak

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Ispijanje vruće šalice čaja jedan je od najučinkovitijih načina za rješavanje uznemirenog želuca, posebno ako vam je mučno.

Mučnina se odlikuje nelagodom u želucu i nagonom za povraćanjem.

U stvari, pokazalo se da neki čajevi pomažu ublažiti slabost uzrokovanu svime, od bolesti kretanja do hemoterapije i trudnoće.

Evo 6 najboljih čajeva za mučninu.

1. Čaj od đumbira

Čaj od đumbira biljna je infuzija napravljena od korijena đumbira.

Ovaj se korijen tisućama godina koristi kao prirodni lijek za mučninu, a obično se dodaje bombonima, tabletama i žvakama koje se koriste za liječenje uznemirenih želuca ().

Pregled devet studija izvijestio je da je đumbir ublažio mučninu i povraćanje uzrokovane jutarnjim mučninama, hemoterapijom, određenim lijekovima i operacijama ().

Slično tome, studija na 576 ljudi koji su podvrgnuti hemoterapiji otkrila je da je jedenje 0,5–1 grama đumbira značajno smanjilo težinu mučnine u usporedbi s placebom ().

Iako se većina studija usredotočila na visoko koncentrirane ekstrakte i dodatke đumbira, vjerojatno se iste blagodati odnose i na čaj od đumbira.

Da biste napravili čaj od đumbira, jednostavno naribajte malo dugme oljuštenog đumbira i potopite ga u kipuću vodu 10–20 minuta, ovisno o tome koliko ga volite. Zatim procijedite đumbir i uživajte kakav jest ili dodajte malo meda, cimeta ili limuna.

Vrećice čaja od đumbira možete kupiti i u zdravstvenim radnjama, u prehrambenim prodavnicama ili na mreži.

Đumbir je uobičajeni prirodni lijek koji se koristi za liječenje mučnine. Pravi umirujuću šalicu čaja, bilo da je natopljena cijelim korijenom ili koristi vrećicu čaja.

2. Čaj od kamilice

Čaj od kamilice dolazi od slatkog, zemljanog cvijeta koji uživa zbog svog posebnog okusa i svojstava koja promiču zdravlje.

U tradicionalnoj medicini kamilica se koristi za opuštanje probavnih mišića i liječenje stanja poput bolesti kretanja, mučnine, povraćanja, plinova i probavnih smetnji ().

Prema četveromjesečnom istraživanju na 65 žena koje su podvrgnute kemoterapiji, uzimanje 500 mg ekstrakta kamilice dva puta dnevno smanjilo je učestalost povraćanja ().

U međuvremenu, studija na 105 žena primijetila je da je uzimanje ekstrakta kamilice učinkovitije od đumbira u smanjenju mučnine i povraćanja uzrokovanih trudnoćom ().

Međutim, imajte na umu da se trudnice trebaju konzultirati sa svojim zdravstvenim radnicima prije nego što popiju čaj od kamilice, jer on i drugi biljni čajevi mogu predstavljati rizik za njihovu trudnoću ().

Iako su ove studije testirale visoko koncentrirane ekstrakte samog cvijeta, čaj od kamilice može ponuditi slične efekte.

Da biste to napravili, strmo dodajte 1 žlicu (2 grama) sušene kamilice u 1 šolju (240 ml) vrele vode 5–10 minuta.

Vrećice čaja možete kupiti i u prodavnicama ili na mreži.

Čaj od kamilice može opustiti vaše probavne mišiće kako bi ublažio mučninu i povraćanje.

3. Medeni limunski čaj

Čaj od medenog limuna popularan je čaj koji spaja osvježavajući citrusni okus sa slatkim završetkom.

Višestruka ispitivanja pokazuju da samo miris limuna može ublažiti mučninu.

Na primjer, četverodnevno istraživanje na 100 trudnica pokazalo je da miris esencijalnog ulja limuna dovodi do značajnog smanjenja mučnine i povraćanja ().

U međuvremenu, med uravnotežuje kiseli tang limuna. Takođe se može pohvaliti antibakterijskim svojstvima, koja mogu zaštititi od infekcija koje bi mogle doprinijeti mučnini ().

Jednostavno je napraviti domaći čaj od medenog limuna. Da biste to učinili, dodajte 2 kašičice (10 ml) limunovog soka i 2 kašičice (15 ml) meda u 1 šolju (240 ml) vruće vode i promiješajte.

Čaj od medenog limuna može se boriti protiv mučnine zbog limunove limunske arome i antibakterijskih svojstava meda.

