Očigledno, samo razmišljanje o nekome koga volite može vam pomoći da se nosite sa stresnim situacijama

Sadržaj

• Recenzija za

Sljedeći put kad se osjećate preopterećeno, razmišljate o svom S.O. može pomoći. Nedavna studija objavljena u Psihofiziologija predlaže da bi samo razmišljanje o vašem partneru prije stresa moglo sniziti vaš krvni pritisak jednako kao i biti s njim u IRL -u. Prijevod: Ne treba vam fizičko rame da se oslonite - samo trebate znati da imate podršku voljene osobe da prebrodite teška vremena. (Povezano: Trener za izlaske Matthew Hussey kaže da boks može naučiti mnogo o vezama)

Evo kako su došli do tog zaključka: Više od 100 učesnika koji su trenutno bili u romantičnoj vezi podijeljeno je u tri grupe: jednu koja će provoditi vrijeme sa svojim partnerom, drugu koja će razmišljati o svom partneru i drugu koja će razmišljati o svom danu . Nakon toga, svaka grupa je umočila stopalo u hladnu vodu na četiri minuta kako bi izazvala stres, a izmjeren im je krvni tlak i broj otkucaja srca. Istraživači su otkrili da su i grupa koja je provodila vrijeme sa svojim partnerima i ona koja je razmišljala o njima pokazala sličan pad krvnog tlaka u odnosu na treću grupu. Uprkos tome, možda postoji mala prednost u provođenju vremena sa svojim partnerom u tijelu. Grupa koja je imala stvarni QT sam prijavila je manji bol od hladne vode od onih koji su samo razmišljali o svom piću. (Povezano: Treba li se odvratiti? Nauka kaže da opere posuđe)

Evo kako je "grupa samo za razmišljanje" kanalisala svoje misli, tako da to možete isprobati sljedeći put kada vam život bude stresan fest: Ova grupa je dobila instrukcije da zatvore oči na 30 sekundi i vizualiziraju detaljnu sliku svog partnera ili od njih rade nešto zajedno, s naglaskom na tome da mentalnu sliku učine što živopisnijom.

A ako ste sami kao novčanica u dolarima, bez brige-ovo nije nužno pogodnost rezervirana za parove. Iako je ova studija proučavala ljude koji su bili u romantičnim vezama, vjerovatno postoji mnogo ljudi u vašem životu zbog kojih se osjećate podržano i sigurno (zdravo, mama!). I prethodne studije ilustrirale su važnost neromantičnih odnosa u kontroli nivoa stresa. Jedno je istraživanje pokazalo da slušanje glasa vaše majke ima koristi za smanjenje stresa, kao i lični susret s njom. Istraživanja također sugeriraju da osjećaj podrške voljenih bilo koje vrste može pomoći u smanjenju posljedica stresa. Dakle, sljedeći put kada budete imali usran dan, razmislite o tome da provedete vrijeme sa, nazovete ili čak samo razmislite o tome da ste jednom učinili tu jednu stvar sa svojim omiljenim čovjekom.

Recenzija za