Utječe li Stonewalling na vašu vezu?

Sadržaj

• Kako izgleda?
• Je li to zapravo samo ‘frajerska stvar’?
• Je li stvarno tako loše?
• Stvara osjećaj izolacije
• To može prekinuti vezu
• To može utjecati na vaše zdravlje
• Da li je to oblik zlostavljanja?
• Postoji li način da se to riješi?
• Izbjegavajte napadi
• Uzmite timeouts
• Potražite pomoć kvalificiranog terapeuta
• Zaključak

Recimo da večerate sa svojim partnerom navečer i oboje počnete raspravljati o jednoj stvari koja vas oboje uvijek pokreće - a ne na vruć i težak način. Možda su to finansije ili podjela kućanskih poslova.

Počinjete izražavati svoju stranu stvari samo da bi oni naglo prestali uopće pričati, ostavljajući vas da zurite u svoj obrok osjećajući se ljutito, sami i ogorčeni.

Ispostavilo se da postoji riječ za ovu frustrirajuću vrstu ponašanja: zidanje kamenom. To je način emocionalne provjere.

Svi smo u nekom trenutku za to krivi, bilo da se stegnemo tokom tučnjave ili odbijemo kontakt očima kad smo bijesni.

Evo pogleda na neke od klasičnih znakova koji se mogu pokazati u vezi i koraka koje možete poduzeti ako ih prepoznate sami.

Kako izgleda?

Stonewalling se događa kada pokušavate izbjeći bijes ignoriranjem sukoba. Osoba koja se povlači uglavnom je shrvana i počinje se zatvarati kao način samo smirenja i smirivanja.

Iako je normalno povremeno koristiti tihi tretman kao mehanizam za suočavanje, crvena je zastava kada ponašanje postane hronično.

Osoba koja obrađuje kamene zidove možda neće moći izraziti svoje osjećaje i lakše će se odvojiti. Ovo može izgledati ovako:

• zatvarajući oči tijekom svađe
• okrećući se
• bez prestanka provjeravaju svoj telefon usred žestoke rasprave

Oni također mogu promijeniti temu ili koristiti odgovore od jedne riječi kako bi izbjegli razgovor. I kad oni učiniti recite nešto, poslužit će se ovim uobičajenim frazama:

• "Učiniti što god želite."
• "Gotov sam."
• "Samo me ostavi na miru."
• "Moram otići odavde."
• "Ne mogu više izdržati."

Je li to zapravo samo ‘frajerska stvar’?

Mnogi ljudi pretpostavljaju da je zidanje kamenom češće kod muškaraca. Iako starija istraživanja pokazuju da će se muškarci vjerovatnije povući iz teških razgovora u odnosu na žene, mit je da je to samo "frajerska stvar".

Svatko može dati hladno rame. To je generalno obrambena taktika naučena u djetinjstvu.

Je li stvarno tako loše?

Možda se ne čini veliko, ali odbijanje govora može biti ozbiljno pitanje na nekoliko načina.

Stvara osjećaj izolacije

Stonewalling vas oboje izolira umjesto da vas poveže prema rezoluciji.

To može prekinuti vezu

Čak i ako trenutno stvara osjećaj olakšanja, redovito „odjavljivanje“ je destruktivna navika koja na kraju pogoršava vašu vezu. Prema istraživačima s Gottman instituta, kada žene zidaju zidove, to je često prediktor razvoda.

To može utjecati na vaše zdravlje

Ako ste kamenac, možete iskusiti fizičke reakcije, poput povišenog broja otkucaja srca i ubrzanog disanja.

Jedan je otkrio da je emocionalno isključivanje tokom sukoba povezano s bolovima u leđima ili ukočenim mišićima.

Da li je to oblik zlostavljanja?

Kada pokušavate utvrditi je li ponašanje postalo nasilno, važno je pogledati namjeru.

Neko zidanje kamena često se osjeća nesposobnim da izrazi svoje osjećaje i "zamrznut" će vas kao način zaštite.

S druge strane, kameni zid se također može koristiti za stvaranje neravnoteže snage dopuštajući drugoj osobi da odluči kada i kako ćete komunicirati.

Pripazite da li je njihovo ponašanje postalo manipulativni obrazac koji smanjuje vaše samopoštovanje ili se osjećate strah i beznađe.

Ako njihovo tiho postupanje postane namjerno s namjerom da vas povrijedi, jasna je crvena zastava kojom pokušavaju dominirati vezom.

Postoji li način da se to riješi?

Stonewalling ne mora nužno značiti kraj veze, ali osjećati se sigurno u komunikaciji je neophodno. Evo nekoliko načina za obnavljanje komunikacije.

Izbjegavajte napadi

Važno je ne postati neprijateljski raspoložen ili prisiliti drugu osobu da se otvori, pogotovo ako se već osjeća prezadovoljno.

Umjesto toga, mirno im dajte do znanja da ste spremni čuti što imaju za reći. Uzimanje vremena za stvarno slušanje može vam pomoći u uklanjanju teškog razgovora.

Uzmite timeouts

Kad se pojavi zidanje kamena, u redu je da jedni drugima damo dopuštenje za predah. Ovo vam može pomoći da se oboje osjećate umireno i brižno.

Bez obzira jeste li osoba koja teži da se povuče ili ste vaš partner, dopuštanje prostora za timeout može vam pomoći da izbjegnete da vas preplavi tokom sukoba.

Potražite pomoć kvalificiranog terapeuta

Rano obraćanje parovima terapeutima može biti način za produbljivanje veze i njegovanje zdravijih načina komunikacije.

Terapeut vam također može pomoći obojici da istražite razloge koji izazivaju nečujno liječenje partnera. Oni mogu raditi na tome da im pomognu da bolje izraze svoje osjećaje i izbore se s sukobima.

Imajte na umu da su veze dvosmjerna ulica i da zahtijevaju otvorenost prema vanjskoj pomoći oba partnera.

Zaključak

Svima nam je potreban odmor s vremena na vrijeme, posebno kada je riječ o rješavanju teških razgovora. Ali odbijanje upuštanja u produktivne razgovore, čak i one zaista teške, nikome neće učiniti uslugu.

Postoje načini za zaobilaženje zidova od kamena. Ali ako se čini da je to dio većeg obrasca manipulacije, možda je vrijeme da stvari preispitate.

Cindy Lamothe je slobodna novinarka sa sjedištem u Gvatemali. Često piše o presjecima između zdravlja, wellnessa i nauke o ljudskom ponašanju. Pisala je za The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post i mnoge druge. Nađi je kod cindylamothe.com.