4. Čaj od komorača

Komorač je aromatična biljka i povrće koje je usko povezano s mrkvom, celerom, korijanderom i koprom.

Dugo se koristi kao prirodni lijek za čitav niz bolesti, uključujući bolove u želucu, proljev i zatvor ().

Neka od ovih svojstava podržana su istraživanjima.

Na primjer, jedno istraživanje na 80 žena pokazalo je da je uzimanje kapsule sa 30 mg komorača prije menstruacije pomoglo u smanjenju simptoma poput mučnine i slabosti ().

Štoviše, studija na 159 ljudi utvrdila je da je pijenje 1 šalice (240 ml) čaja od komorača dnevno pomoglo promovirati zdravlje probavnog sustava, oporavak crijeva i pravilnost crijeva nakon operacije ().

Čaj od komorača možete napraviti dodavanjem 1 kašičice (2 grama) osušenih sjemenki komorača u 1 šalicu (240 ml) vruće vode. Strmo 5-10 minuta, a zatim procijedite.

Vrećice čaja možete kupiti i putem interneta ili u prodavnicama.

Studije pokazuju da čaj od komorača može poboljšati probavno zdravlje i ublažiti simptome poput bolova u stomaku i mučnine.

5. Čaj od mente

Čaj od mente jedan je od najpopularnijih čajeva za liječenje bolova u stomaku i mučnine.

U studijama na životinjama pokazalo se da ulje peperminta smanjuje bol i opušta mišiće u probavnom traktu ().

Druga studija na 123 osobe otkrila je da jednostavno udisanje ulja od mente značajno smanjuje mučninu nakon operacije ().

Čaj od mente vjerovatno nudi zdravstvene beneficije slične onima od ulja.

Vrećice čaja od mente dostupne su u većini najvećih prehrambenih prodavnica, kao i na mreži. Alternativno, možete sami napraviti namakanje 10-15 usitnjenih listova nane u 1 šalici (240 ml) vrele vode 10-15 minuta.

Istraživanja sugeriraju da ulje mente i njegov čaj mogu smanjiti bol i mučninu.

6. Čaj od sladića

Sladić je biljka izrazitog gorko-slatkog okusa.

Osim što se dodaje bombonima, žvakaćim gumama i pićima, dugo se koristi u tradicionalnoj medicini za liječenje probavnih tegoba ().

Jednomjesečna studija na 54 osobe otkrila je da uzimanje 75 mg ekstrakta sladića dva puta dnevno smanjuje simptome probavne smetnje, uključujući mučninu, povraćanje, bolove u trbuhu i nadutost ().

Druga istraživanja otkrila su da ekstrakt sladića može pomoći u zacjeljivanju čira na želucu, što može pokrenuti simptome poput nadutosti, nelagode u želucu, mučnine i povraćanja (,,).

Vrećice čaja od sladića mogu se naći na mreži i u mnogim prehrambenim prodavnicama i zdravstvenim radnjama.

Međutim, budući da je većina dostupnih istraživanja na tu temu koristila ekstrakte, potrebne su dodatne visokokvalitetne studije kako bi se utvrdila sigurnost i učinkovitost čaja od sladića.

Ova biljka može izazvati negativne nuspojave poput visokog krvnog pritiska ako se konzumira u velikim količinama. Ove nuspojave mogu pogoršati niske razine kalijuma ().

Iz tog razloga, najbolje je ograničiti unos na samo 1 šalicu (240 ml) dnevno. Obavezno razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom ako imate bilo kakva zdravstvena stanja ().

Nadalje, kao što je slučaj sa drugim biljnim čajevima, trudnice ne bi trebale piti čaj od sladića prije nego što se posavjetuju sa svojim liječnikom, jer to može predstavljati rizik za njihovu trudnoću ().

Čaj od sladića može ublažiti mučninu smanjenjem simptoma probavne smetnje i zarastanjem čira na želucu. Međutim, potrebno je više istraživanja o njegovoj sigurnosti zbog mogućih nuspojava.

Zaključak

Ispijanje vruće šalice čaja može biti izvrstan način za ublažavanje mučnine.

Određeni čajevi, poput đumbira, kamilice i peperminta, mogu biti posebno korisni. Neki mogu čak i smiriti druge probavne probleme poput bolova u trbuhu, nadutosti i nelagode.

Većinu ovih čajeva lako je napraviti kod kuće pomoću vrećica čaja kupljenih u prodavnici ili svežeg ili sušenog bilja.